هلووو كويتيات شلووونكم؟
بدش في الموضوع على طول.. الله يسلمكم انا صارلي جم شهر اسوي ريجيم والحمدلله وصلت حق الوزن الي ابيه يعني جسمي اوكي جذي بس المشكلة صارلي فترة ابي اثبت وخايفة فمواصلة ريجيم بس آكل اكثر من فترة الريجيم واسوي رياضة بعد بس اقل من قبل يعني مامشي كل يوم احاول 3 4 مرات في الاسبوع الزبدة من كثر ماسويت ريجيم صرت ماعرف افرق بينه وبين الاكل العادي كله يتراوالي بمتن لانه معظظظظم الي ضعفو ردو متنو مرة ثانية مابي اغلط هالغلطة مستعدة اتحمل آكل خفيف طول عمري بس مابي امتن خلاص كرهت الاكل الدسم صدقوووووني مع اني كنت مينونة اكل سابقا
عاد لاحظت اني بعد قاعدة اضعف!! ووزني بعد ينقص بس بنسبة اقل من فترة الريجيم، ماقولكم ذي شي مب زين لا خخخ بالعكس الضعف حلوو بس ان لي متى ريجيم جسمي صار حلو ابي اعرف طريقة التثبيت شلون
بقولكم امس شكليت وانتو حكمووو يعتبر ريجيم ولا عادي مجرد اكل خفيف مايمتن ولا يضعف
قبل الشغل الصبح الساعة 7 تقريبا شربت كوب جاي حليب (كيس جاي + شووية حليب بوقوس لايت + ظرف صغير شكر دايت تبع ستيفيا الي لونه اخضر)
ع الساعة 11 ونص الصبح كليت بسكوت كليجا بالهيل الي ايي حبتين مع بعض في جيسه + تفاحة خضرة
رجعت من الشغل رقدت ساعتين قعدت المغرب الساعة 6 كليت صحن كبير شوربة دياي وخضرة مالت البيت فيها ماجي وشوفان ودياي وخضرة
الساعة 7 كليت خوخة + 2 سمبوسة جبن وعقبها بساعة اظن شربت عصير برتقال abc
الساعة 10 في الليل تعشيت كورنفليكس فتنس + حليب المراعي قليل الدسم وكليت خيارة
وماسويت رياضة امس بس مشيا واايد في الشغل
انا رايي ان جذي اوكي لا امتن ولا اضعف بس اهلي يقولون الي تسوينه تخفيف مع الوقت بتضعفين اكثرررررررر وبتصيرين مب حلوة
بليز الي تعرف تحسب السعرات الحرارية خل تحسب لي انا حاولت احسب طلع معاي 1400 بس مب متأكدة
والي ماتعرف تحسب خل تقولي رايها ذي ريجيم؟؟؟؟؟
بدش في الموضوع على طول.. الله يسلمكم انا صارلي جم شهر اسوي ريجيم والحمدلله وصلت حق الوزن الي ابيه يعني جسمي اوكي جذي بس المشكلة صارلي فترة ابي اثبت وخايفة فمواصلة ريجيم بس آكل اكثر من فترة الريجيم واسوي رياضة بعد بس اقل من قبل يعني مامشي كل يوم احاول 3 4 مرات في الاسبوع الزبدة من كثر ماسويت ريجيم صرت ماعرف افرق بينه وبين الاكل العادي كله يتراوالي بمتن لانه معظظظظم الي ضعفو ردو متنو مرة ثانية مابي اغلط هالغلطة مستعدة اتحمل آكل خفيف طول عمري بس مابي امتن خلاص كرهت الاكل الدسم صدقوووووني مع اني كنت مينونة اكل سابقا
عاد لاحظت اني بعد قاعدة اضعف!! ووزني بعد ينقص بس بنسبة اقل من فترة الريجيم، ماقولكم ذي شي مب زين لا خخخ بالعكس الضعف حلوو بس ان لي متى ريجيم جسمي صار حلو ابي اعرف طريقة التثبيت شلون
بقولكم امس شكليت وانتو حكمووو يعتبر ريجيم ولا عادي مجرد اكل خفيف مايمتن ولا يضعف
قبل الشغل الصبح الساعة 7 تقريبا شربت كوب جاي حليب (كيس جاي + شووية حليب بوقوس لايت + ظرف صغير شكر دايت تبع ستيفيا الي لونه اخضر)
ع الساعة 11 ونص الصبح كليت بسكوت كليجا بالهيل الي ايي حبتين مع بعض في جيسه + تفاحة خضرة
رجعت من الشغل رقدت ساعتين قعدت المغرب الساعة 6 كليت صحن كبير شوربة دياي وخضرة مالت البيت فيها ماجي وشوفان ودياي وخضرة
الساعة 7 كليت خوخة + 2 سمبوسة جبن وعقبها بساعة اظن شربت عصير برتقال abc
الساعة 10 في الليل تعشيت كورنفليكس فتنس + حليب المراعي قليل الدسم وكليت خيارة
وماسويت رياضة امس بس مشيا واايد في الشغل
انا رايي ان جذي اوكي لا امتن ولا اضعف بس اهلي يقولون الي تسوينه تخفيف مع الوقت بتضعفين اكثرررررررر وبتصيرين مب حلوة
بليز الي تعرف تحسب السعرات الحرارية خل تحسب لي انا حاولت احسب طلع معاي 1400 بس مب متأكدة
والي ماتعرف تحسب خل تقولي رايها ذي ريجيم؟؟؟؟؟
