حـــملة (( أحــلى عــروس )) مفاجأة راقيه وجذابه ......... حياج عروستنا

[سمر^_^]

ياالله معاااااااااج

نوزن ونحط لنا اهداف

هدف اول وهدف ثاني

حدي متحمسه

عطيني رجيمج ووزنج

بروح اوزن واقول جم (فشله :denya:

 

[سمر^_^]

وزني 69ونص

هدفي الاول 64

هدفي الثاني 60

:yaaaaaarb:

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: حـــملة (( أحــلى عــروس )) مفاجأة راقيه وجذابه ......... حياج عروستنا

ياالله معاااااااااج

نوزن ونحط لنا اهداف

هدف اول وهدف ثاني

حدي متحمسه

عطيني رجيمج ووزنج

بروح اوزن واقول جم (فشله :denya:

هلا فيج انا وزني 73
وبخاطري اوصل ل57 اشراااااااايج
وانتي جم ووزنج وجم تبين توصلين
والرجيم اشوي اكتبه لج فوووووق الورقة لا صعدت جبتهم لج

 

["خانتني دموعي"]

رد : حـــملة (( أحــلى عــروس )) مفاجأة راقيه وجذابه ......... حياج عروستنا

الهدف الاوول 65
الثاني 60
الاخير 57 _03ba:

انتي جم طووولج ياقلبي؟

 

[سمر^_^]

انا قصيرة

اختي تقول يمكن 153

بس اهببببببببل ياااناس (ترقع :krkrkr:

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: حـــملة (( أحــلى عــروس )) مفاجأة راقيه وجذابه ......... حياج عروستنا

انا قصيرة

اختي تقول يمكن 153

بس اهببببببببل ياااناس (ترقع :krkrkr:

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

انا طولي 163
ان شاء الله نضعف :yaaaaaarb:

 

[أإلع ـشق دلع ـهـأإ]

.











أن شآء الله تضعفون ..

وأنآ أن شآءالله أمتن خخخخخخخ :krkrkr:

تبون تضعفووون..


أكلوآ بس لآتشبعووووووووووووون ..

والآحسن مآتتعشوووون .. نآمي وأنتي جوعآنه عآدي هع ..

وأمشي .. وأمشي .. وأمشي ..

يوميآ .....

ورآح تضعفيييييييييييييييين ..


























.

 

[سمر^_^]

خلاص نسكر ما ناكل شي

ع الساعه 10 نمشي ساعه

وع الساعه 12 تمارين اللي يخطر ببالج

انا كنت مشتركه بنادي اولت العام

واعرف بعض من الحركات تبيني اقولج عليها

*هز الوسط ((كانت تقولنا المدربه انحتووووووووووووو
*الركض اركضي 50 مرة بالحوش تنقصين 1كيلو
*وانتي تدورين ارفعي يدينج لشد الصدر فوق وتضعف ازنودج بعد

اهممممممم شي دولكة مااااااااي بعد التمارين بساااااااااااااعه لانج اذا شربتي بعدها بسرعه ما تستفيدين ((كلام مدربتنا

العصا اذا بتشيلين الزوائد الظهريه احلى تمرين لهم هوامسكي العصا من وري بيدينج وتنحي يعني تقدمين العصا جنج تركعين
بس يدسنج يرتفعن فوق (فهمتيها والله مدري شلون اوصفها


هذووووووووووووول وصلوني صرت ريييييييييشه

 

[سمر^_^]

هههههههههه العشق دلعها تسلميييييييييييييييين قلبو

خلاص مراح اكل شي لباجر :s141:

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: حـــملة (( أحــلى عــروس )) مفاجأة راقيه وجذابه ......... حياج عروستنا

.











أن شآء الله تضعفون ..

وأنآ أن شآءالله أمتن خخخخخخخ :krkrkr:

تبون تضعفووون..


أكلوآ بس لآتشبعووووووووووووون ..

والآحسن مآتتعشوووون .. نآمي وأنتي جوعآنه عآدي هع ..

وأمشي .. وأمشي .. وأمشي ..

يوميآ .....

ورآح تضعفيييييييييييييييين ..


























.

امييييييييييييييييييين _03ba:

يعطيييييييييييج العااااااااااافيه ياقلبي وتسلمين على هالدعوه

خلاص نسكر ما ناكل شي

ع الساعه 10 نمشي ساعه

وع الساعه 12 تمارين اللي يخطر ببالج

انا كنت مشتركه بنادي اولت العام

واعرف بعض من الحركات تبيني اقولج عليها

*هز الوسط ((كانت تقولنا المدربه انحتووووووووووووو
*الركض اركضي 50 مرة بالحوش تنقصين 1كيلو
*وانتي تدورين ارفعي يدينج لشد الصدر فوق وتضعف ازنودج بعد

اهممممممم شي دولكة مااااااااي بعد التمارين بساااااااااااااعه لانج اذا شربتي بعدها بسرعه ما تستفيدين ((كلام مدربتنا

العصا اذا بتشيلين الزوائد الظهريه احلى تمرين لهم هوامسكي العصا من وري بيدينج وتنحي يعني تقدمين العصا جنج تركعين
بس يدسنج يرتفعن فوق (فهمتيها والله مدري شلون اوصفها


هذووووووووووووول وصلوني صرت ريييييييييشه

لا فهمت ياقلبي يعطييييييج العافيه ياغلاااا
ان شاء الله نبلش

 

[تنآهيد ..~]

بـــــآك
أنا جيت يآحلوين
خن خن
لج وحشه يالخآيسه

الجو جمممده بنآآآت =(

 

[سمر^_^]

هلا نه نه

شخبارج فديييييتج:blueSmCLR:


امم خن خن شنو رجيم اللي بنمشي عليه ؟؟:080402ask_prv:

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: حـــملة (( أحــلى عــروس )) مفاجأة راقيه وجذابه ......... حياج عروستنا

بـــــآك
أنا جيت يآحلوين
خن خن
لج وحشه يالخآيسه

الجو جمممده بنآآآت =(

هلا وغلا ارحبي ياغلااا oster_av1:

عساج ماتوحشين غالي ياقلبوووو

تدفي ترا برد جمده :friends:

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: حـــملة (( أحــلى عــروس )) مفاجأة راقيه وجذابه ......... حياج عروستنا

هلا نه نه

شخبارج فديييييتج:bluesmclr:


امم خن خن شنو رجيم اللي بنمشي عليه ؟؟:080402ask_prv:

ابكتب لج رجيمين واختار بينهم
يضعفوووووون حيل بس يبي احد يلتزم فيهم ترا روووووووووووعه

 

[سمر^_^]

وانا قدها حدي متحمسه :jumpon:

 

[تنآهيد ..~]

هلآ فيج كوكو ^_*
خن خن إي والله حده جمده لآ تشوفيني مبدعه
لآبسه ترينيق وبآيقه شآل أمي ولآبسه قبعه ورآبطه السكآرف فوقهآ أذوني ثلللللجت =$

 

[سمر^_^]

تناهيد انتي وينج بالبر ؟؟

اليوم صج برررررررررررد مو طبيعي

تدفو يا بنااااات ياحلواااااااااااات:wqedqw:

 

[تنآهيد ..~]

إي بـ جبد سيتي :wqedqw:

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: حـــملة (( أحــلى عــروس )) مفاجأة راقيه وجذابه ......... حياج عروستنا

هلآ فيج كوكو ^_*
خن خن إي والله حده جمده لآ تشوفيني مبدعه
لآبسه ترينيق وبآيقه شآل أمي ولآبسه قبعه ورآبطه السكآرف فوقهآ أذوني ثلللللجت =$

هههههههههههههههههههههه اهم شي الشال المبيووووووق :krkrkr:

الله يكون بعونكم اشربوا حليب بالهيل يدفي وشاي مخدر ينفعوووون _03BA:

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: حـــملة (( أحــلى عــروس )) مفاجأة راقيه وجذابه ......... حياج عروستنا

تناهيد انتي وينج بالبر ؟؟

اليوم صج برررررررررررد مو طبيعي

تدفو يا بنااااات ياحلواااااااااااات:wqedqw:

من صجج برررد

ابقووووووم اجيب الووورقه واكتبها لج ياقلبووووووووووووو