السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيت اشارك معاكم تجربتي الاولى مع د. حسين دشتي ( النظام الكيتوني) وراح احط جميع ملاحظاتي بهالموضوع
طبعا قياس الوزن يكون كل شهر فراح التزم اني ما اقيس وزني قبلها :eh_s(22):
موعدي مع الدكتور كان في يوم الثلاثاء 16-2-2010 الساعه 4 ومن كثر ما انا متحمسه رايحه اول وحده لووووووول
طبعا عيادته كل يوم من الساعه 4 الى الساعه 7 فقط
اول شي بشرح لكم النظام الكيتوني الي يعتمد عليه رجيم الدكتور حسين دشتي
النظام وبكل بساطه عباره عن التقليل من النشويات والسكريات وقطعها
النشويات هي :
الارز والمعكرونه والبطاط والنودلز والطحين(الفطائر والكيك والخبز) والمكسرات والبقوليات والذره والحليب ومشتقاته ماعدا الجبن (اول شهرين من الرجيم فقط)
السكريات هي :
الحلويات بانواعها و السكر و العسل والفواكه والعصائر بانواعها(اول شهرين من الرجيم فقط) والكاتشاب والجزر
عرفنا الممنوعات وتحبطنا اكيد :23_asmilies-com:
الحين دور المسموحات :eh_s(9)::eh_s(9):
الماكولات البحريه بانواعها:
سمك , روبيان , تونه بالزيت , السردين بالزيت , ام الربيان ,,,,, الخ
اللحوم بانواعها :
البقر , الخروف , الاغنام , العجل , الابل , الحاشي , المرتديلا , الصوصج , النقانق , البرجر , ,,,, الخ
الطيور بانواعها :
الدجاج , الحمام , البط , الديك الرومي , الفري ,,,, الخ
البيض :
عجه , اومليت , مسلوق , مقلي ,,,, الخ
الاجبان بانواعها كامله الدشم :eh_s(15):
جميع انواع الزيوت :
زيت زيتون , زيت الذره , زيت عباد الشمس , زيت الكتان ,,,, الخ
الزيتون من 10 الى 15 حبه باليوم
الخضراوات الورقيه بانواعها
خس , بقل , جرجير , بربير , نعناع , ريحان ,,,, الخ
الخضراوات بانواعها:
باذنجان , زهره , كوسا , الملفوف ,,,, الخ
الفطر والفقع
مع شرب الماء والشاي الاخضر
يتبع ,,,
حبيت اشارك معاكم تجربتي الاولى مع د. حسين دشتي ( النظام الكيتوني) وراح احط جميع ملاحظاتي بهالموضوع
طبعا قياس الوزن يكون كل شهر فراح التزم اني ما اقيس وزني قبلها :eh_s(22):
موعدي مع الدكتور كان في يوم الثلاثاء 16-2-2010 الساعه 4 ومن كثر ما انا متحمسه رايحه اول وحده لووووووول
طبعا عيادته كل يوم من الساعه 4 الى الساعه 7 فقط
اول شي بشرح لكم النظام الكيتوني الي يعتمد عليه رجيم الدكتور حسين دشتي
النظام وبكل بساطه عباره عن التقليل من النشويات والسكريات وقطعها
النشويات هي :
الارز والمعكرونه والبطاط والنودلز والطحين(الفطائر والكيك والخبز) والمكسرات والبقوليات والذره والحليب ومشتقاته ماعدا الجبن (اول شهرين من الرجيم فقط)
السكريات هي :
الحلويات بانواعها و السكر و العسل والفواكه والعصائر بانواعها(اول شهرين من الرجيم فقط) والكاتشاب والجزر
عرفنا الممنوعات وتحبطنا اكيد :23_asmilies-com:
الحين دور المسموحات :eh_s(9)::eh_s(9):
الماكولات البحريه بانواعها:
سمك , روبيان , تونه بالزيت , السردين بالزيت , ام الربيان ,,,,, الخ
اللحوم بانواعها :
البقر , الخروف , الاغنام , العجل , الابل , الحاشي , المرتديلا , الصوصج , النقانق , البرجر , ,,,, الخ
الطيور بانواعها :
الدجاج , الحمام , البط , الديك الرومي , الفري ,,,, الخ
البيض :
عجه , اومليت , مسلوق , مقلي ,,,, الخ
الاجبان بانواعها كامله الدشم :eh_s(15):
جميع انواع الزيوت :
زيت زيتون , زيت الذره , زيت عباد الشمس , زيت الكتان ,,,, الخ
الزيتون من 10 الى 15 حبه باليوم
الخضراوات الورقيه بانواعها
خس , بقل , جرجير , بربير , نعناع , ريحان ,,,, الخ
الخضراوات بانواعها:
باذنجان , زهره , كوسا , الملفوف ,,,, الخ
الفطر والفقع
مع شرب الماء والشاي الاخضر
يتبع ,,,
