تجـع لجميـــع مـواليــد سنـة 2015 حيااااااكمـ كروشـااات

[fofowa_q8]

رد: تجمع مواليد شهر يوليو 2015 ان شاء الله

نسمه طمنينا عليج حبيبتي

 

[سفرجل-]

رد: احلى تجمع لمواليد سبتمبر ( 9 ) 2015 ?? حيااااااكم

على بجري في دكتورة هندية في المواساة قبل 10 سنوات هالسالفه ماادري اذا للحين موجودة أو لا
ماشاءالله قالتلي فيج ولد وانا بالثالث

 

[سفرجل-]

رد: احلى تجمع لمواليد سبتمبر ( 9 ) 2015 ?? حيااااااكم

بنات اتفقتو على الأسامي ولا للحين

 

[tota77]

رد: احلى تجمع لمواليد سبتمبر ( 9 ) 2015 ?? حيااااااكم

الله يهون عليكم النساة يارب


الي وحامها قوي وترجيع خل تاخذ حبوب تخفف عليها

 

[سفرجل-]

رد: احلى تجمع لمواليد سبتمبر ( 9 ) 2015 ?? حيااااااكم

سراج الليل تاخذين حبوب اوندا ولا لا

 

[tota77]

رد: تجمع مواليد مايو 2015 باذن الله حياكم الرحمن

صباح الخير ..

شخباركم بنات من زمان عنكم

 

[انوار المحبه]

رد: تجمع مواليد شهر يوليو 2015 ان شاء الله

صباح الخير
بنات احس بثقل و انا توني مو تو الناس على الثقل بحملاتي الثانيه ما بلش الحين ظهري يعورني من اقل مجهود و خاصه من اشيل بنتي ...
منو فيكم بتولد بدار الشفا

 

[Om_SalmaN]

رد: تجمع مواليد شهر يوليو 2015 ان شاء الله

ريام
انا مو قاعده ابذل اي مجهووووود كلش
انوار المحبه

انتي نفسي ظهري يعورني من ولاشي وقمت احس نفسي ثقيله وماقدر امشي وايد مادري ليش مع انه تو الناس
وحركة البيبي لي الحين ماحس فيها
باجر موعدي عند الدكتور ان شاءالله خير

 

[بينك وورد]

رد: تجمع مواليد اكتوبر 2015 (( ربي لاتذرني فرداً وانت خير الوارثين ))

وينكم بنات منو بدا معاها النساه

انا للحين عادي

مادري ليش

 

[rose red]

رد: تجمع مواليد شهر يوليو 2015 ان شاء الله

صباح الخير .. صباح النوووم امس بنتي مانامت عدل بدايه نشله و متضايقه من خشمها من 1 لي 3 الفير و انا لامتها ابيها تنام عشان يمديني انام بس ماكو فايده اخرتها على القنفه نمنا قمت ظهري ورقبتي متيبسين و صلت الدوام متاخره و الشغل لي فوق راسي وانا مزاجي صفر .. الله يعين بس ..

على ابره الظهر اهيا قناعات انا ببجري خذيت كمام و تعبت بس كل التعب تنسينه عقب انا وجه نظري ما افضل ابره الظهر احس حتى الاجر يروح لان سبحان الله بكل طلقه تنمسح ذنوب سبحان الله و الدعاء مستجاب ادري العلم تطور و كل ساع يكتشفون شي بس رب العالمين له حكمه من وجود الالم مادري انا احس جذي وبالنهايه اهيا قناعات الله يسهل على الجميع يارب ..

بنات بالرابع والخامس قالولي احتمال ولد بس مو اكيد لان العضو مو حيل واضح و حولتني سونار تفصيلي سويته بالاسبوع 21 السونار 3d قالت بنت انا حابتهم اثنينهم بس ودي اجهز الغرفه وجذي ف تهقون امشي على التفصيلي ولا انطر بعد موعدي الياي؟؟ مع انه ماراح تسويلي سونار يالله شهر 4 .. شرايكم ؟؟

 

[بينك وورد]

رد: تجمع مواليد اكتوبر 2015 (( ربي لاتذرني فرداً وانت خير الوارثين ))

بنات امس انا بالجمعيه اتقضى اغراض البيت​

جان انتبه اني ماشريت شي منه فااايده لي خصوصا لفتره بدايه الحمل واللي تحتاج تغذيه سلميه​

كل العربانه خرابيط وكاكاو وبطاط وربعه​

عاد قلت ببحث بالنت ابي موضوع عن تغذيه الحامل ولقيت هالموضوع ونقلته لكم​

انشاءالله نستفيد منا كلنا وعاد ابيكم تدعولي بالبنوته الصاله المعافاه جميله الخَلق والخٌلق​

:eh_s(7): :eh_s(7):
ما هي الفيتامينات والأملاح الضرورية أثناء الحمل ؟​

1 - حمض الفوليك : ​

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحتاج الأم لحمض الفوليك الذى يعتبر مهما لبناء الجهاز العصبي عند الجنين , فهو يساعد على التقليل من الإصابة بعيوب الجهاز العصبي الخلقية . ​

و المصادر الطبيعية الجيدة لحمض الفوليك( الفواكه والخضراوات و عصير البرتقال والأرز وغيرها) .​

ويفضل للأم أن تأخذ 0.5 ملجم من حمض الفوليك يومياً , شهرين قبل الحمل وثلاثة اشهر أثناء الحمل .​

إذا أنجبت الأم مولودا مصاباّ بتشوهات خلقيه في الجهاز العصبي , فان الجرعة المفروضة من حمض الفوليك تكون اكبر 5 ملجم يوميا .فعليها أن تناقش ذلك مع طبيبها .​

2 - الحديد : ​

وتحتاجه الأم أثناء الحمل اكثر من العادة لجعل الدم يوفر الغذاء المطلوب للمشيمة .​

المصادر الجيدة للحديد موجودة في الخضراوات (مثل السبانخ) ,الفراولة, الكبده , اللحوم . ​

يتم امتصاص الحديد بسهوله إذ تم اخذه مع فيتامين c مع العلم ان شرب القهوة والشاي يقلل من امتصاص الجسم للحديد . ​

تنصح كل حامل بان تأخذ الحديد يوميا من الأسبوع 20 من الحمل . واخذ الحديد ليس ضروريا إذا كانت الأم تتناول الغذاء الجيد وكان تحليل الدم يوضح عدم وجود فقر الدم . ملحوظة ( الحديد قد يسبب الإمساك ) . ​

3 - الزنك والكالسيوم : ​

أملاح الزنك والكالسيوم تساعد على نمو وتطور الجنين وبالإمكان أن يتم الحصول على كميات كافيه منها من الغذاء .​

ما هى الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل ؟ ​

تجنب اخذ فيتامين (أ) أثناء الحمل لأنه قد يسبب تلف للجنين . والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيره من فيتامين (أ) هي الكبد وعلى الأم الحامل أن تتناول الكبد على فترات متباعدة .​

كيف يمكن تجنب الإمساك ؟​

يحدث الإمساك أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونيه التي تقلل من حركه الأمعاء ,كما قد يحدث بسبب تناول الحديد.لتفادي ذلك فعلى الأم أن تتناول كميات كبيره من الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل الفواكه والخضراوات وغيرها . كما أن شرب ما يعادل ليترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم سوف يقلل من حدوث الإمساك وذلك يجعل الفضلات اكثر ليونة . ممارسه الرياضة أيضا يساعد على زيادة حركه الأمعاء فممارسه المشي الخفيف لمده 20-30 دقيقه مع مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع يعتبر رياضه تساعد على التقليل من الإمساك . ​

كم الوزن المطلوب الذي على الأم أن تكتسبه أثناء الحمل ؟ ​

زيادة الوزن بحوالي 10-12 كيلو جرام يعد طبيعيا أثناء الحمل . ​

لأسباب عمليه فان الحمل يقسم إلى ثلاث فترات :​

الفترة الأولى تبداء من أول الحمل إلى الأسبوع الثاني عشر فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من كيلو إلى 2 كيلو جرام .​

الفترة الثانية تبداء من الأسبوع الثاني عشر إلى الأسبوع الثامن والعشرين ,فزيادة الوزن الطبيعية في هذه الفترة من 300 جرام إلى 400 جرام .​

الفترة الثالثة تبدأ من الأسبوع الثامن والعشرين إلى الأسبوع الأربعين من الحمل ومن الطبيعي في هذه الفترة أن يزيد الوزن من واحد إلى ثلاث كيلو جرامات.​

- الزيادة المفرطة في الوزن ليست أمرا صحيا وقد تجلب المشاكل للام أثناء الحمل والولادة .​

من أين تأتى هذه الزيادة في الوزن أثناء الحمل ؟​

أجمالي الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل تقدر بـ 11.2 كيلو جرام .​

الجنين يزن حوالي 3,5 كيلو جرام تقريبا قبل الولادة . ​

الرحم يزيد وزنه ليصل إلى 900 جرام تقريبا .​

المشيمة تزن 650 جرام تقريبا .​

السائل المحيط بالجنين (السائل الامينوسي) يزن 800 جرام تقريبا . ​

الأثداء تنمو ويصل وزن إلى 400 جرام تقريبا . ​

الزيادة في الدم ومكوناته تصل إلى 1250 جرام تقريبا .​

احتباس السوائل في انسجه الجسم تزن 2000 جرام تقريبا .​

الطبقة الشحميه الموجودة تحت الجلد تزن 1700 جرام تقريبا .​

نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر ​

لكل حامل عليك مراعةهذه النصائح الهامه قبل وأثناء رحلتك بالطائره حتى
لا تشعري بالتعب أو تتعرضي لمخاطر الإصابه بالجلطه الدموية او لاى اعراض اخرى: ​

1- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة . ​

2- تجنبي تناول المشروبات الكحولية و تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة . ​

3- اهتمي بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة . ​

4- تجنبي تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها . ​

5- اجعلي طعامك أغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح . ​

6- بإجراء تمارين تحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية . ​

7- اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دواسة البنزين أثناء القيادة ) وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين . ​

8- أضغط على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين . ​

9-عليك بعدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض . ​

10- قومي بتحريك الساقين كتبديل مثل ( حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر ) . ​

 

[انوار المحبه]

رد: تجمع مواليد شهر يوليو 2015 ان شاء الله

الله يعين و يأجرنا
روز انتي نفسي ما خذيت ابره ظهر بولاداتي كله كمام و كمام دار الشفا يهبل اخاف من ابره ظهر ... و على السونار انا اقول نطري مراجعتج اليايه لا تستعيلين ... اهم شي الصحه و العافيه

 

[انوار المحبه]

رد: تجمع مواليد شهر يوليو 2015 ان شاء الله

و ما احس بحركه البيبي بعد عاد يقولون الي مو بجر تحس امبجر ...

 

[بينك وورد]

رد: تجمع مواليد اكتوبر 2015 (( ربي لاتذرني فرداً وانت خير الوارثين ))

هذا بعد موضوع ثاني :eh_s(1): نقلتـــــه :eh_s(1): لكم انشاءالله يفيدنا اقروة عدل عشان تستفيدون

واهم شي اطبقووون




الخطوة الغذائية الأولى نحو الأمومة


العديد من السيدات تتأخر معرفتهن بالحمل وخاصة خلال الأسابيع الأولى وحتى الشهر الأول! لذا تكون أنماط تغذيتهن كما كانت عليه في السابق.ولكن يجب أن نراعي بعض الأمور التي تتضمن غذاء صحي ومتوازن يضمن صحة جيدة للأم والجنين خلال الأشهر القادمة ومرحلة الرضاعة.

هل أتوقع زيادة في وزني خلال هذا الشهر؟

في هذا الشهر لا يتوقع من المرأة الحامل أي زيادة في الوزن، بحيث يكون معدل الزيادة خلال الثلاث أشهر الأولى ما بين (0.4-1.7 كغم) فقط.

اللعيان والتقيؤ:

عادة ما تبدأ حالة اللعيان والتقيؤ في هذه المرحلة (الثلث الأول من الحمل). إذا كنت تعانين من اللعيان، اتبعي التوصيات التالية:

1. وزعي وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خفيفة على معدتك خلال النهار.

2. تناولي أطعمة سهلة الهضم كالنشويات: المعكرونة، البطاطا، خبز التوست، الكعك، والفواكه ... وأطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون كاللحم قليل الدهن، الدجاج والسمك، الحليب ومشتقاته القليلة الدسم.

3. يجب أن تأكلي طعاماً غنياً بالنشويات قبل النهوض من السرير بحوالي 15-20 دقيقة، مثلاً: كعك، البسكويت، خبز التوست أو رقائق الفطور.

4. تناولي السوائل بين الوجبات وليس معها.

5. إبتعدي عن الأطعمة الدسمة، المقلية، المعجنات والبهارات.

سؤال للطبيب:

هل أبدأ بتناول حبوب الفيتامينات والمعادن؟

بعد استشارة طبيبك، فقد ينصحك بتناول حبوب "حمض الفوليك" خلال شهرك الأول أو حتى قبل الحمل حيث أنه مهم جداً لنمو الجنين الطبيعي.

هناك الكثير من المصادر الطبيعية لحمض الفوليك الذي ينصح بتناولها وهي:

• الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ، البقدونس، الجرجير،...)

• خبز القمح الكامل

• البقوليات بأنواعها (العدس، الفاصوليا،الحمص، الفول)

خير نصيحة:
المأكولات الممنوعة خلال الحمل: اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة لاحتوائها على بكتيريا التي قد تضر صحة الجنين مثل: الكبد،الطحالات،النخاع،اللحوم المدخنة والنيئة...

*****

الشهر الثاني: تحضري غذائياً لتكوني أماً




عادة ما يكون قد تم كشف الحمل في هذه المرحلة، لذا تبدأ التحضيرات له والإستعدادات النفسية لما تتطلبه هذه المرحلة.



على الحامل في هذا الشهر التركيز على نوعية الأكل الذي تتناوله أكثر من السابق وذلك لإمداد جسمها بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.



تستمر حالة اللعيان والتقيؤ في هذه المرحلة عند بعض الحوامل، لذلك يجب التركيز على الأمور التالية:



1. تناول وجبات خفيفة على المعدة خلال النهار، حتى لا تبقي المعدة فارغة لوقت طويل.

2. الابتعاد عن الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون.

3. تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل: البسكوت المالح أو الحلو، الكعك، خبز التوست، المعكرونة، البطاطا...

4. شرب السوائل بين الوجبات وليس مع الوجبات.

5. تناول وجبة خفيفة قبل الخلود الى النوم، مثلاً كوب من الحليب قليل الدسم مع رقائق الفطور أو قطعة توست مع لبنة أو جبنة قليلة الدسم.



خير نصيحة:

أكثري من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لأنه مهم جداً لنمو الجنين الطبيعي، وهو موجود في الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ)، البقوليات (الفاصوليا والعدس) وخبز القمحة الكاملة.



لا تنسي!

أن تدخلي في نظامك الغذائي 3-4 أكواب من الحليب أو ما يعادله من أجبان وألبان لأن للكالسيوم أهمية كبيرة في مرحلة الحمل.



خير حوار

سؤال لأخصائية التغذية:

يقال أن يجب أن آكل عن شخصين، هل هذا صحيح؟

هذا غير صحيح، إذ أن معدل زيادة السعرات الحرارية خلال الحمل لا يتعدى 300 وحدة حرارية وهذا بعد الشهر الثالث، لذلك انتبهي على نوعية طعامك أن تكون صحية ومغذية من دون زيادة كبيرة في كمية الطعام المتناول.
​

 

[خجل آلعذارى]

رد: تجمع مواليد اكتوبر 2015 (( ربي لاتذرني فرداً وانت خير الوارثين ))

بينيك ورد


يسلموو معلومات حلوه

راجعت واخيرا عند فرجينيا المواساه
حاطتلها عياده بروح بس تابعه للمواساه
حتى ملفي اللي بالمواساه اراجع فيه عندها وعيادتها
جنب المواساه المهم زحمه كان قدامي 6 و راحت للولاده
وعلى ما ردت قعدت من عصر ل قبل الثمان بشوي
النطره تنرفز و دشيت عليها حبوبه ووجها شرح ارتحتلها
و تبارك و كتبتلي التحاليل للموعد الجاي وانا احس معاي التهاب
وترا التهاب مو زين ي بنات يسبب اجهاض احيانا ف انا دايما
احب اسوي ببدايه حملي و نهايته اهم شي عشان ما يلتهب الخياط
المهم عطتني حبوب حديد وفيها فولك اسيد و حبوب همالايا تطهر البول
تكرمون ع ما اسوي التحاليل و سويت سونار وسمعت الطق طق طق هههههه
فديته الله يتمم علينا بخير و شكلي بولد عندها ارتحت لها و براجع عندها

 

[انجبر قلبي]

رد: احلى تجمع لمواليد سبتمبر ( 9 ) 2015 ?? حيااااااكم

بنات وع اول مره حاررج
تجاربكم شلون يروح

انا اكل برررد اللي يكون ثلج مو كريمه

وايد يريحني

او اكلي ثلجه اذا ماعندج البرد

و في شراب بالصيدليه قوفاستوون معروف للحارج

اكلي شغلات بارده خياره بارده فاكهه بارده

 

[انجبر قلبي]

رد: احلى تجمع لمواليد سبتمبر ( 9 ) 2015 ?? حيااااااكم

بنات اتفقتو على الأسامي ولا للحين

اسم الولد اي بس البنت لا للحين بس في يعني اسم ممكن اسميه و ممكن لا للحين ما فكرت باسم البنت لان بنتي الثانيه تعبت وانا افكر لها باسم ما طلع اسمها الا يوم ولدتها

 

[بينك وورد]

رد: تجمع مواليد اكتوبر 2015 (( ربي لاتذرني فرداً وانت خير الوارثين ))

ماشاءالله

الله يبارك لج وربي يتمه عليج بصحه وعافيه​

 

[rose red]

رد: تجمع مواليد شهر يوليو 2015 ان شاء الله

اذا ابي اراجع بالحكومه بجرب سونارهم لوول اروح مستوصفي واهوا يحولني؟؟ ولا سيده اروح الصقر انا تابعه للصقر

 

[taioba]

رد: تجمع مواليد شهر يوليو 2015 ان شاء الله

اي والله صباح النووم :eh_s(22):

اليوم عشان حفل الخريجين بالشويخ غيبونا الدكاترة

روز الله يعينج شلون راح تجهزين انا احس التفصيلي يبين اكثر
انا اذكر لما الدكتورة كانت تبي تشوف بنت ولا ولد كان مرات يبين لها مثل العضو الصغير بس عقب ثلاث سونارات تاكدت انها بنت

والله يرزقج باللي تبين