السلام عليكم :eh_s(8):
حابه اشارك تجربتي مع دايت كامبريدج البريطاني اسبوع باسبوع.. يمكن تفيد غيري.. لاني لما عملت بحث على جوجل مالقيت كتير تجارب بالعربي.
انا جربت قبله رجيم هيربل لايف وماقدرت اكمل شهر.. ومن بعدها عملت رجيم بالبيت مع رياضه كل يوم ونحفت بس الوزن رجعلي ضعف الي نحفته بعد ماتركت الجيم ورجعت للاكل العادي :eh_s(14): ( كنت اكل شكولاته كتير :botetoo: ).
انا بديت الرجيم من اسبوع تقريبا.. حجزت موعد ورحت قابلتني اخصائيه واخدت الوزن والطول والمقاسات..
فكره نظام كامبريدج
شرحتلي الاخصائيه عن الدايت انه هو اكل بديل وجاهز من المركز بسعرات حرارية قليلة فكرته يدخل الجسم بحاله الكيتونيه فيصير الجسم ياخد الطاقه من الدهون بالجسم ويحرقها فبنزل الوزن بوقت قصير مقارنه بغيره.
الخطوات
في ٦ خطوات للدايت.. والاخصائيه بتحدد على اي خطوه تمشي.. وشوي شوي بتغيرك للخطوه الي بعدها لحد ماتوصلي لاخر خطوة رقم ٦ والي رح تكون نمط حياتك بعد الدايت (طعام صحي بالاضافه لاختيار وجبات كامبريدج)
الوجبات
وجبات كامبريدج عبارة عن ٥ مجموعات وكل مجموعه بتيجي بااكتر من نكهه:
- (شورابات Soups) :
فلفل شرقي
دجاج بالفطر
الخضار
كوراث وبطاطا
- (مشروبات Shakes):
شكولاته، شكولاته بالنعناع، شكولاتة بالبرتقال،
فراولة، فانيلا، موز، فواكه الغابه، مانجا، توفي وجوز،
شكولاته خالية من اللاكتوز، كابتشينو خاليه من اللاكتوز،
كراميل, عصير شكولاتة جاهز، عصير موز جاهز.
- (شكولاتة Bars):
فول سوداني.
ليمون.
توفي.
توت بري.
شكولاته.
- (معكرونه Pasta):
معكرونه البولونبز
- (العصيدة Porridge):
تفاح وقرفه.
النكهة العادية.
القيقب والبقان
- (منكهات الماء - اختيارية):
منكه ماء بنكهه البرتقال.
منكه ماء بنكهه التوت.
تعليمات
شرب من ٢ ونص ليتر ماء الى ٣.
التوقف عن الفيتامينات والمكملات الغذائية.
التقيد بالخضار الموجود بالقائمه فقط.
الاسعار
سعر الوجبه الواحده 5.36 دولار امريكي ماعدا المعكرونه ب6.35 دولار
سعر منكهات المي 7.06
العيوب
عيب البرنامج انه غالي :eh_s(16): ...
الدايت لمدة اسبوع بكلف 112.56 دولار (لو مافي معكرونه) يعني لشهر كامل بكلف 450.24 دولار
المميرات
منوع مقارنه ببقيه انواع الدايت القريبه منه.
بوفر شكولاته، انا مابقدر استغني عنها.
ماحسيت بجوع كتير بالاسبوع الاول.
رح انزل كل اسبوع ان شاء الله تقرير بالوجبات وشو رأي فيها ووزني وقياساتي.
ادعووولي :hjy5jewf:
حابه اشارك تجربتي مع دايت كامبريدج البريطاني اسبوع باسبوع.. يمكن تفيد غيري.. لاني لما عملت بحث على جوجل مالقيت كتير تجارب بالعربي.
انا جربت قبله رجيم هيربل لايف وماقدرت اكمل شهر.. ومن بعدها عملت رجيم بالبيت مع رياضه كل يوم ونحفت بس الوزن رجعلي ضعف الي نحفته بعد ماتركت الجيم ورجعت للاكل العادي :eh_s(14): ( كنت اكل شكولاته كتير :botetoo: ).
انا بديت الرجيم من اسبوع تقريبا.. حجزت موعد ورحت قابلتني اخصائيه واخدت الوزن والطول والمقاسات..
فكره نظام كامبريدج
شرحتلي الاخصائيه عن الدايت انه هو اكل بديل وجاهز من المركز بسعرات حرارية قليلة فكرته يدخل الجسم بحاله الكيتونيه فيصير الجسم ياخد الطاقه من الدهون بالجسم ويحرقها فبنزل الوزن بوقت قصير مقارنه بغيره.
الخطوات
في ٦ خطوات للدايت.. والاخصائيه بتحدد على اي خطوه تمشي.. وشوي شوي بتغيرك للخطوه الي بعدها لحد ماتوصلي لاخر خطوة رقم ٦ والي رح تكون نمط حياتك بعد الدايت (طعام صحي بالاضافه لاختيار وجبات كامبريدج)
الوجبات
وجبات كامبريدج عبارة عن ٥ مجموعات وكل مجموعه بتيجي بااكتر من نكهه:
- (شورابات Soups) :
فلفل شرقي
دجاج بالفطر
الخضار
كوراث وبطاطا
- (مشروبات Shakes):
شكولاته، شكولاته بالنعناع، شكولاتة بالبرتقال،
فراولة، فانيلا، موز، فواكه الغابه، مانجا، توفي وجوز،
شكولاته خالية من اللاكتوز، كابتشينو خاليه من اللاكتوز،
كراميل, عصير شكولاتة جاهز، عصير موز جاهز.
- (شكولاتة Bars):
فول سوداني.
ليمون.
توفي.
توت بري.
شكولاته.
- (معكرونه Pasta):
معكرونه البولونبز
- (العصيدة Porridge):
تفاح وقرفه.
النكهة العادية.
القيقب والبقان
- (منكهات الماء - اختيارية):
منكه ماء بنكهه البرتقال.
منكه ماء بنكهه التوت.
تعليمات
شرب من ٢ ونص ليتر ماء الى ٣.
التوقف عن الفيتامينات والمكملات الغذائية.
التقيد بالخضار الموجود بالقائمه فقط.
الاسعار
سعر الوجبه الواحده 5.36 دولار امريكي ماعدا المعكرونه ب6.35 دولار
سعر منكهات المي 7.06
العيوب
عيب البرنامج انه غالي :eh_s(16): ...
الدايت لمدة اسبوع بكلف 112.56 دولار (لو مافي معكرونه) يعني لشهر كامل بكلف 450.24 دولار
المميرات
منوع مقارنه ببقيه انواع الدايت القريبه منه.
بوفر شكولاته، انا مابقدر استغني عنها.
ماحسيت بجوع كتير بالاسبوع الاول.
رح انزل كل اسبوع ان شاء الله تقرير بالوجبات وشو رأي فيها ووزني وقياساتي.
ادعووولي :hjy5jewf:
التعديل الأخير:
