أنا عندي نفس المشكلة .. هذي من القعدة .. دوامي مكتبي وطويييييييييييييل 8 ساعات وتقريبا أقوم مرة كل ساعتين 3 ..
حل هالمشكلة يعتمد على المشي + تخفيف الأكل والتركيز على البروتينات + تكسير الدهون بالمساج أو الال بي جي
أنا بصراحة فرق عندي وايد بعد الدايت + مساج التكسير ..
صح ما راح 100 بالمية بس فيه تحسن أكثر عن 50 بالمية
باقي لي المشي وأنا شغلي ما يسمح لي ومشكلتي أقضي ساعة بالطريق رايحة وساعة راجعة يعني أوصل مهدودة يا دوووب أرتاح
بس أنا محاصرة أكلي بكل قوة علشان لو أهملت شوي بسمن من قل الحركة وقل الحرق ..