رد: بنات بليز ساعدوني
أنا دورت بقوقل شنو أضرار زيادة نسبة فيتامين سي بالجسم
"فيتامين سي :: يعتبر من اهم الفيتامينات الموجودة الان و لا يدرك العديد من الناس اهمية هذا الفيتامين
فيتامين سى هو مضاد للتأكسد و يحمى خلايا العضلات من اى ضرر يحدث لها و بالتالى يحسن مستوى الاستشفاء و النمو
ينضم الى تكوين و عملية ايض ( الاحماض الامينية ) و خصوصا ( الكولاجين ) و هو العنصر الاساسى للانسجة الرابطة التى تربط عضلاتك و عظامك معا
و اهميته انك كل ما تشيل اوزان ثقيلة كل ما الضغط على الانسجة بيزيد و تزداد نسبة الاصابات لو ماكانت الانسجة عندك قوية و سليمة
و يساعد فيتامين سى فى امتصاص الحديد و الحديد مهم ليساعد الاكسجين ان يتمسك بهيموجلوبين الدم و بدونه سيتم تقليص الاداء و يساعد ايضا فى تكوين و افراز الهرمونات المنشطة و تتضمن الهرمون البناء ( التستوستيرون )
و اخيرا فيتامين سى هو اسرع فيتامين يتفكك فى المياه و لهذا يعتبر من اهم الفيتامينات لاحتياج لاعب كمال الاجسام له بشدة
اضرار نقصانه: ضعف فى المناعة تجاه الامراض و بطء شفاء الجروح
اضرار زيادته: حصاوى الكلية و الاسهال ( لذا فغير صحيح من قال ان زيادته تسبب هشاشة العظام ابدا )"
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2259438
منقول
