بنات بنات بنات تهقون عادي وضعي ولا غلط اللي اسويه ؟

[نيوولووك]

قوه بنات

شلونكم ؟


هالفتره قاعده اسوي لنفسي برنامج سمنه وماشيه عليه ابي كم كيلو صايره ضعيييفه حييل :eh_s(16):


بس كل يوم ارقص شرقي ساعه

بنات ما اقدر اترك الرقص احبببببببببه حييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل

صار الرقص عندي عاده

عاد السؤال هل يضر برنامجي للسمنه ؟

تهقون عادي ارقص ! اخاف ما امتن


قوليلي تكفون ابي حححححححححححل

 

[احلى من القمر]

حبيبتي عشاني احبج انصحج تمين زي مانت ولا تغلطين غلطتي وتمتنين

 

[نيوولووك]

تكفين ابي اغلط ههههههههههه من صجج قموره ؟ كل من شافني قال امممتني
لا فديتج انا عصوووله مشكلتج ما شفتيني

مشكوره عالمرور العسل ياعسل

 

[قلبي معااك]

والله انا سمعت ان الرقص يضعف والله اعلم
وان شااء الله تمتنين بصحة وعااافية​

 

[Gatwa DaloO3a]

صدقينيييي انا كنت زيك ابي اسمن ، وكنت ارقص ،، ونحفت ما سمنت لوول ..تحملي ... ترا والله الرقص ينحففففف ، يحرق سعراات

 

[نيوولووك]

هذا اللي خايفه منه


على جذي بهجد واقضب ارضي



جزاكم الله خير بنات عالرد

 

[p!nKeYa *]

ان شاءالله تمتننين بصحة وعآفية ;*

 

[love-latee]

خففي من الرقص ههههه

 

[نيوولووك]

ماشي بخفف قد ما اقدر باذن الله

المشكله تو متعلمه الشرقي ومستلمه نفسي كل يوم خخخخ


جزاكم الله خير عالرد

 

[Le chat]

هههههههههههههه ياحلوج والله .. بس اتوقع الرقص خاصه الشرقي ينحت الجسم ويخصره و الرياضه عموما مفيده بس لا تكثرين وان شاء الله توصلين حق الي تبينه

 

[MayOumii~]

الرقص يضعف..واذا تبين تمتنين نصيحة أكلي مقالي بليل مثل سمبوسة ونجتس وجذي
كل شي خليه مقلي عندج

××:eh_s(21):××

 

[sh-q]

لووووول
الرقص نوع من انواع الرياضه
و يضعف

 

[Q8stylle]

ان شاءالله تمتننين بصحة وعآفية

 

[&موناليزا&]

الرقص ينزل الوزن

 

[قاهره عذالي]

خاف دش فيج جني من كثر الرقص .......


يا بنت استمري على الفيتامينات

انا زدت 6 كيلو باقل من شهر

شوفي مواضيعي بهالقسم ونظام فيتاميناتي ومواضيعي بالقسم بالملف الشخصي

 

[فجر_الكويت]

الرقص يضعف

 

[Mystique]

الرياضه زينه حق الجسم و الصحه و مدامج تحبين الرقص يعني زين حق النفسيه بعد

انا انصحج لا تمتنين بسرعه اكلي الاكل إللي يزيد الوزن ولعبي رياضه ما راح تكون الزياده سريعه بس تدريجيه و على صحه انشالله

ويصير متنج حلو مو على زغاديد :dddds:

و ممكن بعد تاخذين حل وسط لا ترقصين ساعه خليها نص ساعه تفرفشين
الله يوفقج انشالله

 

[مزاااج]

تبين تمتنين اعطيج نظامي الغذائي والله اتوقع بالبدايه تدعين لي بس بعدين

تدعين علي



شوفي اختي انا كنت جسم >>>ثقه
اكلي عادي ورياضه ماعترف فيها
بس كنت ارقص كل يوم

هوايه وفراااااااااااااغ


وبعدين استثقلت الرقص واستمريت ع نفس نظامي قبل

وللأسف من متن ألى أمتن

هذي تجربتي مع الدانس

ان شالله توصلين للوزن الي تبينه بصحه وعافيه ياااااارب

​

 

[عاشقة الدوحة]

مع ان الموضوع قديم شوي
بس ممكن تاكلين بعد الرقص على طول
عشان الاكل يمكن يتركز في الاماكن الساخنة

 

[خوخه $$]

اب
اب