تصغييير الحوض بعد الولادة

[المملوحة 79]

السلام عليكم




بنات اب نفيدوني عن رياضة اللي بعد الولادة تصغر الحوض لانه وايد صرت عريضة بعد ولاداتي 3 واكون لكم من اشاكرين

 

[الولو]

ما ادري

 

[mariam_q8]

كله نامي على جنب لان هالنومه تضغط عالحوض

 

[عربجيه]

أب

أب

 

[الطيب الغالي]

اب اب اب اب

 

[عنود الحلوه]

مشكوره

 

[krkosha]

Up
up

 

[سماء الحسين]

لسلام عليكم


المشي اليومي والركض بشكل عام

و تمارين الأرداف - جهاز الأوربتراك كل هذوول ينفعون إن شاء الله :eh_s(15):

 

[الهاوية]

اب
اب

 

[شيماتو]

والله ما عندي فكره .