تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[عصير برتقال]

وزنك مثلي كنتي داخلة في تجمع التمر واللبن نزلتي او لا ؟؟​

اي نزل وزني حيل علية
ووصل الى 62 بس تالي توزجت وزاد وزني الى 69 :eh_s(2):
والحين ابي انزله وانشاء الله اقدر

 

[الحراير]

ههههههه حلوه مجبوس رطب ومرق لبن

ان شاء الله كلنا بنضعف بصحه وعافيه يارب

وزنت اليوم وزني60,3 وطولي ١٦٢ الاسبوع اللي طاف كان وزني59,8 بس ماعليه راح انزلهم
وبالليل اكتب يومياتي لاني اشبك من فون

 

[صغيرة على الحب]

ههههههه حلوه مجبوس رطب ومرق لبن

ان شاء الله كلنا بنضعف بصحه وعافيه يارب

وزنت اليوم وزني60,3 وطولي 162 الاسبوع اللي طاف كان وزني59,8 بس ماعليه راح انزلهم
وبالليل اكتب يومياتي لاني اشبك من فون

ههههه شسوي اتخيل واعيش الدور

انا مالي الا التمر و اللبن لان ينزل بسرعة و اهو الوحيد اللي يحرك وزني

و اذا بسوي رجيم عادي ادري بنفسي بخربط و بزيد الكمية

يا رب نظعف يا رب

 

[ام خدود ورديه]

موفقين بناات. انا وياكم ان شاءالله
الوزن الحالي ٦٠
الطول ١٦١

الهدف الاول ٥٥
الحلم ٥٠
اليوم تغديت ستيك من دايت كير السناك شربت كوفي السناك الثاني سلطه خضرا. يمكن اتعشى كورن فلكس فتنس

الرياضه الرقص وزومبا ومشي عالجهاز

 

[بريق أنثى]

مساااااااااااااااء الخيرات بنات شخباركم​

عليكم عافية يارب تنزلون ​

فطوري سبع تمرات مع حليب​

والغداء نفس الشي ​

العشاء بشرب لبن طبعا كلهم خالي الدسم مع التمر​

الوزن زايد كيلو عشان الدورة نزلت علي امس ​

صغيرة على الحب​

طيب كم يوم جلستي في الرجيم؟؟​

ناويه اساويه ثلاث ايام او اربع ع حسب تحملي​

بالنسبة للمشي مامشيت عشان الحلوة حدي تعبانة​

سأكون يوما ماأريد​

الا تجي وكل بنت ع حسب تحملها ​

والدوخة تجي مع أي رجيم لين يتعود الجسم​

توووووتة الحلوة​

هلا بك وانا اكثر اووووف جاتني فجعة ع الاكل شي مش طبيعي الطول كل مستوصف يعطوني طول ​

طيب حلو كان سويتي رياضة ​

 

[صغيرة على الحب]

هلا حبي بريق انثى

توا يوم واحد و بستمر عليه ان شاء الله لان اول اسبوع لازم ارادة

و اذا كملت ان شاء الله و نزلت هالاسبوع الاسبوع الياي اخلي يوم اوف عشان اكسر الروتين

لان اللبن يسويلي امساك اتعب

 

[سأكون يوما ما أريد]

سأكون يوما ما أريد عجبني توقيعج عجيب

يسلمووو فديتج انتي العجيبه

 

[سأكون يوما ما أريد]

مساء الخير حبيباتي عوااافي ما كليتوا جميعا

يومياتي :
الريوق فنتسيا وحليب منزوع الدسم
الغداسلطه خضره وصدر دجاج و8 ملاعق عيش
السناك كان برتقاله
العشا 6 ملاعق فوتشيني

الرياض مشي ع الجهاز 35 دقيقه

وربي يتمم علينا وينحفنا بخير وسلامه
​

 

[توووووتة الحلوة]

مساء الخير بنوتات

كوين

اهلا و سهلا فيج بأي وقت :eh_s(17):

صغيرة على الحب

حلووووو :eh_s(15): استمرري :eh_s(15):

زوراروسا

اهلا و سهلا فيج، نورتي :eh_s(17):

عصير برتقال

مو مشكلة ان شاء الله تنزلين كل الكيلوات اللي زدتيهم

الحراير

زين ما زدتي وايد، نص كيلو سهل تنزلينه دامج منتظمة

ام خدود وردية

اهلا و سهلا فيج بقروبنا الجميل عاد نبي نشوف يومياتك، و يومك كان حلوووو :eh_s(15):

بريق

من قالك اني ما سويت رياضة احيانا امشي ساعتين و احيانا ثلاث ... ما ادري ايش فيه وقف :eh_s(16):

سأكون يوما ما اريد

يومك حلو مثل امس :eh_s(15): قود ورك سويتي :eh_s(9):

 

[توووووتة الحلوة]

يومي

الفطور
2 بيض مسلوق+ خبزه متوسطة+ خياره و طماطه. كأس شاي

السناك
موزة

الغدا
لايوجد

العشا
خبزه متوسطة+ قطعة جبن فيتا+ 8 زيتونات+ خياره. كأس شاي

السناك
5 تمرات

الرياضة
نصف ساعة مشي عصرا
ساعة واحدة مشي مساء

 

[الحراير]

صغيره خلينا عالخيال احسن من اجل الرشاقه

اي توته مازدت حيييل انا بين فتره وفتره اسوي رجيم ونزل هالكم كيلو

حلات الواحد يراقب وزنه علشان مايتعب
المهم يومياتي لليوم
فطرت شابوره وشاي وطبعا غدا ماتغدا عالمغرب اكلت تفاحه

وشربت نسكافيه صج اكلت نتفة بسكوت والعشا ٢همبرجر وحده بتوست والثاني بدون توست وعصير اناناس
وملعقتين حمسة بزاليا عاد قاعده للصبح اذا جعت بشرب نسكافيه وبسكوت دايجستيف

 

[توووووتة الحلوة]

الحراير

انتي مثلي انا دايم مراقبة وزني علشان ما اتعب. و ادخل بدوامه الهم مرة ثانية. ياليت كل نساء الخليج عندهم الوعي اللي عنك. انتي تقريبا قريبة من وزني. نفسي اوصل لل 55 ... نفسي ارتاح ... الله يريح بالي

يومك حلو، الله يبارك لك.

 

[صغيرة على الحب]

اهم شي الارادة يا بنات

اليوم تعشو جدامي بيتزا اطالع و قلبي الصغير لا يتحمل


هههههههه


خلاص باجر غداي بيتزا رطب

 

[الحراير]

توته اي تقريبا انتي مثلي واهم شي المراقبه وانا ماضعفني
الا شي واحد قبل كله ادش قروبات مع البنات وكنا نشجع بعض وضعفنا كلنا
واهم شي المراقبه ومن قبل شوي رقصت نص ساعه وكل يوم اشرب زنجبيل نسيت لاكتبه من قبل شوي

الله صغيره خوش بيتزا رطب شكلي بهرس الرطب وعجنها مثل الخبزه واحط زيتون عليها ومرتديلا هههههههه

 

[ام خدود ورديه]

واي بنات اليوموكله اوكي ونمت 11الحين قاعده ميته يوع كليت موزه وشكلي باكل تفاحه

 

[الحراير]

ام خدود ليش ماكله موزه ابتعدي عن الموز يمتن وخلج عالتفاح
وان شاء الله كلنا نضعف بصحه وسلامه

 

[Melazlaza]

Melazlaza
الوزن 62
الطول162

هدفي57

 

[عذااب العااشقين]

يارب يوصل وزني 60 وانضم معاكم لين ما اوصله لي 55

الله يوفقكم بنات وان شاء الله توصلون لي الوزن الي تبونه
وانتظروني caming sooon

 

[الحراير]

هلا وغلا بصديقتي الغاليه ملزلزه ادري انتي قدها

وحياج الله معانا ونبي نتنافس كلنا مع بعض

 

[Melazlaza]

هلا فيج حياتي
الله يحييج وان شاءالله نلتزم

انا بدايتي باجر باذن الله