تجمع قروب(والله وتحقق منايا) لمده 3 اشهر من 90 الى 70 كيلوو

[خشف الرعآبيب]

عينها قوووووويه

مبطله التجمع وبين الاب توب ووجها صــــــــحـــــــــن حب مصري

 

[الحــــالمة]

waiting

waiting

lolo

 

[جنان2006]

ريجيمات كسر الوزن الثابت في اسبوعين

الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي
+ طبق سلطة + ربع خبز اسمر

ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

العشاء:
طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز

 

[جنان2006]

ريجيم لتكسري وزنك الثابت

الريجيم التالي يمكنك من كسر الرقم الذي أصبح يظهر أمامك كل مرة في الفترة الأخيرة من ريجيمك القديم. ولكن يجب اتباع التعليمات التالية يوميا:

يشرب 12 كوب ماء يوميا.

يشرب أي كمية من اللبن منزع الدسم يوميا.
مسموح بشرب السوائل ذات الأصل النباتي مثل: الشاي والقهوة والكركديه والينسون والنعناع.
مسموح بشرب الدايت كولا بأي كمية.
اليوم الأول:
خليط من الخضراوات ما عدا البقوليات والنشويات.
اليوم الثاني:
دجاج بأي كمية.
اليوم الثالث:
تفاح بأي كمية.
اليوم الرابع:
خس وخيار.
اليوم الخامس:
أسماك وتونة.
اليوم السادس:
برتقال وموالح.
اليوم السابع:
خس وخيار.

 

[جنان2006]

قعدت أدور مواضيع عن ثبات الوزن وهذا اللي لقيته (تجربة وحدة منقولة من منتدى ثاني)

الكثير منا يشتكي من ثبات الوزن بعد فترة من الرجيم.. وهذا شي يصادفني.. والحل كالتالي:

1-عصير الاناناس والكيوي:
بالخلاط الكاس ضعي 3 كيوي مقشر+3 - 4 اكواب عصير اناناس بدون سكر. ويشرب منه كاس مع كل وجبه.. لمدة 3 ايام.. بتلاحظينه يكسر الوزن.. واذا تبين تزيدين المدة مو مشكلة..

2-وضع وجبة مفتوحة كل اسبوع او اسبوعين.. كلي فيها اي شي في بالك ويكون دسم.. سبحان الله يكسر الوزن ومايزيدك.

3- شرب كاس الى 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون او عرق نعناع على الريق.. لكن قبل لا تبدينها قيسي محيط البطن وبعد اسبوع قيسية ثانية وشوفي.


اكثر طريقة بين اثرها بسرعة علي هي طريقة كسر الرجيم بأكله دسمة.. احاول تكون غداء او عشاء بدري.. لكن احاول بعده ما انام الا بعد ساعتين.. تخيلي اقوم الصباح الاقي وزني نازل 800 جرام!! والليوم اللي بعده ينزل بعد.. خلال يومين اكثر من كيلو.. وساعات اخليه يوم مفتوح.. مو وجبه وحده بس.. وبالاسبوع اللي بعدها يصير وزني ينزل.. يعني يتحرك الوزن.. عموما اسوي رجيم كل الاسبوع ويوم الخميس عند اهلي اكل وجبه او وجبتين.. ولو استخدمتي معاه طريقة العصير باقي الاسبوع وكملتي الرجيم عادي.. فبتنزلين لا يقل عن كيلوين بالاسبوع ان شاء الله.. اما المويه الحارة.. فأحس انها نزلت وزني وخفت الكرشة بمعدل كم سانتيمتر!!

 

[الحــــالمة]

شكرا جناااااااااااااااان

انا مرة ثبت وزني

سويت رجيم التفااااااح ونزل وزني

بس ما انصح فيه

 

[جنان2006]

حلوووومة

ماشاءالله تبارك الرحمن ملبوس العافية ان شاءالله الله يتمم عليج ويزيدج من فضله ويرزقج الوزن المثالي بصحة وعافية ياااارب والله فرحت لفرحتج ووناستج تستاهلين كل خير

وهني وعافية ياقلبي




خشووووفه

بالعافية ياقلبي ومن باجر شدي حيلج وقوي إرادتج ترى انا نفسج محبطة ماتشوفيني ماكتبت تقريري اليوم مالي ويه والله امخربطة اشوية مو وايد بس من باجر ان شاءالله إلتزام إلتزام إلتزام احنا قدها ان شاءالله

 

[جنان2006]

العفو ولو ماسويت شي وصاجة والله مو أي وحدة تستحمل رجيم التفاح

انا أمس يومي كان سوائل من نظام المطوع ودخت وحسيت مافيني حيل كلش

الله يعينا ان شاءالله ويقوينا ونوصل لأهدافنا بعافية إن شاءالله

 

[الحــــالمة]

عينها قوووووويه

مبطله التجمع وبين الاب توب ووجها صــــــــحـــــــــن حب مصري

واااااااااااااااااااي يبيلج زفة من البيج بوووووووووووووووس

:sfg:

 

[الحــــالمة]

حلوووومة

ماشاءالله تبارك الرحمن ملبوس العافية ان شاءالله الله يتمم عليج ويزيدج من فضله ويرزقج الوزن المثالي بصحة وعافية ياااارب والله فرحت لفرحتج ووناستج تستاهلين كل خير

وهني وعافية ياقلبي

الله يعااااااااااااااافيج يا قلبي

والله يسمع منج واوصل بس للخمس ستين عااااااااااادي

واحلى شي ملابسي طلعت وااااااااااااسعة علي

:eh_s(17):

وراح يضيقوووونهم

 

[سماء الحسين]

خشوووفة حبيبتي شفيج شاللي مضايقج؟

قولي الأكل الصحي صديقي وأنا ما راح أصادق إلا صديقي..

الحب والكيك مو أصدقائي وأنا خلاص ماراح أصادقهم

وبعد أنا مخلصة للحياة الصحية وراح أبقى فيها و وخريهم عنج لا تروحين الأماكن اللي فيها أكل جذيه شوفي الأكل الصحي بس و الباجي جنج ما تشوفينه أوكييه؟؟

إحنا كلنا هني معاج ما راح نزفج لأ نبي نساعدج ترجعين ع الطريق و ناخذ بإيدج لأنج معانا..

باجر اسبوع يديد وأفكار و حياة يديدة لو اخترب شي بنظامج قولي خلاص ما يتكرر و تعلمت درسي و هذول مو أصدقائي أصدقائي بس اللي راح ينفعوني وانا ابي اصير مع البنات كلنا اسلوب واحد و أفكار وحدة..

و أي شي تبين تقولينه احنا معاج هني ماراح نخليج :eh_s:

 

[سماء الحسين]

جنان اكتبي تقريرج عشان باجر و الأيام اللي عقبها تتذكرين إنج راح تضطرين لكتابة كل شي و تحاسبين أكثر : )

 

[manarah]

اول شي يوووووووووميييي :

الساعه 11 الضحى هذي وجبتي :



والساعه 5 ونص المغرب كلت :



بس ما شبعت فكليت توسته وحده مع جبن ابيض وتوابعه



وسلامتكم وتعيشون وتضعفون

 

[جنان2006]

حلوووومة

ماشاءالله تبارك الرحمن الله يحفظج من كل شر وارقي نفسج



سماء

يزاج الله خير عالكلام الطيب وعالتشجيع ماتقصرين يالغالية
وبالنسبة لتقريري اليوم
ماتريقت الصبح وعقب الميزان رحت بيت خالتي اشوي لأنها تعبانه وطبعا ابيت حمولتي إجباري الأكل والمشكلة اللي موجود مو صحي كلش وللأمانة كليت جم حبة سمبوسة + 1فلافل + 1 جباتي وقطعه حلو والظهر ماتغديت حسيت معدتي بتنفجر من اللي كليته والعصر اشتهيت حب (نفس خشوووفه) كليت مو وايد تقريبا 6 حبات كازو + و3 فستق وشربت جاي أخضر

أدري خبصت بس إن شاءالله هالشي مايتكرر آسفة بنات



منوره عليج بألف عافية ياقلبي

 

[سماء الحسين]

السلام عليكم..


منارة : أنا أدرس إنجليزي-لغة عربية

جنان ع فكرة اللي كليتيه ما أعتقد يتعدى السعرات الحرارية ليومج و مع الشاي الأخضر تحرقينه كله إن شاء الله

لكل اللي ردوا ع سؤالي حلوة مشاركتكم أحسها من القلب..


العصر كليت 1 توست أسمر..

و العشاء 2 توست أسمر و كبدة+ملعقة وسط كاتشاب و خس و خيار و نص كوب حليب


وحالياً جريب فروت -- لاحقاً تمرين و جريب فروت و شاي أخضر..

 

[جنان2006]

سماء

الله يسمع منج ان شاءالله
وعليج بألف عافية وقواج الله

 

[الحــــالمة]

هااااااااااااااااااي

شبعااااااااااااااانة

احس اني ثقلت

تعشيت 2 برتقاااااااااال بوصرة+كوب شوربة ارض الطبيعة

وبعدين شربت شااااااااي روياااااااااااااال

احس بطني كلهاااااااا سوائل

والحمدلله

 

[الحــــالمة]

خشووووووووووفة حبيبتي

لا يضيق خلقج

اذا انتي متضايقة هالاسبووووووع من الوزن

صدقيني خليه دافع لج تنزلين الاسبوع الياي

وبتشوفين راح تكونين مستااااااااانسة

واانا مجربة هالشعوووووور والله

صار لي من سويت الرجيم 4 شهوووووور

مرات احس باحبااااااط ومرات احس بالفرح

كل شي له وقت

 

[جنان2006]

حلوووومة

عليج بألف عافية إن شاءالله

 

[سماء الحسين]

انطر الأوزااان مشتاااقة أشوفهم و أبدأ أسبوع مشرق و يديد!