سلام
السؤال واضح من العنوان
انا وزني 80 و طوولي 162 لاعت جبدي من الرجيمات كل اشوي منزلة كيلوين و مصعده دبل
هل اقدر اسوي اي عملية من عمليات التخسيس
اللي اهيه حلقة او تكميم جاوبوني الله يخليكم تعبت:cxxxp:
يعطيكم العافيه ... قبل كنت افكر بالحلقة بس لمن شفت البنات يشتكون ترجيع و سوالف و التحويل اخطر شي و التكميم أأمن شي ... فحطيت ابالي التكميم و من خلال قرايتي بالمنتدى يبيله عالاقل 3 الاف و ان شالله البنات يفيدونا اكثر