بصراحه الحبوب الي تضعف هالكثر مضره حيل مافي اكثر مني ادور بعدين قلت نفسي لها حق مايصير ارهقها اذا انا راضيه موزين فقررت اشرب جاي اخضر 5 اكواب باليوم مع جاي بايوجي بالنسافي
مع حبوب من فجر الكويت خذيتهم قبل جم يوم وامشي نص ساعه يعني
الرجيم لا يحتوي علي سكريات نهائي ماتتعدين 1200 سعره حراريه باليووم
مايحتوي علي اي نوع من البطاط او الشيبس
او طحين او توست وخبز ومعكرونيه وخري عن هالاشياء
البيذنجان مايصير
واصر واقول البطاااااط

وخري عنه والككاو طبعا والحلويات وراح تضعفين دام رياضتج قويه
دشي اليوتيوب كتبي بالانقلش تمارين بلي دانس
وبس وراح تضعين حييل منهم رقصي كثر ماتقدرين وقبل النوم شربي جاااي اخضر وايد للتخسيس
واحب اقول الجاي الاخضر لازم يكون طعمه حلو لان الطعم يدل علي جودته
وادعيلي حبوبه