تعالو اقول لكم اشصار معاي يوم يه زوجي ..

[ام يوسف 2007]

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يتمم عليج يارب

والله فرحت لج

 

[أم رسيل]

مااشالله الفال للي يارب

 

[هنديه]

وااااااااااااااي ماشالله تبارك الرحمممممممممممممممن علييييييييييييييييييج امبيييييييييييييييييييييييييييه قاعده اقرا جني انا مكانج امبييييييييييييييييه صج لحظة ماااااااااااتنوصف .. الله يهنييييييييييييييييييييييج ياااااااارب و مبروووووووووووووووك يا عرووووووووووسه

 

[بنت مملكة البحرين]

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
بصراحه ستانست لج واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد
انجاز موطبيعي الله يوفقكم ويخليكم لبعض نشالله

 

[Super Natural]

الله يتمم عليكم يا رب و يكتب لكم اللي فيه الخير
صج استانستلج والله و انا أقرى مبتسمه و مستانسه

مشكوووووره على هالمشاركه

 

[مستشاره قانونيه]

ماشاءالله عليييج الله يتمم عليج ويحفظج من العين يارب
بانتظار رجيمج

 

[JODA]

ما شاء الله تبارك الرحمن .. صرااحة انجاااز الله يتمم عليج بصحة وعااافية ..
اقري عمرج .. لاتنسين .. وناااطرينج بالتفاااصيل...

 

[*مــــســــك*]

مشالله عليج انشالله تكونين قدوه حق غيرج

 

[ميس الغانم]

صراحة وايد حلوة والله لايغيرا عليج والله يخليكم البعض

ياجذي الزوجة يابلاش

 

[Heaven Light]

ابيه من شفت الموووضووووووووووووع ييت ركض

الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك

وما شاء الله لا اله الا الله .. يارب دوووم تكونين اجمل النسااء بعيون ريلج ..

ويارب يخليكم حق بعض​

​

 

[KG-Teacher]

الف مبروك حبيبتي والله يعطيج على قد نيتج

بس ليت تفيدنا بتجربتج عن الترهلات والخطوط البيضا شلون راحوا وشنو نوعية الرياضة اللي مارستيها خلال ه 6 شهور ؟​

 

[نسمة]

وااااااااااااااي وناسة حسيت فيج

حلو التغيير وانتي حييييييييييييييييل تغيرتي

 

[حرم الحوت]

مبرووووووووووووووك وماشاللة تبارك الرحمن

 

[ريان الكويت]

ماشالله الله يفرح قلبج دوم انشالله

 

[فـرفـر]

ماشااء الله تبارك الرحمن


والله انى فرحت لج

 

[ياعيونك]

بالتوفيق وربي خاطري اسوي مثلج
الله يقدرني يارب

 

[حنوشه الحلوه]

تسلمووووووون بنات والله فرحتوني بردودكم

اسفه تاخرت عليكم بس والله ما قدرت
امس اخذت امي للمستشفي > لا تخافون عندها موعد لوووووول

المهم للبنات لي اسئلو عن الترهلات و الخطوط
الحمدالله من فضل الله علي ما طلع لي ترهلات
كنت كله امشي و مراات قليله جدا العب رياضه للجسم بس امشي مو اقل من ساعه بعض المرات امشي 3 ساعات على حسب الضروف
ومثل ما قلت انا العب رياضه البطن مو اقل عن 200 باليوم
و الخطوط ما عندي الا في البطن من الحمل و الولاده والحمدالله خف مع استعمال زيت جوز الهند
تجنبو الخطوط اللي تطلع بالجسم بترطيب الجسم 5 مرات يوميا وان شاء الله ما تطلع لكم
عادي اي كريم مرطب للجسم , لوشن , زيت , كريم , او حتي زيت زيتون بجذي تضمنون انه ما تطلع لكم خطوط
بالجسم بذن الله

يتبع مع الرجيمات
اللي سويتها

 

[قطوه اجناعيه]

وااااااااااااااااو وناااسه احلا شعوور بصرااحه

الله يخليكم حق بعض ولا يتغير عليج ويتم قربج على طول تستاهلين كل خير يقلبي

 

[حنوشه الحلوه]

1اول رجيم نزلت عليه 30 كيلو بشهرين و شوي
النظام بسيط جدا
الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (نخاله)
الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

بس لازم الساعه 7 ما تاكلين شئ

انا كنت اوقف اكل الساعه 5
2 سويت رجيم التمر و الحليب او البن نزلت ازل اسبوع 4 كيلو عقب توقفت يوم وردت عليه اسبوعين نزلت 10 كيلو تقريبا

رجيم الصيام 800-900 باليوم من غير اي نشويات او حلويات نزلت عليه 3 كيلو بعشر ايام
مشاوي + سوائل 3 حبات تمر

3 رجيم 7 في 7 نزلت عليه 6 كيلو بسبوع
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

4عقب رجيم السوائل نزلت عليه 2 كيلو ب4 ايام

كنت امشي مو اقل من ساعه
و اوقف اكل الساعه 5 خمس مهما كان الرجيم بس
رجيم الصيام اوقف الاكل الساعه 8
موفقين

 

[حنوشه الحلوه]

نسيت اكتب اني لازم كل يوم اشرب دارسين وعسل عجييييب

الطريقه
قفشه دارسين مطحون + قفشه صغيره عسل نحل
حطيهم في قلاص و صبي عليهم ماي مغلي

تاخذينهم مره الصبح و مرا قبل النوم