نظامي الغذائي
الافطار : شاي اخضر او قهوه غير محلى ( او محلى بسكر سبلندى )
2 قطعه جبنه خالي الدسم ( سلفايد سلايس الوفره او اي نوع جبن بس لايت ياغلااااا
3 مرتديلا بقري( او دجاج او التركي)
مع خس او خياااااار
وجبة خفيفه: شاي اخضر او قهوه غير محلى ( او محلى بسكر سبلندى )
مع قطعتين شوكولاته دايت
الغدا: صدر الدجاج مشوي او مسلوق او نصف ( او تكا دجاج 12 قطعه اللي بالمطعم)
صحن سلطة ( خيار .خس .وفجل .وملفوف) بس الانواع هذي بدون طماط وتحطون ليمون وخل
كوب لبن خالي الدسم
وجبة خفيفه: شاي اخضر او قهوه غير محلى ( او محلى بسكر سبلندى )
خس (4 ورقات) او فجل خبتين او خياره
العشا: 2 بيضه (يدون الصفار) او بيضه مسلوقه
علبة تونه + ملعقة زيت زيتون
وفيه تنووووووويع للاكل