حبيباتي انتو ؛تعالو شوفو رجيمي وقولولي جم راح اضعف بالأسبوع لان عندي مناسبه

[عسى الله يهديني]

السلام عليكم

بنات شوفو رجيمي وتوقعو جم راح انزل بسبوع لان عندي مناسبه خلال هالشهر

ريوقي بيضه مفيوحه وخياره

وبعدها شاي اخضر وزنجبيل وليمون


والغدا تفاحه وكيويه وحده

والعشا تفاحه بعد وخياره او بيضه


يعني اكلي محصور بين التفاح والخيار والبيض
وشرابي محصور بين الشاي الاخضر والزنجبيل واليمون

مع مشي ربع ساعه وتمارين خفيفه ؟؟

ويمكن اخربط شي بسيييييييط جدااا


وراح ادخل السلطات والنسكافيه 3في1 بالرجيم :eh_s(22)::eh_s(2):

 

[zanobita]

اذا جسمج نزوله سريع اتوقع من 3 لي 4.5 كيلو تنزلين بس زيدي الحركه شوي خل نصير نص ساعه كامله مشي و بعدين التمارين

 

[الجمال العربي]

انصحج برجيم كورن فليكس او رجيم التمر يخسس واجد بالاسبوع من 6 الى اكثر كيلوا


موفقه

 

[مس استي لودر]

اب اب اب

 

[كـراميل]

uuuupp​

 

[عسى الله يهديني]

مشكورييييييين حبيباتي ماقصرتوووووو

 

[عسى الله يهديني]

ابببببببب

 

[modern]

اكيد رح ينزلك حوالي ٥ كيلو بس ما رح تقدري تكملي عليه اكثر من اسبوع ،، حاولي تلاقين ريجيم ثاني تبتدي فيه مباشرة بحال تعبتي من هذا النظام

 

[متجر جنات عدن]

للررررررررررررفع

 

[مهندسة ندي]

يعطيكـِ العافية

 

[عسى الله يهديني]

مافي اراده اهيء

 

[Şhώasha . . ~]

الله يهداج اصلا احسه تعذيب
بس ببيض وخيار وجاي !!
شدعوه .... لازم تاكلين ع الاقل دياي مشوي تاكلين سلطاات .. ولحم او برقر مشوي
بطاطس بالفرن ، سلطة كوسا و الروب ، سلطة الرماان يعني نوووعي لان جذي بتحسين نفسج محروومه اكييد بتيـآسين ومابتجيج الاراده !!

اول ماتقومين الصبح ع الريج لا تشربين ماي ترى يعور البطن نصيحه روحي اكلي على طول هههه

يعني ع الريوق الصبح اكلي بيضتين بدون الصفار لاني سمعت انه يمتن والله اعلم .. واشربي جاي بدون سكر او جاي اخضر واذا حسيتي مابيشبعج اكلي روب خالي الدسم وحطي داخله خيار مقطع لذيذ و ريوق حلو ...

واشربي جاي زنجبيل عقب الريوق بساعه او ساعتين حلووو وبين فتره وفتره اشربي ماااي ترااا ماااتدرين انتي شنو فااايده المااي يضعف يضعععف لاتستهينين فيه اشربي ع الاقل 5 اكواب يومياا وقسميهم ..

الغدآ اذا كنتي تداومين لا تتغدين وتنامين ... اذا عندج استعداد اتمين قاعده فتره ساعتين عقب تنامين تغدي ...
الغدآ بدععي فيه مره برجر مشوي و اخذي سندويج مدور عادي دلعي نفسج شوي مايضر و خس و مايونيز لايت و طماط وجي وحركاات دلعي نفسج عشان لاتحسين انج محروومه ... وبس واكلي وبالعافيه ولا حطيه بقرطاس لفيه على اساس انه مطعم لوووول

و اليوم اللي بعده اكلي ديايه مشويه بالفرن وسوي سوس خاااص انا اسويه عن نفسي واحبه يمكن مايعجبج .. (فصين ثوم + جبن كرافت لايت + فلفل اسود + كريمة الخفق لايت )
اهرسي فصات الثوم وحطيهم ع النار ويا 4 ملاعق طعام جبن واذا تبين تكثرين كثري .. و حطي فلفل حسب الكميه اللي تحبينها و حطي ملعقتين طعام كريمة الخفق وخليهم ع النار بس شوي وحطيهم في مله و اخلطيهم عدل مدل وبس وصبيه فوق الديااااي عن نفسي احببب هالوصفه واحس بلذذذه ..

ومره سوي لج صدر دياي باناملج الذهبيه ويعني بدعي وادخلي قسم الاطباق الصحيه فيه اطباااق روووعه

واخر شي العشااا ماتاكلين عقب الساعه 8 انسي انسسسي ... الا اذا بتشربين ماااي
لان اهو اساس المتن ...

اكلي سلطه الكوسا بالروب ولا سلطة الرمان ولاسلطة البطاطس في سلطات روعه واذا حابه تاكلين دياي عادي اكلي اي شي .. اي صح واكلي تونه اخخخخ اموت فالتونه ترا تطلع خصر ههههه
او تقدرين تاكلين رطب او روب مع لبن وبجذي تكونين شبعتي بس الرطب او التمر مايزيد عن عشر حباات هذي ممكن تاكلينه كوجبه خفيفه او اذا حسيتي انج مب يوعانه بس تفكرين فاالاكل ...

وبالنسبه للرياضه عندي لج حل من الثلاثه ..

ياا انج ترقصين لمده ساعه كامله يوميا ورقص شرقي لانه يحرك جسمج بشكل رهيب .
او تسوين رياضه اسمها hip hop aps واايد حلوه وتقدرين تنزلينها من النت واذا حابه الطريقه واصليني واعلمج شلون .
هي عباره عن رياضه رقص خفيف وسهله ، وتضعفج 3سم (محيط الخصر و البطن والفخذ ) في 6 ايام .. واايد حلو !! ومدتها شهر .

ممكن تكتبين hip hop aps results في قوقل

وعندي لج اخر شي الا وهو insanity تجربه نحت وشد الجسم في 60 يوم يعني شهرين وتبين النتايج من ثاني اسبوع غير ان ليااقتج تصير عاليه وتقدرين تتمددين وتسوين حركات ماكنتي تقدرين تسوينها .. وتطلع لج عضلات في بطنج بس مب نفس الررياليييل لالالالالا احلى عضلات انثويه الحين قاعده تقولين يع ومادريي شنو بالعكس جفتي شلون البننات اللي بالافلام شلون اجسامههم عجييبه جذي يستوي جسمج واحلى بعد بس ارادتج لازم تكون قويه
واكتبي نفس الشي insanity results في قوقل وجوفي شلون وبعدين اللي بالفيديو مب احسن منج !!!!
ودايما ادعي ربج وقولي يااااارب اني اكمل هالستين يوم على سلاااااامم

فكري شنو بتستفيدين من المتن غير ان الملابس ماتدخل والطبقاات و الكررررش اربع متر جدام و النظره الخايسه تروحين مكان تظطرين تدوريييين فالمقاااسات و بالزور تحصلين مقااسج شلج بهالعذااااب و خلي ارادتج قويه لان المتن خااايس خاااااايس خااااايس ويلوع الجبد ويعدم الثقه فالنفس

 

[DietGirl]

امممم جم ناويه تنزلين بشهر ؟؟
لأن رجيمج هذا تعذيب
واتوقع ماراح تستمرين لأنج بتتعبين وتحسين بدوخه
وراح تكرهينه ..
النسكافيه في 2ب1 هذا سعراته اقل لو تبين تضعفين أكثر
كثري خس وجرجير وسلطات بدون سلطات ومشاوي وتضعفين بالشهر من 6 لي 8