تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[الحراير]

هلا وغلا كوتن

وماتشوفين شر ياقلبي وابتعدي عن الدهون علشان المراره

 

[LadY BuG 80]

شلونكم بنات في مشاركات ممسوحة شالسالفة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

و انا اقول وين راحت صفحه 113 ,,, و امس نزلت يومياتي و اليوم ما اشوفهم ؟؟

شلون راحوا .. مين مسحهم ؟ يمكن كثرنا قرقه و قاموا يحذفون :eh_s(16):​

 

[الحراير]

عليج بالف عافيه لولو

زين الزين مبروك النزول وماشاء الله

الحراير ان شاء الله تقطين هالخمسه بصحه وعافيه

الله يسمع منج وان شاء الله كلنا ننزل بصحه وعافيه


بس اشوف وزنج حلو ليش تسوين رجيم!!ولا بتحافظين!!

 

[LadY BuG 80]

شلونكم بنات في مشاركات ممسوحة شالسالفة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

و انا اقول وين راحت صفحه 113 ,,, و امس نزلت يومياتي و اليوم ما اشوفهم ؟؟

شلون راحوا .. مين مسحهم ؟ يمكن كثرنا قرقه و قاموا يحذفون :eh_s(16):

فبه العافيه لولو انتي و الكتاكيت :eh_s(17):​

 

[شوكولاته&فانيلا]

السلام عليكم اشلونكم بنات

ام عيال بالعافية حبيبتي

حراير مبروك نزول الوزن وان شاء الله توصلين للي تبين تحققينه موفقه خير يارب

زين الزين الف مبروك الرابح الأكبر ماشا ءالله تبارك الرحمن ان شاء الله دوم في نزول بصحة وعافيه

كوتن سلامات ماتشوفين شر الله يعطيج الصحة والعافية حاولي اي شئ ياذيج تبتعدين عنه اجر وعافية ياقلبي​

 

[Queen of Sadnes]

كتونه ما تشوفين شر ياقلبي و ماشاء الله تبارك الرحمن الحمد لله انج قدرتي تلبسين مقاس سمول وهذا المهم
انا عندي نفس مشكلتج الحين الفخوذ وفيهم سلولايت وهم اسفل البطن
نفسج بالضبط ومرات استخدم كريم نيفيا بس مو كل يوم انساه يعني برد اشتريه هو الصابون وكريم ثالث بعد يعني هم يقيرون ست كامل تستخدمينهم ثلاثتهم
وبالنسبه لخطة التمارين مالتج يااااليت تفيديني وياج

الحراير بالعافيه وزين سويتي واشتركتي ب لو فات احسن عشان تلتزمين اكثر وماتحتارين شنو تاكلين

 

[الحراير]

هلا ام عيال صاجه في مشاركات ممسوحه شسالفه انا كتبت لكوين وراحت مشاركتي

 

[الحراير]

وين المشاركات

 

[Queen of Sadnes]

شالسالفه ليش ماتطلع المشاركات توني كاتبه شنو فيه؟؟

 

[Queen of Sadnes]

بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــات مو قادره اكتب واذا كتبت شي مايطلع ليييش؟؟؟؟؟

 

[ضي]

صبااااح الخيرر


امس دشيت قبل لا انام وكتبت لكم بس ماااادري وين مشاركتي(

قلت لكم انه ماااخربطت تغديت شوربه بس وماتعشيت ولا كنت متريقه

فالحمدالله عدا اول يوم

الظاهر اليوم بتكون وجبة الفري

لولو بالعااااافيه

كتووونه ماتشوفييين شرر حبيبتي.. وخووووش خبررر من الصبحح يالله عقبال الاكس سمووول ؛)

 

[Queen of Sadnes]

بنات اذا قاعدين تقرون الحين انا موقادره اقرا شي عقب صفحه 112 ما ادري ليش
المهم كان ودي احط لكم شسويت امس واليوم

 

[om l3yal]

عليج بالعافيه ام عيال

وان شاءالله تنزلين بصحه وعافيه والله يبعد العين عنج ويحفظج ربي ياحياتي

حبيبتي والله ولج مثل دعوتج لي واكثر

ويبعد العين عن كل البنات

 

[ضي]

قاعده اشارك ومشاركاتي مايطلعون ليشش

 

[الحراير]

شسالفه

 

[om l3yal]

يومياتي لليوم

اكلت حمسة باميه وفيها بطاط وشربت شاي


واكلت قطعة جالكسي

واليوم اشتركت بلوفات بس مادري متي بيوصل طلبي واشتركت علشان انضبط بالدايت عدل

وكنت بشترك اسبوعين قلت خليني اكملها شهر احسن

حبيبتي والله ولج مثل دعوتج لي واكثر يالغالية
وانتي بعد يبعد عنش عيون الانس والشياطين
وعليج بستين الف عافية

 

[LadY BuG 80]

شلونكم بنات في مشاركات ممسوحة شالسالفة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

و انا اقول وين صفحه 113 امس كانت موجوده و نزلت يومياتي فيها ؟؟؟

يمكن قرقتنا كانت اوفر و حذفوا منها :eh_s(16):

و فيه العافيه انتي و الكتاكيت و الله لا يغير عليكم :eh_s(17):​

 

[BiiShOoO]

عوافي بنااات

و ماشاء الله تبارك الرحمن زين الزين

انتي مسوية اتكنز صح؟

 

[انصاريه قمره]

ولوووو تشرفنا يا قلبي :eh_s(7):​

بس ممكن شرح ادايت ,, عجبني اسمه تنظيف ايش ,, ؟​

مشالله مشالله لا اله الا الله تجمعج من انجح واحلى التجمعات بالمنتدى يعني انا صارلي حوالي 3 ايام ادور تجمع سنع فيه تشجيع وانا يشرفني اني انظم لاسره هالتجمع الناجح وانشالله نضعف بصحه وعافيه يا قلبي انتي
بالنسبه للدايت
فأسمه الديتوكس (رجيم تنظيف الجسم) وهذا اهوو

هو الريجيم الساحر, وهو رجيم إعادة الشباب والحيوية.
«الديتوكس دايت» ريجيم يعنى بمهمة التخلص من الجزيئات الحرة الموجودة فى الجسم, والتى تتسبب فى شيخوخة الخلايا, والإصابة بالهرم مبكراً.
يمكن للشباب من سن 20 إلى 40 سنة القيام باتباعه مرة كل 3 أشهر, وللأعمار فوق الـ40 يكفى مرة واحدة كل شهر.

اليوم الأول:
قبل الإفطار: كوب ماء كبير+ فنجان شاى أخضر.
الإفطار: كوب زبادى منزوع الدسم+ تفاحة.
بين الإفطار والغداء شريحة بطيخ أو شمام أو كنتالوب أو تفاح.
الغداء: شوربة خضار مكونة من (جزر+ بصل+ طماطم+ كرنب+ ثوم+ بقدونس+ كرفس).
بين الغداء والعشاء: برتقالة أو عصير طازج بدون سكر.
العشاء: سمكة مشوية أو سلمون أو تونة بدون زيت + سلطة مكونة من (ثمرة فلفل أحمر+ خيار أو خس+ 2 ملعقة زيت زيتون).

اليوم الثانى:
قبل الإفطار: كوب عصير ليمون بدون سكر.
الإفطار: كوب زبادى منزوع الدسم + ثمرة فاكهة.
بين الإفطار والغداء : ثمرة فاكهة.
الغداء : مكرونة مسلوقة + سلطة فواكه.
بين الغداء والعشاء : تفاحة + كوب شاى أخضر.
العشاء : سمكة مشوية أو سلمون أو تونة بدون زيت + سلطة مكونة من (ثمرة فلفل أحمر + خيار أو خس + 2 ملعقة زيت زيتون).

اليوم الثالث: مثل اليوم الثانى تماماً.

اليوم الرابع: صنف واحد فاكهة أو خضار فقط أو سلاطة فقط.

تعليمات:
طالما لم تحدد الكميات، تناول أى كميات حتى الإحساس بالشبع التام.
الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج.
يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب.
مسموح بتناول الشاى الأخضر, أو الليمون بدون سكر.
مسموح باستخدام بدائل السكر.
ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج.
ممنوع الأكل غير المسموح به بين الوجبات.
القهوة والشاى ممنوعة أثناء البرنامج.
هذا البرنامج لغير المدخنين


طبعا اليوم اول يوم لي وانشالله اعدل نومي حتى يفيد الدايت

ليلحين قلاص ماي كبير
عقبه قلاص جاي اخضر ودارسييين وزنجبيل مطحوون فديتج :eh_s(22):

انشالله نلتزم

 

[انصاريه قمره]

واااي صارلي ساعه اكتب اخر شي انمسح يا ربي شالحظ
رجيم التنظيف يعني الديتوكس حطيه بقوقل يا حياتي ويطلع لج فديتج
عقبه بتبع رجيم التمر او محمد ربيع اشوف
وانشالله ننزل بصحه وعافيه فديتج

طبعا اول ما قعدت قلاص ماي كبير
بعد جاي اخضر وزنجبيل ودارسين وليموون