تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[LadY BuG 80]

بالعااااافيه كتون

عادي الحمص برجيم اتكنز؟ او حتي بالرجيم العادي؟


برات بالعااافيه زيييين تسوين عشاج خفيف

ايه عادي اعتبر نفسي في المرحله الثانيه و بعدين الحمص اريح لي من الحم

انا اشتريه الخلطه الجاهزه من كوست كو المعلقتين فيهم 70 كالوري :rerrerek:​

 

[شوكولاته&فانيلا]

ام عيال عوافي ياقلبي وياحلو الربيان مع الدقوس يم يم يم عليج بألف ألف عافية..

مزمز اشلونج

​

 

[ALMZa^_^JeYa]

صباح الرشاقة يا حلوين شلوووونكم
اليوم تريقت حليب بالشوفان والمشمش المجفف والكشمش يقولون مفيد عاد صار بالنصيفة بيني وبين ولدي
اليوم جنه الجو حلو ودي اطلع وخايفة يقلب. منو سمعت الارصاد اليوم؟

عليج بالعافيه

وصاجه الشوفان واااايد زين وخاصة وقت الريوق

لااا تطلعين احسن الجوو رد غبر بزوود

 

[ALMZa^_^JeYa]

بالعافيه عليكم كلكم


لولو

شهيتيني بالربيان عليج بالعافيه حبيبتي

 

[ALMZa^_^JeYa]

ام عيال عوافي ياقلبي وياحلو الربيان مع الدقوس يم يم يم عليج بألف ألف عافية..​

مزمز اشلونج​

هلااا شوشو حياتي

الحمدلله بخير انتي اخبارج

 

[LadY BuG 80]

بالعافية كوتن، شنو الدريسينج مال سلطتج؟
ودي أسوي حمسة السبانخ بس ضيعت الوصفة اللي عطيتينا ياها (نغزة لووول)
وانتي من أهله


الله يعافيج ضيون، لأني متغدية متأخر :q

ادريسينج هو الحمص ,,, اسوي سلطخ عاديه طماط خيار خس شويه بصل عصرة ليمون شويه ملح و معلقه و نص حمص ,,, تعتبر وجبه بوروحها لذييييييييذه ما تتعدا ال 100 كالوري طبعا بدون زيت

اما سالفة ضيعتي الوصفه لوووووووووول كلها حمسه فيها وصفه بعد

حمسي بصل مع زيت زيتون ثم الطماط المفروم ناعم ضيفي الملح فلفل اسود شويه كمون نص م صماق ( احب حمضته ) و بعدين ضيفي السبانخ و قلبي لين يذبل ,,, اذا عندك لحم مفروم محموس و جاهز ضيفي شويه

انا احط لحم مفروم في المقلى بدون دهن و احط عليه البهار .. ملح فلفل كمون بصل بودره ثوم بودره شويه قرفه و احمس لين تنشف مويته و بعدين يتحمر شوي من ادهن الي يطلع منه و احطه في كونتينر في الثلاجه متا ما بغيت اخذ منه شوي :rerrerek:​

 

[ALMZa^_^JeYa]

طبعااا من كثر السوالف نسيت اقول يومي


قعدت من النوم متأخره ما مداني اتريق

طلعت على طول خلصت جم مشوار

ورديت البيت عال2 وربع تقريبا

وكان الغدا محاشي وتبوله

كليت 3 حبات ملفوف محشي وحبة كوسا صغيرونه وتبوله

وبعد الغدا بشوي شربت اناناس

والحمدلله رب العالمين

 

[الحراير]

مرحبــــــــــــــــــا


شلونكم اليوم اول يوم لي بالاشتراك وان شاءالله بلتزم عدل


وصل الساعه 10ونص وتريقت عالساعه 12بعدالصلاه اكلت نص صمون اسمر بجبن سلايس وشرايح خيار وخس ولبن قليل الدسم

وعالساعه 2شربت عصير برتقال

والحين بروح اتغدي 2قطع سمك مع بطاط وبخلي السلطه بعدها بساعه وان شاءالله التزم وبحاول اليوم امشي

 

[ALMZa^_^JeYa]

كتون شلونج حبيبتي

 

[om l3yal]

مزمز شوشو الله يعافيكم اي والله كان حدة لذيذ اممممممم صج بالعافية علي
ابشركم كليت لي قطعة كبر نص الاصبع بقلاوة والحين احس بقمة العذاب وقمة الفثا الاكل قام يصعد لي فوق مع ان والله الكمية كمية اكل زرزور

 

[ALMZa^_^JeYa]

الحراير

عليج بالعافيه حبوبه

 

[om l3yal]

مزمر بالعافية عليج
حرورة هم عوافي

 

[شوكولاته&فانيلا]

مزمز بالعافية عليج

الحراير بالعافية وان شاء الله بتلتزمين موفقه خير يارب..​

 

[طبعي خجولهـ]

بالعافيه على قلبك حراير

الحين بروح اشرب كاس موية و بسوي لي شاهي اخضر ان شاء الله

 

[ALMZa^_^JeYa]

عاد البقلاوه متروووسه دهن وشيره

لو ماكله ككاو ارحم

بس ليش ما تقصين على روحج مثلي وتشترين لج بسكوت وكوكيز دايت

والله انا لي ياتني حالة السويت اقص على روحي بهالبسكوت

وفي انواع بسكوت فيها اوميجا3 ينصحون فيها خبراء التغذيه

قبل فتره شريت نوع بسكوت تشوفينه مخطط جنه زيبرا من فوق ومن تحت مغطى بالككاو

وفيه نسبة اعشاب ومن ضمنهم بذرة الكتان اللي تساعد على تخسيس الوزن

صج ان طعمه مو وااااو بس عالاقل اسمنا ناكل سويت

 

[ALMZa^_^JeYa]

الله يعافيكم حبايبي

 

[om l3yal]

كتونة شلونج
خوخة (خجولة) شلونج

 

[om l3yal]

مزمز شسوي امووووت علا البقلاوة والمبرومة بالذات ريلي صار له تقريبا اسبوعين يايبها اروح وارجع عليها بس اليوم ماقدرت قلت خل اخذ لي ربع قطعة ميييتة حدي عليها
من وين شارية البسكوت وشنو اسمه خل اروح اشتري

 

[rymyy]

عوااااافي بنات

اليوم شربت نص لتر ماي على الريق

وبعدها تتغديت لان صاحيه متاخر

كان غداي 6 قفاش عيش مع شوربه

والسناك كتكات

والحين بشرب ماي


انا بحاول اني ماحرم نفسي من شيئ بس راح اقلل الكميات
لاني جربت احرم نفسي ارد باليوم الثالث مفجوعه اكل كاني مو شايفه خير حمد الله والشكر :eh_s(1):

 

[om l3yal]

ريوم بالعافية حبيبتي