حبايبي ممكن سؤال...لاني صج تعقدت.:((

[lolocati]

:aha:


شلونكم يارشيقات .....انشالله دوووم رشيقات وحلوين




انا تقريبا بكمل سنتين وانا كل اسبوع اسوي حمام مغربي اقعد بالبخار ربع ساعه ومن قبل رمضان ضعفت حيل بس شادة حيلي كل يوم رياضه يعني العب على حهاز اولبت تراك نص او ثلث ساعه+تمارين شد



موراضي يشد جسمي كللللششش خاصا صوووب الارداف وفخوذي وزندي...اختي قالت لي هذا من البخار صج انه يذووب الدهون بس يسيح الجسم قطعييه..


عاد انا وحدة مااستغني عن المغربي والخلطات وهالسوالف بس معقوله الرياضه مافدتني بشي...شكلي ضعيف بس مترهله وانا موذاك الزود مع الاكل مو نفس اول:krkrkr:




فيدوني واللي يعااافيكم...الي عندها خبرة لاتبخل علي..

 

[ام الحلو :)]

ماعندي اي فكره بس حبيت ارفع الموضوع
اب
اب

 

[alfajr alb3eed]

ماتوقغ له دخخل بس امشي المشي زين يشد كل جسمك

 

[العـــائده]

ييرفع

 

[انواروه]

وربي نفس المشكله

الله كريم ابي جسمس مشدود عالاخر

 

[عزوبيه]

نفس المشكله بنات نبي حل

 

[roseydoll]

اختي عقب المغربي لازم ترشين جسمك بماي بارد والافضل بعد كل سبحه لان الماي البارد معروف يشد الجسم حطيلج جدر صغير فيه ماي ودخليه الفريزر خليه علي طووول ولادخلتي الحمام خلي عندج طشت اصغير خلي الجدر فيه وترسيه ماي ولماااا اتخلصين سبوووحج رشي جسمج بالماي البارد وتحملي البرووووده لان مع الوقت بتتعودين علي الماي البارد وعليج بالمشي السريع يشد الجسم بس غريبه شلون الترهلين وانتي ضعيفه يعني شنو الترهل الي فيج والي اي مدي مترهل يعني هل كنتي متينه وضعفتي وتراااا معروووف الماي الحار يرهل الجسم بس مولهدرجه وياريت اكوون فدتج

 

[q8yah]

والله مادري يمكن له علاقه بس على قولة الاخت رشي ماي بارد على جسمج عشان يشد