بنــآت بليــز آبي ..!

[وصوف الحلآ]

آلسلآم عليكم
بنات ابي تمارين ترفع الصدر وتشده يعني يصير مدوور
بليز ابي شي مؤكد مو تقولون سمعتوا :eh_s(14):
واللي ماتعرف ترفع الموضوع الله يرفع قدررها:ggdw:

 

[الجود 2004]

اب لعيونك


اب


اب

 

[!كويتيه!]

اب لعيونج

 

[وصوف الحلآ]

تسلمووون فدييتكم

 

[وصوف الحلآ]

فوووق

 

[جوري 88]

اب

اب

اب

 

[وصوف الحلآ]

ثانكس للي رفعوا الموضوع والله يرفع مقدراكم
وييييينكم بناات !!
شدعووه محد يعرف !!

 

[||الجـــواهـــــر||]

هلا وصوف شلونج حبي

بس انا اعرف بس مالي اخلق اسوي

ترفعين ايدج لي فوق كذا مرة ترفعينها وتنزلينا عرفتي ؟؟

والثانيه انج تحطين ايديج ورى صوب ظهرج بس من فوق يعني الكوع يكون ورا الراس على طووول واصابعج على ظهرج ؟ تخلينها 5 دقايق وردي حطي الثانيه هذي حيييييييييييييييييييل تشده
مصيبتي ماعرف اشرح
خل ادورلج صور واحاول انزلهم

 

[||الجـــواهـــــر||]

شوفي هالرابط
شوفي اول تمرين هذا يشد الصدر

http://www.youtube.com/watch?v=lIjdqI246JY

 

[||الجـــواهـــــر||]

شوفي هذي تمارينها حلللللللللوه في حق الصدر

http://www.youtube.com/watch?v=i2BPe5V5PU4&feature=fvsr

وانشالله تستفيدين

ههههههههههههه انا انصح بس مااطبق خخخخخخخخخخخخخ

 

[FJ style]

دشي يوتيوب وكتبي بالانجليزي شيست اكسرسايز)
لووول خانني السبيلنغ اخاف اكتبها غلط

بس عموما هالتمارين ماراح ترفع لج صدرج نفس ماكان لو شنوووووو
اذا انتي ترهلج من حمل ورضاعة فلا تحلمين يرد
اهو مجرد انج بتقوين العضلة لكن الجلد ما يشد اما العضلة الداخلية اهي اللي بتشد

اللي مثل حالتنا يبيلهم عمليات تجميلية هذا اللي بينفع يرفعونه لج ويترسونه
فلا تصدقين اي كلام يقول لج ان في طريقة تمارين ترد صدرج مثل قبل
التمارين تساعد العضلات بس

وادري في بنات بيعارضون لكن هذا الواقع
وعموما غسيل الصدر والاستحمام بالماي الحار يخليهم يطيحون اكثر حاولي تغسلينهم بالماي البارد
وتمارين يوميا تقوي العضلات وهالله هالله بالستـ... الزين
واحنا الامهات اجرنا على الله

 

[وصوف الحلآ]

مشكوورين فديتكم
لاحبيبتي انا توني بنوته لاتزوجت ولاحملت ولاهم يحزنون هههههه
يعني في امل لووول
تسلمون حبايبي

 

[اطباق ماي ورد]

رفع لعيونج

 

[الفتاة الماسية]

مشكوره الجواهر