طبق صحي ( بيض بالسبانخ و المشروم)
بيض بالسبانخ و المشروم
*نخلط بيضة مع السبانخ مع حبتين مشروم مقطع ملعقة شاي طحين أسمر , ملح , فلفل أسود نصب الخليط في طاسة فرن صغيرة و ندخلها الفرن لمدة عشر دقائق
* آخر ثلاث دفقائق نغرس فيه قطعة جين إلى أن يتحمر السطح قليلا
و بالعافية على قلوبكم .
بيض بالسبانخ و المشروم
*نخلط بيضة مع السبانخ مع حبتين مشروم مقطع ملعقة شاي طحين أسمر , ملح , فلفل أسود نصب الخليط في طاسة فرن صغيرة و ندخلها الفرن لمدة عشر دقائق
* آخر ثلاث دفقائق نغرس فيه قطعة جين إلى أن يتحمر السطح قليلا
و بالعافية على قلوبكم .
