ترهل الصدر

[احب بوعيالي]

بنات ابي شي يشد الصدر ويخليه مدور

انا هذي المشكله وايد مضايقتني ابي ينشد شلون وابي حق الجبال الي بالظهر شلون تروح
مشكلتي عويصه وابي لها حل بليييز بنات

 

[Harmony]

مادري اختى يمكن البنات يفيدونج

 

[تفاحة حمرة]

والله هالمشكله محد مايعاني منها سوي تمارين لمنطقه الصدر وحطي ماي حار حراره تتحملها الصدر وبعدين حطي ماي بارد وهم امسحي صدرج بثلج
وسوي مساج لو 5 د للصدر يوميا .... وفي كريمات بالصيدليه لشد الصدر وهم عند زين الاتات

 

[الغاليه نونو]

شوفي حبيبتي سوى هالتمرين وراح ترتاحين ويشد صدرج انشالله

توقفين مجابله الطوفه وتحطين ايدج الثنتين عالطوفه وتسوين حركه جنج تدزين الطوفه وتقربين جسمج وريلج ثابته

مادري اشلون اشرح لج بس الطريقه سهله تشد عضلات الصدر والايدين يعني تفردين ايدج وانتي تدزين الطوفه وبعدين تدزين جسمج وتخلين ايدج ثابته عالطوفه فهمتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[[ . . Jee Jee . . ]]

الغالية نونو مشكورة على التمرين ..

مشكورة صاحبة الموضوع

 

[بنت الحزن]

مشكوره الغليه نونو علي المعلومه

 

[ناني سيكرتس]

كلام نونو صح وبعد اشتريلج كريم كانيبو مال الصدر حده عجيب ويشد الصدر وينعم المنطقه بعد.

 

[BaNoOTa_KuWaiTya]

كلام نونو صح وبعد اشتريلج كريم كانيبو مال الصدر حده عجيب ويشد الصدر وينعم المنطقه بعد.

حبيبتي من وين اشتري الكريم؟​

 

[ناني سيكرتس]

كريمات كانيبو موجوده عند محلات التجميل او في الجمعيات وفافافوم وفياصل روحيلهم وقولي ابي ماركة كانيبو وطلب كريم الصدر , وعلى فكره اهو يشد الصدر والرقبه والاكتاف.

 

[قايد الغزلان]

قوه اخت ناني
خلال جم يوم يشد هالكريم؟

 

[Harmony]

مالج الا تمرينات الصدر اختى

 

[اعييز]

بناااااااااااااات حبايبي انتو ديرو بالكم من سالفة المساااااج ..



لأن الصدر يكون فيه غدد مو زين نضغط عليها ..!



خلونا على الثلج وتمارين الغاليه نونو

 

[julanar]

السلام عليكم
أعتقد التمرين اللي قصدته نونو
اهوا تمرين الضغط مال الرجال بس يكون على الطوفه بدال الأرض
هالتمرين صج يشد عضلات منطقة الصدر وسهل مايبيله الا طوفه والله ماكثر الطوف بالبيت
وضع اليد على الحائط ,, والجسم مائل نحو الحائط
والميل والدفع عن الطوفه
مره تميلين وتخلين ويهج قريب من الطوفة بثني الذراع
ومره تبعدين وتخلين الطوفه بعيده عنج عن طريق فرد الذراع
اتمنى يكون التمرين وضح .. وسوري نونو عاللقافه :eh_s(1):

 

[ملفع جدتى]

اختى كريم كانيبو كم سعره؟

ومتى تبدى تحسين بالنتائج؟؟؟
ومشكوره حياتى على المعلومه

 

[حبنا الله عليه]

اولاً لازم تعرفين ان الصدر كل مايزيد بالحجم ينزل أكثر مايوقف لأنه هاللي نشوفهم أغلبهم عمليات ... وبالنسبة لكريم شد الصدر فغالبية المشاهير يشيدون في " كلارنس " واولهم كلوديا شيفر .