بناات شسوي عشان انزل 10 كيلو؟!!!!!

[duha2000]

كلنا ندعي لبعض ونقوووول انشااااااااااااااالله نوصل الهدف يااااااااااااااااااااارب

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

وناسه بنات تشجعون للرجيم يلا نبدي مع بعض ونشجع بعض آنا بعد ابي انزل 10 كيلو

 

[سالم الروح]

Sh9ar weach

 

[duha2000]

هيااااااااااا عاااااشو عاااااشو البناااااااااااااااات

 

[اناقتي الملكيه]

ان شاء الله تضعفين

 

[duha2000]

up up

 

[*((كـارينـا))*]

صبااح الخير ياا حلوين .. وانا بعد وياكم لوووول


انا بعد الطول ونفس الوزن وصج نزوله صعب الا بدايت وإراده قويه

صاارلي شهررررررر يالله نزل بسسس 4 كيلو الحمدلله على كل حال

حلميي اوصل 50 وان شاء الله اوصل بس لازم تصبرون لانه الكيلوات

مو وايد وهذا دهون مو ماي فا لازم تتحملون وتاكلون كل يوم نوع فاكهه وسلطه ودياي مشوي

وشاي اخضر .. ليين ما الله يسهلها علي وعلييك


الصبــــــــر .. لا تتحبطون

 

[شجون المحبة]

سبحان الله نفس مشكلتي بالضبط
آنا اتابع في مركز نيوترشن عطاني الدكتور نظام بروتيني ونزل وزني عليه بس ببطئ
وبصراحه مشكلتي الاساسيه في الكرش ما يهمني الوزن كثر ما يهمني شكل جسمي
انصحج بالرياضه كل يوم نصف ساعه الى ساعه ولا تتعشين عشى ثقيل بالليل وشربي شاي اخضر
انشالله بتستفيدين فديتج

 

[انا لحبيبي .]

اهم شي ماتتعشي ، حاولي خلي اخر وجبه الساعه 6 ، وامشي يوميا 45 دقيقه ، لحد ما جسمك يرجع ينزل

 

[duha2000]

يااااااااارب

كفو يابنات وانشالله نوصل للهدف الاسبوعي موعد الميزان يوم الاثنين الصبح انشالله

دعواتكم (56.5 ) باذن الله

الخميس انشالله اللي اهو اليوم باكل رقي لان نفسي فيه وجميع انواع العصاير يم يم بس كله بدوم سكر وبدون حليب ومانجا لا موز لا طبعا
الجمعة نفس الشي او بخلي الغدا ستيك لحم مع خضروات والعشا فاكهة
السبت رقي لان هالفاكهة حيل تشبعني
والاحد كذلك
ونقيس يوم الاثنين الصبح انشالله
ويا بنات انا قاعدة امشي باوربت تراك 30 دقيقة سرعة 22 والعب سويدي لمدة ربع ساعة شرايكم اوكي؟

 

[رتو الكيوت]

http://www.q8yat.com/t831283.html

ممكن يفيدج موضوع تجربتي

وان شالله تنحفين بصحه

 

[شوشو الشقيه]

هههههههههه انا نفسج
طولي 159
وزني 60
ههههههههههههههههه
فشيلة الكل يقول لي زايد وزني
من كثر ما انا متينة والله ما اقدر اتحرك امشي كاني بطة
مشكلتي فخذوي واايد متان مشكلتي لو يزيد وزني يزيد في الحوض والفخوذ
احباط
كله البس جلابية
لنها استر هههههههههههههه
ما اقدر البس بنطلون انا عندي اخوان كلهم شباب فوق العشرينات اعمارهم
لو البس بنطلون اخوي الكبير يجلس يعطيني محاضرات تلوع جبدي
لو البس بجامات فظيع علي الاغراء على اصوله ههههههههههههه
من جذي البس كله جلابية في البيت استر ومحتشمة هههههههه

والله ولا قادره انزل وزني نفس مشكلتج
كله طايحه في الاكل 24 ساعة
مشكلتي اني الاكل ما اقدر اوقف اكل
ولا اقدر اسوي رياضه نفسيتي كله تعبانه احط قهري في الاكل

اختي هللله هل فيني لا تنسيني
اي حل عندج قولي لي
تراني مثلج في نفس مصيبتج

 

[شوشو الشقيه]

بشترك معاك من اليوم
ان شاء الله اثبت
بس مشكلتي احب الاكل بذات الموالح والحلويات وكله اتشهي

اليوم خميس

 

[اسوووور]

حبيبتي وزنج حلووووووووووووووووووووووووو
بس اذا تبي تنزلي جربي بذرة الكتان مالها مضاره وتنزل الوزن بسرعه انا جربته من 4 ايام ونزل وزني 3 كيلو من غير رجيم ولا شي​

 

[duha2000]

هلا وغلا باحلا عضوات

والله يا بنات قست امس وزني جان انصدم كان الاحد الصبح ولا ثابت على ال 58
قلت شالسالفة رجيم ورياضة ساعة ونص شنو اسوي اكثر ؟!! والوقت قاعد يمر وعندي عرس 13 - 5 يارب ليش جذي؟!!!
صكني احباط وحالتي حالة ولا بالليل تييني الدورة ههههههههههه ولا عرفت ان انا صاعدة كيلوين كالعادة عشان الدورة وكنت متفوخة بسبتها
باذن الله يعني وصلت للهدف الاسبوعي 56.5 انشالله
وقررت ان اليوم بما انه اول يوم الدورة ان لازم اكل هاليوم لاني افقد حيل فيتامينات بهاليوم بس ماراح اترك الرياضة
وقررت يا بنات اني امدد رجيمي الى تاريخ 12 -5 انشالله

الهدف الياي يا بنات 54.5 باذن الله واذا كلش لان يتني الدورة وادري ماراح انزل بسرعة هالاسبوع دايما جذي اسبوع الدورة مادري ليش فحاطة فبالي كلش كلش 55 انشالله عشان ما اتحبط اذا مازلت اكثر من جذي

دعواتكم

 

[duha2000]

شوشو وزنج ماشالله لايق على طولج ومثالي تبارك الرحمن كل اللي يبيلج رياضة حرام استانسي وتمتعي بالاكل بس امشي يالغلا
رتو ماقصرتي حبيبتي عالموضوع انا اشهد انه فادنا فديتج

ماقصر الكل وانشااااااااااالله نوصل يالغاليات