تمارين بنت عذارى لتكبير الصدر..

[om.fhody]

انا بعد ابيهم بليز

وقواج الله

 

[بنت الثانوية]

وانا بعد دزيلي اذا ما عليج امر

 

[أدمنت حبكـ]

انا بــعــد ابيهم لو ماعليج امر

 

[فاتووو]

حبيبتي لو قدرتي ابيهم

ما عليج امر

ومشكوووووووووووره

 

[ســوسـو]

هلاحياتي اذا ممكن ترسليلي على الخاص

 

[روزماري]

ياليت طرشيلهم ع الخاص ومشكككككككككككككككككككككككككككككورة

 

[cute loleta]

قــوهـ ميخالف تدزين لي هالتمارين؟!
وثانكـــس

 

[samara20001]

حبيبتي ابي التمارييييييييييين

 

[shaho0oda-el7lw]

أنا بعد ابي التمارين

دزيلي عالخاص اذا ما علييييج امر لاني تعبت وأنا ادوره هالتمارين

 

[Memo Q8]

ما عليج امر ابي التمارين و مشكوره مقدما

 

[sarra]

حبيبتي عفيه انا بعد ابيهم و من زمان ادورهم والله...

مشكوره وايد والله يوفقج انشاءالله ويعطيج على قد نيتج...

 

[عربجيه]

ممكن تدزين لي اياهم؟

 

[*الأثــــــــير*]

مشكورة ياقلبي وانا بعد

 

[أميرة الظلام]

مشكوره يا قلبي
وانا بعد ابيهم

 

[بنت الثانوية]

تكبير وشد الصدر بطريقة بنت عذارى

الطريقه ممتازة لمن له نفس هذا الثدى

وبعد العلاج الطبيعى بالتدليك مع التقيد بالطريقه هذه هى النتيجه

شروط تجهيز الجسم للتمارين :

1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر

للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه

الدهنيه.


2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد

(افضل نوع زيت زيتون هو اللى مكتوب عليه سحب على البارد ودرجه أولى

ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى

وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:
الاول:

الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط

فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .

الثانى:

الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل

لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .

وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه

تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.


الثالث:

الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى

وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى

بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.


العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.

ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين

ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود


ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج

المرضيه ..

وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

النتيجه النهائيه بعد 3 شهر باذن الله ستكون ممتااااااااااااااااااااااااااااااازه..






وحاولى عمل التمارين التاليه قدر المستطاع للمساعدة فى الحصول

على صدر رائع ورمانى الشكل:

الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر

وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتى..

رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى

وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره..وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص

عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين..

هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر وتكبيره وطريقته كالتالى

فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير
وهنا تلعب الجاذبيه الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم
وهزة الانسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وابرازه
احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة

وهذا التمرين لتمديد انسجة الثدى..ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه

من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكررى التمرين يعنى

دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه

احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد..


بعد الانتهاء على طووووووووووووووووووووووووووووووول

الاستحمام بماء بارد جدااااااااااااااااااا وتعريض الثدى من كل جوانبه

للماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج

ومسح كل جوانب الثدى بها بعد كل انتهاء للتمارين مع استخدام الماء البارد

 

[sweet lady]

ممكن التمارين لوسمحتي

 

[احلى سماء]

تكبير وشد الصدر بطريقة بنت عذارى

الطريقه ممتازة لمن له نفس هذا الثدى

وبعد العلاج الطبيعى بالتدليك مع التقيد بالطريقه هذه هى النتيجه

شروط تجهيز الجسم للتمارين :

1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر

للجسم وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه

الدهنيه.


2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد

(افضل نوع زيت زيتون هو اللى مكتوب عليه سحب على البارد ودرجه أولى

ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى

وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:
الاول:

الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط

فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .

الثانى:

الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل

لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .

وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه

تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.


الثالث:

الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى

وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى

بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.


العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.

ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين

ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود


ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج

المرضيه ..

وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

النتيجه النهائيه بعد 3 شهر باذن الله ستكون ممتااااااااااااااااااااااااااااااازه..






وحاولى عمل التمارين التاليه قدر المستطاع للمساعدة فى الحصول

على صدر رائع ورمانى الشكل:

الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر

وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتى..

رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى

وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره..وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص

عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين..

هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر وتكبيره وطريقته كالتالى

فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير
وهنا تلعب الجاذبيه الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم
وهزة الانسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وابرازه
احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة

وهذا التمرين لتمديد انسجة الثدى..ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه

من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكررى التمرين يعنى

دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه

احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد..


بعد الانتهاء على طووووووووووووووووووووووووووووووول

الاستحمام بماء بارد جدااااااااااااااااااا وتعريض الثدى من كل جوانبه

للماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج

ومسح كل جوانب الثدى بها بعد كل انتهاء للتمارين مع استخدام الماء البارد

مشكوووووووووووووووووووووره

 

[ســوسـو]

مشكوره ياقلبي ضروري الزيت زيتون يكون مكتوب عليه سحب على البارد

 

[●|أملي بالله كبير |●]

UuUPp




أبيهم بلييز :0bee2e8d89:

 

[freakiya]

حدييييييييييييي محتاجتها بليز دزيلي