تكككفون ي اهل ديرة خوااالي تككفون :(

[خوقآقيه]

:eh_s(16):

تعبببت نفسسيا جد جد تعببببت ..
رربي يسسسعدكم يالغوالي ابي منكككم حححل ..
انا عمري 19 سسنه و وزني 65 وطولي حوالي 157 ولي كرشه وزوايد :eh_s(2):
سسجلت بالنااادي ومانفع معاااااي !!!
ككل الريجيمااات جربتها ومانفع معاااي ؟؟ :eh_s(11):
تككفون ي بنااات عطوني حححححل !
تكككفون وربي اللي بتجاوبني راح ادعيلها كككل ليله انا ججد ماعاد اطططيق نفسسسي​

 

[خوقآقيه]

:eh_s(2): :eh_s(2):

ليششش محححد ررد !

 

[~ كرز ~]

اول شي حياتي مايصير بالعقل شلون جربتي النادي و كل الرجيمات و مانفع لازم في غلط
يا فيهم او فيج
خلي عندج ارادة قوية و امشي عالرجيم عدل و روحي النادي بنفس الوكت اللي تسوين فيه رجيم
و اذا تبين تشجيع حياج بتجمعي بقسم اليوميات

 

[اللؤلؤ المتناثر]

شكلج تسوين رجيم وتملين بسرعه حبيبتي لازم تستمرين بالرياضه والرجيم وصدقيني إذا إستمريتي
بتلاقين نتيجه حلوه بس الله الله بالإراده القويه وموفقه

 

[خوقآقيه]

~ كرز ~
لبى قلبج وربي وربي كل رجيم استمر عليه شهر !
جربت اللبن والتمر والاناناس وغيره وغيره .. !
مانفعع معاااي ...
والنااادي ماعندنا الا 2 الاول ما مشى الحال معاه تريباتهم ززززفت !!
والثاني بعيد شوي واهلي مايخلوني اروح له . .!

انزين ي قلبي بشوف يومياتج بس وش تشجعيني على اي رجيييم ؟؟؟



اللؤلؤ المتناثر
يمكن امل بس لاني ادررري انه ماراح يفنعععني !!
في اراااده بس اي رجييم مضموون تنصحووني فيه ؟؟

 

[فجر_الكويت]

اب اب اب اب

 

[~ كرز ~]

رجيم النقاط حلو
/www.q8yat.com/t378916-2.html
و هم رجيم دشتي بس يبيله ارادة و صبر

 

[خوقآقيه]

فجر يسلمو حبيبتي


~ كروزه ~
انزين ي قلبي بروح اشوفهم :$
بس شرايج بقشر القهوه ؟؟

 

[عيون الريمي]

يسلموو يسلمو و

 

[جـوود الحب]

اله يوفقج حبيبتي

 

[holya]

انصحج تستعملين هالشاي كل يوم بدون تعب وراح تستفيدين انا استعمله وشفت النتيجه بنفسي ومضمون 100%
http://www.gulfup.com/show/xbblj0u84dup

 

[holya]

وهاذي صورة المنتج ​

 

[قطوووة]

الكرشة تاخذ وقت مو اقل من شهرين

 

[عسووولة]

حبيبتي خففي اكل ورياضه
وشي اسمه عشا انسيه حدج الساعه 6 7 بسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

 

[منور العنزيه]

شكلك ماتمشين كثيييييييير
امشي كثييييييييييير
ولا تستتعجلين بالنزول
شوفي انا من شهر 11 هجري والحين 2 هجري
ونحفت 5 كيلو أو 4 كيلو فقط ض1
لاتستعجين
مشي يوميا كثره شرب الماء والمعدة خالية اقطعي الغازيات والاندومي وخففي وكثري سلطة
وكل ماجعتي بين الوجبات كلي تفاحة ولا خيار
وكثري مشيك
وماتشوفين إلا كل خير أن شاء الله

 

[منور العنزيه]

ولا تهتمين بالخلطات والشواهي الي تنحف
ماينحف غير الرياضه وكثره شرب الما والتخفيف
الحين اجيب لك نظام مريييييييييييييييييييح مرة

 

[منور العنزيه]

هذذذذذذا :rerrerek:

انا وزني 70 وحابة أوصل ل 50 أو 55 ببإذن الله
وسويت لي نظام وفادني كثيييييييييييييييييييير ^^
الفطور يكون
خبز بر مع حليب قليل الدسم
والغداء صراحة أمي ماتصلح كثيرو حتى احنا مو مهتمين ههه
فـ لو صلحت أخذ لي شويييييي مرة رز واكثر مرة من السلطة والاحظ اني اشبع بسسسرعه
وبعد العصر أمشيء نص ساعه
والعشاء انوع بعض الاحيان سلطة خضار وبعض الاحيان برتقالة وبعض الاحيان كورن فليكس ههههههه مع حليب قليل الدسم وامشي ساعه كاملة ورياضضة الصعود والنزول في الدرج لمدة 10 دقايق
وان جابو اهلي ككاو ولا شيء أقولهم وزوه عني عشان ماهجم على الأكل الغير صحي
وكنت اكثر شرب موية حوالي 8 إلى 10 كاسات
بس عندي لكم تنبيهات
بعدي عن الشوكولاته الببيبسي اقطعيه الاندومي اقطعيهم انا قطعتهم حوالي سنه وكنت من اكبر عشاقهم والحين استبدل البيبسي بالعصير الطازج
اثناء الاكل لا تشربين شيء أبداً
وكلي بشوي شوي وخلي تفكيرك في الأكلة خليك بطيئة مرة صدقيني راح تشبعين
بعد الاكل مباشرة لاتشربين موية ابد لان بيجيب لك كرش اشربي بعد ساعتين
العشاء يكون قبل النوم بساعتين
والنوم المعتدل
واذا اهلك غصبوك على قطعة شوكولاتة عادي كلي نصها عرفتي وش اقول نصها
وكليها بشوي شوي واعطيهم لانك شبعتي
اذا حسيتي بالجوع بين الوجبات اشربي كاس موية او خس او خيار يعني شيء بسيط
استبدلي الخبز الابيض ب الاسمر
استبدلي الحليب الكامل الدسم بالقليل الدسم وهكذا
واذا اهلك طلبو اكل من ماك ولا هرفي ولا برجر كنج مو تطلبين وتخربين كل شيء لآآآآآآآآآآآآآآآآآآ ! ض1
أطلبي سلطة خضراء الي فيها خس وخيار وجزر إلخ وربي تشبعين بسرعه وتحسين انو بطنك امتلئ خلاص ومعها عصير مو ببسي اوكي ؟
وانا اتبعت هاذا الشيء
والميزان من زمان عنه هههههههههههههه ليش عششششششأن لو اقوس بتحطم
وخالتي وجدتي وقريبة امي وامي كلهم قالو نحفتي
وازداد حماسي هههههه
ربي يعين يارب

 

[modern]

انشالله تنزلين بصحةوعافية

 

[خوقآقيه]

منور فدييييييييييت رووحج ورربي
ابججرب اللي قلتي له عني ودعواااتج ي رربي

_


حباايبي مشكووورين يللي تفاعلوو معااااي ربي يسسعدكم



ولي عوده اعلمكم وش صصار معاااي ..

 

[خفايا الروح ن]

اب لعيونك