طبعا صحيح ناقص وزني 500 جم بس مو راضيه عنها الصراحة لأنه كان ودي أنقص كيلو هالآسبوع عشآن تلوح لي معالم السبعينات الاسبوع الياي .,
بس عقب ماشفت اوزانكم بصراحه ههههههههههههههههههههههههههههه لآتعليييق
شنو هـــــــــــــــــــــــــــذآ .!!!!!!!
ماعليه قلنا تومي ودلوعته اختبارات
تفاصيل مريضة
والبااقي .!!!!!
أورنجيه شفييج دورتج قريبه والا شنو .!. مع انج تروحين النادي ., بس الظاهر طلع مفعول العزايم لوول
أنا دورتي هالاسبوع بعد 5 ايام جذي تجيني فبستغل الوقت وبسوي رياضة ألحين بقوم بعد شي .,
حبيباااااااااااتي لآاازم تغيروون من نظامكم حبووباات لأن التجمع مو بس للهذرة والسوالف واضحك والتعارف لآاااتنسوون الهدف الأساسي اللي اجتمعنا عشانه .,
وحبيبااتي كلمة تخبيص مانبي نسمعها هالاسبوع ان شاء الله حتى لو شفتوا روحكم معزومين والا بتاكلون حلو لآتسمونه تخبيص خلااص اتبعوا السعرات الحرارية والا النقاط عشان تتحكمون في اكلكم بس كلمة تخبيص لآاااا مانبي نسمعها أنا عشان جذي بتبع ريجيم السعرات لأني ساعات أطلع وانعزم فعالاقل احدد لي اذا انعزمت 1200 سعره حرارية مااتجاوزها عشان وزني مايزد .,
أورنجيه الا انا اقدر اسوي رياضة وافضي نفسي بس ساعات اطلع الليل كله والا احد يجي عندي لأني اسويها بعد صلاة المغرب فمايصير في وقت بعض الاحيان هذا غير اذا زكمت والا من الدورة .,
بس اليوم لاا بسوي لأني اذا جاتني الدورة اقطع الرياضة مره سويت وهي فيني الدورة تم فترة ظهري يعورني ,,
هااا بناااات نبي اوزااان عدله الاسبوع الياي وتنافس قوووي بيناتنا .,
برييق انثى استمررررري على ريجيم السعرات حبووبه عشان مانخبص.,
