حبيباتي انتو ؛تعالو شوفو رجيمي وقولولي جم راح اضعف بالأسبوع لان عندي مناسبه

[عسى الله يهديني]

السلام عليكم

بنات شوفو رجيمي وتوقعو جم راح انزل بسبوع لان عندي مناسبه خلال هالشهر

ريوقي بيضه مفيوحه وخياره

وبعدها شاي اخضر وزنجبيل وليمون


والغدا تفاحه وكيويه وحده

والعشا تفاحه بعد وخياره او بيضه


يعني اكلي محصور بين التفاح والخيار والبيض
وشرابي محصور بين الشاي الاخضر والزنجبيل واليمون

مع مشي ربع ساعه وتمارين خفيفه ؟؟

ويمكن اخربط شي بسيييييييط جدااا


وراح ادخل السلطات والنسكافيه 3في1 بالرجيم :eh_s(22)::eh_s(2):

 

[E ُ ALBADER]

الله احس انج بتنقصين وايد لان كله بروتين وفواكه ومعروف ان هالاشياء سعراتهم الحراريه قليله
اهم شي حبيبتي المشي عشان مايترهل جسمج واذا عندج كريم سولولايت او السترج مارك حطيه
لان هذا رجيم نزوله سررريعه ونصيحه اخذي حبوب فيتامينات ملتي فيتمين عشان ماتعابلين بعدين في شعرج
لاسمح الله لو طاح

 

[عسى الله يهديني]

صاجه حبيبتي الله كريم

 

[قيثارةالشوق]

بيكوووون نزوووووول حلوووو بس مو كانه قاسي اذا انتي تتحمليين ززين
موووفقه حبوووبه قولي لنا كم نزلك لاخلصتي