- إنضم
- 11 مارس 2008
- المشاركات
- 661
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
سوفت غيرل ...حبوبه لاااااااااازم تلتزمين ب3 وجبات علشان جسمج يتعود على حرق السعرات الحراريه بسرعه والا ما تخسين...وعليج بالعافيه السلطه لكن مره ثانيه قومي سوي سلطتج بيدج لااااااازم تتحركين وتشتغلين علشان تحرقين كالوري خلي الرباده عنج يالحلوه
روحي تحبك حبيبتي لاااااااازم تقتنعين ان خسارة الوزن كل مالها وتصير اصعب من قبل لا تنسين لنا شهرين مسوين دايت يعني اجسامنا تعودت على التخفيف والدايت واللي عليج خلي سوالف البنات وتعليقاتهم على جنب وكملي دايت هالاسبوع وتالي خذي اسبوع فري وبعده استأنفي الدايت مره ثانيه وان شاء الله ترضيج النتيجه وخلال اسبوع الفري لا تحوسينها وايد في شغلات لا تغيرينها مثل السكر دايت الخبز نخاله الحلويات لج من 1الى2 بس خلال الاسبوع البيبسي عليه اكس علشان تتخلصين من الكرش اللحوم بانواعها مشوية السلطه لا تستغنين عنها العشا قبل النوم على الاقل ب3 ساعات والسبووور وقفيه ومع الدايت استأنفيه لا تقولين اسبوع وايد ابيج تصدمين جسمج لانه تعود على الدايت وتالي وزنج راح يثبت لان الجسم حس بالاستقرار فهمتي علي ياقلبي
روحي تحبك حبيبتي لاااااااازم تقتنعين ان خسارة الوزن كل مالها وتصير اصعب من قبل لا تنسين لنا شهرين مسوين دايت يعني اجسامنا تعودت على التخفيف والدايت واللي عليج خلي سوالف البنات وتعليقاتهم على جنب وكملي دايت هالاسبوع وتالي خذي اسبوع فري وبعده استأنفي الدايت مره ثانيه وان شاء الله ترضيج النتيجه وخلال اسبوع الفري لا تحوسينها وايد في شغلات لا تغيرينها مثل السكر دايت الخبز نخاله الحلويات لج من 1الى2 بس خلال الاسبوع البيبسي عليه اكس علشان تتخلصين من الكرش اللحوم بانواعها مشوية السلطه لا تستغنين عنها العشا قبل النوم على الاقل ب3 ساعات والسبووور وقفيه ومع الدايت استأنفيه لا تقولين اسبوع وايد ابيج تصدمين جسمج لانه تعود على الدايت وتالي وزنج راح يثبت لان الجسم حس بالاستقرار فهمتي علي ياقلبي
