بنات ماكو موقع ممكن الاقي فيه رياضية أيروبكس وانا اقلدها ؟

[babloo]

السلام عليكم

بنات ماكو موقع ممكن الاقي فيه وحده\واحد تسوي حركات رياضية أيروبكس وانا اقلدها ؟:weight_lift:

ممكن وحده تساعدني بلييييييييييييييييز



ومشكورين مقدما

تم تعديل العنوان بواسطة مشرفة القسم سمسميه

 

[babloo]

رد: ابي طلب منكم يا الرشيقات

ليش محد رد علي

 

[حلاتي بدلالي]

رد: ابي طلب منكم يا الرشيقات

للرفع

 

[maziona]

رد: ابي طلب منكم يا الرشيقات

http://www.youtube.com/watch?v=dMrW2WkMV7o&feature=PlayList&p=9E7CFE83F178AC9C&playnext=1&index=2


تفضلي

 

[nadoo]

في اليو تيوب

 

[Rafeef]

اليوتيوب مترووووووس

 

[Miss sensitive]

مزيونه


مشكوره دشيت صج فيه اشياء عجيبه

 

[F.A]

مزيونا
مشكوره

 

[Xga6waX]

بابلو .. اختي قبل يمكن سنتين شرت من فيرجن شريط فيديو حق سندي كروفورد تلعب ايروبكس .. واختي كانت تقلدها جدام التلفزيون ..
كنا نظحك عليها بس يوم شفنا النتيجه والله كلمن كان يسألها شمسويه ظعفانه ..

 

[Miss sensitive]

انا بعد جربت شريط سندي كروفرد .... والله رهيب .. سهل وفيه مستويات ومع الوقت تتعلمين عليه .. ويشدج من راسج لي طرياسج

 

[جواهر2009]

وين نلاقي هذا الشريط بالكويت

 

[Miss sensitive]

مركز سلطان
وأكيد محلات التسجيلات عندهم
شوفي.. في 3 اشرطه على خبري .. اخذي اللي لابسه مايو اسود حق بعد الولاده .. مو لانج والده طبعاااا بس لانه في 3 مستويات الول بسيط وخفيف مدته 10 دقايق وبدون ونت بكرامه جوتي لمن تحسين انج اتقنتيه وما قمتي تتعبين منه .. تروحين حق الثاني ونفس الطريقه لمن توصلين الثالث .. وعلى خبري مدته 40 دقيقه .. عاد لمن تتقنيه يكون اهو اللي بتسويته وماتردين على اللي اول خلاص
وعن تجربه جربت الشريط 40 دقيقه وجهاز ( أوربتراكت ) 20 دقيقه طبعاااا بالتدريج وصلت هالوقت .. وتقريبااااا 4 إلى 5 مرات بالاسبوع حسب الفضا .. بدون رجيم الا اني امتنعت عن الكاكاو والبيبسي والبطاط .. والخبز او العيش على قولتهم حصه وحده يا باديه عيش بالغدا او نص خبزه بالغدا أو بالعشي .. ونزلت من 66 اول ما طلعت من النفاس لين 52 ب6 شهور .. غير السمته والرزه والجسم ياااااسلام صرت انا سندي كروفرد:eh_s(6):
آآآآآآآه يا ليت الشباب يعود يوماااااا ( من قبل 4 سنين ) وكلي امل ارد مثل ما كنت

:krkrkr: :krkrkr: :krkrkr: