دبه موت
New member
- إنضم
- 28 يونيو 2011
- المشاركات
- 672
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
بنات حبايبي نبي نتحمس اكثر ماابي تجمعنا ينام :
1-أبي كلنا نكون بأيد بعض اي معلومه تفيدنا بالرشاقه سوء كانت هنا في المنتدى ولا سمعتو فيها
لطشوها حتى لو كانت بسيطه :eh_s(15):
2-رياضه بنات ضروري لازم اشوف بيومياتكم رياضه ان شاء الله لو خمس دقائق ماراح تاخذ من وقتج نطي لمدة خمس دقائق وتعالي قوليها ترى راح تحرق سعرات لو حتى نط
بس اهم شي ماابي اشوف يوميات خاليه من الرياضه
3-اللي تجيها الدوره 3 ايام تريح بعدها تسوي رياضه خفيفه
4-يوم واحد بالاسبوع اوف مافيه رياضه ولا باقي الاسبوع كله رياضه حتى لو خمس دقائق
5-نبي نلتزم كلنا بالوزن كل اسبوع يوم الجمعه ولا ابي اي تخلف منكم الا بعذر ضروري<<اقعد صارت شريره:eh_s(14):
والميزان الله لا يهينكم اي وحده متزوجه تسفر الميزان بسيارة زوجها
ولي عزابيه فوق الدولاب عشان لو كان بخشتنا 24ساعه ناطين على هالميزان اللي جاب لنا النفسيه:eh_s(2):
6-يوم الجمعه وجبه باليوم مفتوحه واللي هي تكون الغداء طبعا كل وحده يختلف نظامها بس هو في الاخير رجيم واكيد لكم يوم مفتوح لا انا اقول وجبه باليوم مفتوحه بس :eh_s(15):لايروح تعبكم بلاش
طول الاسبوع تنزلون كيلو ولا كيلوين وبيوم يرجع هالكيلو حرام:eh_s(2):
7-بنات هذا مهم الماي ابي اشوف بيومياتكم كم تشربون مايهمني اللي ماتتذكر واللي نست لا
ابي كم كوب باليوم تشربون ضروري اعتبروها التزام عليكم وطبقوه هنا:eh_s(17):
8-راح يكون لمدة اربع اسابيع ونشوف أجمالي نزولنا كلنا :eh_s(15):
9-اي وحده تخبص راح أزفها زف لا صار ولا أستوى :eh_s(14):أخليكم تندمون أنكم تخبصون
طبعا زفوني لو أخبص :eh_s(2)::eh_s(4):
10-اي وحده تسوي نظام أي كان هالنظام لازم تكون نفسيتك متقبلته ومرتاحه لهالدايت
والله مدري أي وحده فيكم كلامها عجبني لازم تكون نفسيتي أيجابيه ياحلاتنا واحنا مفهم بعض ونفيد بعض حتى لو بكلمه بسيطه وربي تغيرت نفسيتي واحس داخله عراك نفسي:ggdw:
خلاصة الكلام مو جايه أحتل لقروب ولانه اخت خالتهم سلمتني أياه بس ماني قالبه عليكم واكون راعية لقروب حالي حالكم
مابي روح الحماس اللي فينا تطفي ابي شعله نار بقروبنا ألتزام على طول وهذا الشي راجع لكم:eh_s(17):
1-أبي كلنا نكون بأيد بعض اي معلومه تفيدنا بالرشاقه سوء كانت هنا في المنتدى ولا سمعتو فيها
لطشوها حتى لو كانت بسيطه :eh_s(15):
2-رياضه بنات ضروري لازم اشوف بيومياتكم رياضه ان شاء الله لو خمس دقائق ماراح تاخذ من وقتج نطي لمدة خمس دقائق وتعالي قوليها ترى راح تحرق سعرات لو حتى نط
بس اهم شي ماابي اشوف يوميات خاليه من الرياضه
3-اللي تجيها الدوره 3 ايام تريح بعدها تسوي رياضه خفيفه
4-يوم واحد بالاسبوع اوف مافيه رياضه ولا باقي الاسبوع كله رياضه حتى لو خمس دقائق
5-نبي نلتزم كلنا بالوزن كل اسبوع يوم الجمعه ولا ابي اي تخلف منكم الا بعذر ضروري<<اقعد صارت شريره:eh_s(14):
والميزان الله لا يهينكم اي وحده متزوجه تسفر الميزان بسيارة زوجها
ولي عزابيه فوق الدولاب عشان لو كان بخشتنا 24ساعه ناطين على هالميزان اللي جاب لنا النفسيه:eh_s(2):
6-يوم الجمعه وجبه باليوم مفتوحه واللي هي تكون الغداء طبعا كل وحده يختلف نظامها بس هو في الاخير رجيم واكيد لكم يوم مفتوح لا انا اقول وجبه باليوم مفتوحه بس :eh_s(15):لايروح تعبكم بلاش
طول الاسبوع تنزلون كيلو ولا كيلوين وبيوم يرجع هالكيلو حرام:eh_s(2):
7-بنات هذا مهم الماي ابي اشوف بيومياتكم كم تشربون مايهمني اللي ماتتذكر واللي نست لا
ابي كم كوب باليوم تشربون ضروري اعتبروها التزام عليكم وطبقوه هنا:eh_s(17):
8-راح يكون لمدة اربع اسابيع ونشوف أجمالي نزولنا كلنا :eh_s(15):
9-اي وحده تخبص راح أزفها زف لا صار ولا أستوى :eh_s(14):أخليكم تندمون أنكم تخبصون
طبعا زفوني لو أخبص :eh_s(2)::eh_s(4):
10-اي وحده تسوي نظام أي كان هالنظام لازم تكون نفسيتك متقبلته ومرتاحه لهالدايت
والله مدري أي وحده فيكم كلامها عجبني لازم تكون نفسيتي أيجابيه ياحلاتنا واحنا مفهم بعض ونفيد بعض حتى لو بكلمه بسيطه وربي تغيرت نفسيتي واحس داخله عراك نفسي:ggdw:
خلاصة الكلام مو جايه أحتل لقروب ولانه اخت خالتهم سلمتني أياه بس ماني قالبه عليكم واكون راعية لقروب حالي حالكم
مابي روح الحماس اللي فينا تطفي ابي شعله نار بقروبنا ألتزام على طول وهذا الشي راجع لكم:eh_s(17):
