بنااااااااااات بدنا تمارين او وصفه تكبر الافخاذ الجوانب الممسوحه ..او حتى جهاز معين في الجيم الرياضه عليه تكبر الافخاد من الجنب يلاااا يابنات تفاااااعل :ggdw: