هاااااااااااااي بنات رجعت لكم:eh_s(8):
بعد ماعشيت ابو العيال ورقدت عيالي ........ :ioljnmlk:
توفي انا متزوجه وليش انصدمتي ؟؟ تري في بنات متزوجات عصاقيل خخخخخخخخخخ
كويتيه انا زوجي يقولي جسمج حلو بس انت عارفه ان الوحده تبي الافضل وبما اني طويله (170) ووزني صار مثالي (70.6) :eh_s(6): ويتحمل اني ازيد اكثر لانه الطول ياخذ
المهم حبايبي انا بقولكم نظامي الحين من الصبح لليل
7.00 >>>>>>>>>اقعد عيالي للمدرسه واريقهم واتريق وياهم شاي حليب مع صمون نتوله او صمون بالجبن وحده بس لانه وراي ريووووق بالدوام
_03BA: واخذ حبه سبرو فيتا
8.30 >>>>>>>>>اتريق بالدوام مالذه وطاب فول ومعكرونه بالصلصه خخخخخخخ بيض وجبن وسلطه لحد الاشباع واخذ حبة خميره قوة الطبيعه (سبق ذكرتها وحطيت صورتها) وبعد نص ساعه اشرب حليب كاكاو
11.00>>>>>>>>> اقعد اطقطق بالشبس وكاكاو وحب مع عصير
12.30>>>>>>>>> اخذ حبه سبرو فيتا علشان الغدا
2.00>>>>>>>>>> ارجع للبيت واتغدي الموجود مع صلصه حاره لانها تفتح الشهيه بعد وطبعا يابنات لاتشربون شئ لا بعد الاكل لانه يسد عليكم وارجع اكل كاكاو "جلكسي" يم يم يم احبه :eh_s(3): واخذ حبه قوة الطبيعه وانااااااااااااااااااام
5.00>>>>>>>>>> اشرب حليب+سوستاجين + نسكويك مع كيك او صمونتين نتوله
7.00>>>>>>>>>> اطقطق بالكاكاو وخلطتي الخاصه مع القهوه ( لوز +جوز+كازو+تمر = اعجنهم مع بعض واسويهم كور )
9.00>>>>>>>>>> اتعشي معكرونه سباجيتي مع صلصه او همبرجر او دجاج ومرقه مع خبز ايراني هههههههه :23_asmilies-com: لاتقولون ماتعرفون تراه مفيد
<<<<<<<<<< تاكل اكل عيالها اذا مايبون خخخخخخخخخ
12.00>>>>>>>>> اتعشي علي السريع قبل النوم صمون بلبنه او جبن بالبيض مع عصير وشراب السوستاجين واخذ حبة قوه الطبيعه
ملاحضات : اهم شئ تاكلون ومايكون يمكم شراب لانج اكيد بتشربين منه وبعدين يسد عليج حرام
الاكل يكون متنوع مثلا لاتكررين الاكلات .... نوعي بالاكل
اختاري الاكل اللي فيه سعرات حراريه وايد وانا حطيته لكم سابقا وبحط هم شغلات ثانيه
سلطه الفواكه بالايس كريم من عالم المانجو فيها سعرات حراريه وايد
ولاتنامين جوعانه ديري بالج خلي معدتج مليانه وكل مره زيدي بالكميه
ولو لاحظتم انا مااشرب شاي وقهوه وايد لاني خففت منه يحرقون الاكل ويسد الشهيه
وبس
انتهت بحمد الله :ggdw:
