تجمع قروب passion لرجيم اتكنز المرحله (1)

[Love \ Hate]

صباح الظهر بنات

اليوم وما ادراكم ما اليوووم انا شكلي هريت جسمي من الدايت اول كنت استحمل اي نوووع دايت الحين صايره وايد

اتعب وخمووول وموقادره اشييييل روحي

انا اليوم ثاني ماتريقت طلعت سيده عندي شغل وياريتني ماطلعت مير اتقلب يمين ويسااار دوووخه رديت البيت توني

هجوووووووم كليييت دياي مسوين مجبوس كليت بس الدياي وشربت دايت سفن اب شبعت الحمدالله بس يتني اللوعه مرره ثانيه

والحين ناطره الفرج مادري شسوي

 

[Love \ Hate]

بنات بليز قولولي انواع الجبن اللي تاكلونهم ؟؟

وشنو الصلصات ؟؟ المسموحه ؟؟

ومارديتي على سؤاليييي البروتين الصافي جم يوووم ؟؟ ومتى اقدر ادخل الخضراوات

 

[متصفحة]

صباح الظهر بنات

اليوم وما ادراكم ما اليوووم انا شكلي هريت جسمي من الدايت اول كنت استحمل اي نوووع دايت الحين صايره وايد

اتعب وخمووول وموقادره اشييييل روحي

انا اليوم ثاني ماتريقت طلعت سيده عندي شغل وياريتني ماطلعت مير اتقلب يمين ويسااار دوووخه رديت البيت توني

هجوووووووم كليييت دياي مسوين مجبوس كليت بس الدياي وشربت دايت سفن اب شبعت الحمدالله بس يتني اللوعه مرره ثانيه

والحين ناطره الفرج مادري شسوي

الله يقويك ..لكن اذا تحسين بلوعة انصحك بخل التفاح :rerrerek:

 

[Jnaaaat]

بنات اذا تبون تضعفون بسرعه خلو وجبه العشا جبن ومرتديلا او جبن وزيتون ار جبن وخيار

قريته بموقع دشتي

انا ببدا من اليوم جذيه ان شاءالله

 

[متصفحة]

مرحبا صبايا :eh_s(21):

اليوم قمت وانا ماني مشتهية ..لكن غصبت نفسي اصلح لي غداء !!

عشان ما استسلم اليوم بالليل لان عندنا ( عزيمة) يعني (زوراه) على قولتكم

يعني اروح شبعانة افضل :rerrerek:

وشاركني بالغداء زوجي وتحمست بعد

المهم:

غدانا:

برجر لحم ( بنكهة الشواء مررره لذيذ من امريكانا )
خس وجرجير - ملعقة مايونيز - سفن اب دايت

ولي بآآآآآآك ..

برب :eh_s(7):

 

[LadY BuG 80]

مرحبا شخباركم يا حلوين

امس رحت دكتورتي لاني تعبت صارلي 3 السابيع اعراض الفلونزه ما راحت مني

و غير انه صار عندي التهاب في الجيوب الانفيه الي في الجبهه اليسرا

انا صارلي على اتكنز سنه بس فترات متقطعه

قالت لي لازم اكل فواكه و حليب و خضار و فتمينات لانه مناعتي ضعييييفه مو قادره اقاوم الفونزا 3 اسااااااابيع ما طلعت مني و زاد الاتهاب ووصل للجيوب الانفيه :eh_s(16):

المهم عطتني مضاد حيوي و قالت كافي رجيم بروتين سو من اليوم اكل صحي صداع ذابحني من الاتهاب

انا كنت حاسه اني ما خفيت لانه فيني ضعف من ادايت... بس كنت ابي اضعف بعد

و الحين خلاص ما اقدر امشي احس توازني راح من الم راسي و جبهتي

ما علينا .. راح استمر بلقروب . لاكن مو نفس ادايت

الحين وصلت 59 كيلو و طولي 165 ابي 2 كيلو بس و اثبت
​

 

[Jnaaaat]

كندي سلاااامتج
بس انتي ضعيفه بالنسبه لطولج خلاص كفاااايه

بس اذا بغيتي تهدين الرجيم تقيدي بالرجيم يعني ماكو حلو ماكو نشويااات زيدي الفواكه
بس

 

[Jnaaaat]

كندي سلاااامتج
بس انتي ضعيفه بالنسبه لطولج خلاص كفاااايه

بس اذا بغيتي تهدين الرجيم تقيدي بالرجيم يعني ماكو حلو ماكو نشويااات زيدي الفواكه
بس

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

سلامتج ياكاندي ماتشوفين شر يارب والله يشافيج

وادامج بس كيلوين بسيطه سوي رجيم صحييي فيه فواكه وجذي وديريبالج اهم شي صحتج

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورجمة الله وبركاته *مساكم الله بالخير*
كاتون كاندي ما تشوفين شر جنات مشكورة حبيبتي*
لوف هيت ما ادري عن الصلصات بس الاجبان كيفيج اهم شي ما تكون قليلة الدسم وشنو قصدج بروتين صافي - عادي اكلي معاه جبن خضروات *
واذا قصدج لي متى بس بروتين ممم على حسب وزني *ناس شهر ناس شهرين بعدين شوي شوي دخلين السكريات*
بشونة ودانتيلا وينكم*
بطة شخبارج*

ممم بالنسبة لي غداي كان دياي وخس وخيار الحمد الله والشكر*

 

[ام أنوسه و رنود]

كيفكم بنات
فطوري كان علبه جبن شيدر المراعي 56 غرام
وتغديت برجر دجاج
وكل بعد شوي اشرب مويه
بنات الجبن كم كميه في اليوم لان ناويه اتعشى بيض مقلي مع جبن

 

[passion.666]

اهلا وسهلا
توني متفطره الحمدالله
شلونكم بنات دانتيلا
جنااااااااااااااااااات
لوف شخبارج
وشلون مغليك شعلومج
ام رنود وينج
متصفحه خوش صور روعه استمري قوووووووووووووهيد
مت اخوي شلونج ياعسل

 

[passion.666]

اليوم من الساعه 8 الصبح وانا بالنادي ساعه مشي... وساعه ونص تمارين بحوض السبااحه

والساعه 11 شربت كوفي.... والغدا علي الساعه 2 حمسه توونه

ممتازه حلو نظامج ميخالف حبيبتي ادري انه تعب وان شاءلله راح تلقين النيجه اللي تسرج

 

[Jnaaaat]

باشن شرايج بالنضام اللي راح امشي عليه جبن مع شي خفيف للعشا

 

[passion.666]

عواااافي ياررب وشلون مغليك

وباشن بسأل عن السلطات عادي ولا لأ ؟؟؟

يعني مثل سلطه سيزر ماك عادي ولا لأ ؟

حبيبتي السلطات او الخضار في المرحله الأولى اتكون من 13 الى 15 جرام تقريبا كوب واحد
والصلصات لازم اتكون منخفضة الكارب وخاليه من السكر
بالنسبه لسلطه سيزر مالت ماك مومشكله بس من غير صلصتها لانها فيها سكر:eh_s(4)::eh_s(4):

 

[passion.666]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا والله
لووووووووول يالله علشانكم بدون بدليات
لووول - اليوم مو صايمة برد الدوام وان شاء الله اتغدى دياي
مشيت الصبح نص ساعة الحمد الله والشكر موفقين بنات ان شاء الله

ياحلوج وياحلو بدلياتج مانستغنى ابدا
حلوين نص ساعه

 

[passion.666]

باشن شرايج بالنضام اللي راح امشي عليه جبن مع شي خفيف للعشا

ايه والله احس اني انغثيت من الأكل المشكله ان وزنج ماراح ينزل اللى لما تاكلين الوجبات الثلاثه
انا ساعات ماأحب اتعشي بس مجبوره
جبن خس حلو خفيف وينزل وزنج بسرعه

 

[passion.666]

كيفكم بنات
فطوري كان علبه جبن شيدر المراعي 56 غرام
وتغديت برجر دجاج
وكل بعد شوي اشرب مويه
بنات الجبن كم كميه في اليوم لان ناويه اتعشى بيض مقلي مع جبن

بالعكس جبن شيدر احسن الأنواع ويفضلها رجيم اتكنز
بس انا اللي آخذها الكارب صفر
وبالبيض احط عليها 2 ملعقتين كبار جبن مبشور
وبالعافيه

 

[passion.666]

السلام عليكم ورجمة الله وبركاته *مساكم الله بالخير*
كاتون كاندي ما تشوفين شر جنات مشكورة حبيبتي*
لوف هيت ما ادري عن الصلصات بس الاجبان كيفيج اهم شي ما تكون قليلة الدسم وشنو قصدج بروتين صافي - عادي اكلي معاه جبن خضروات *
واذا قصدج لي متى بس بروتين ممم على حسب وزني *ناس شهر ناس شهرين بعدين شوي شوي دخلين السكريات*
بشونة ودانتيلا وينكم*
بطة شخبارج*

ممم بالنسبة لي غداي كان دياي وخس وخيار الحمد الله والشكر*

بالعافيه

 

[passion.666]

كندي سلاااامتج
بس انتي ضعيفه بالنسبه لطولج خلاص كفاااايه

بس اذا بغيتي تهدين الرجيم تقيدي بالرجيم يعني ماكو حلو ماكو نشويااات زيدي الفواكه
بس

جميع انواع الفاكهه بس الممنوعات لاء