برنامج متكامل لشد ترهلات عضلات البطن مهما بلغت حدتها

[غيد مطير]

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو


عالبرنامج الحلوووووووووووووووووو

 

[♥خـذنـي مـعـآك لـدنيــإك♥]

يـعطــيـج ألـف عـإفيــه..

وبـجــرب هالتمـارين إن شاء الله

 

[f6foo6a]

مشكوورة اسلووب الرياضه الي حاطته يشابه اسلووب جورج كروز بس اهوه اسهل لأنه يبده على الخفيف بعدين يتعمق و ما تتعبين وحده مرتب

 

[حنان الحلووه]

السلام عليكم
اختي الله يعطيج العافية
انا نزلت وزني من 104 الي 87 عند دكتورة وجدان الشمري خلال ثلاثة أشهر
وكنت أمشي بس حاشني ترهل في جسمي:krkrkr: وخاصة في اليدين والفخذين وصدري
ان شاء الله راح اطبقها لمدة اسبوعين:ada:
شكرا جزيلا علي الموضوع المفيدة ​

 

[RmRom]

أختي دموع الكويت

عسااااج على القوة


كفيتي ووفيتي

يعطيج ألف عافيه

 

[الانسه سوزان]

فيه شي اسمه استريجن الشد
في النوادي يذبح لما تسوين التمرييين بس زيين يساعد على شد الجسم اليوغاا
حلو لشد الجسم اقوووووووووول طالع من ينصح

 

[حمامة الكويت]

مشكورة على الموضوع

 

[ام عبود الحلو]

)

 

[Cherrrry]

حسافه الصور مو طالعه ياليت تعدلينهم ماعليج امر

 

[FOZQ8]

دموووع روعه روعه تسلم ايدج
الله يكافينا شر الكروش
وصج الوقايه احسن

 

[Mayar]

مشكووووووووووووووووووووورة

 

[آشوريا]

جزاك الله خير

 

[kuwaitya_20]

يزاج الله كل خير حبيبتى والله يجعله بميزان حسناتج

 

[تكانة ورزة]

يعطيج العافيه وبروح اشتري كوره نفس الصوره واتهاوش عليها مع اعيالي

 

[سنفــــــور غضبـــــان]

موضووع رووووووووعه

حطيته بالمفضلة .. يسسلمو قلبووو



--- سنفووور ---

 

[زوجة ناصر]

تسلمين حبيبتي موضوعج وايد شيق

 

[الجوري74]

جاري الحفظ
ثم التطبيق في وقت لااحق؟؟؟؟؟

 

[sanyoreta]

يعطيج الف عافية

 

[الكتومه]

مشكوره دموع الكويت على التمارين

 

[فراولــة قطــر]

يعطيج العافية.... ويزاج الله خير على المعلومات