برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

[الفخر كله]

يعطيج العافيه بنت الكويت ..

ومتابعيييييينج ..

 

[عهود الحب]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

مشكووووووووووووورة بنت الكويت

جزاج الله خير


في معلومات جديدة والله


انا بسجل عندي منبه حق الحلقة الجاية


ومشكوووووورة عنيّد عالمعلومات

ماقصرتم بنات


قو قو للرشاقة قو قو << :dddds:​

 

[just-me]

يعطيج العافية بنت الكويت على الموضوع و احلى شي وجودج معانا بهالقسم

عسانا يارب نضعف كلنا على صحة و حلات بدون ويوه ملقفه و خدود امغطه

مشكورة عنيد على اثراء الموضوع :icon30:

 

[فواصل]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

خسارة فاتني


بتابعه الاسبوع الجاي باذن الله تعالى


ننتظر جديدج دايما

 

[مهوويه]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

يعطييييييج العافيه حبوووبه و ماقصرتي ​

 

[xxx]

تسلمون حبايبي على المرور

:wqedqw::eh_s(7)::wqedqw:

حلو حلو حلوووووو يعطيج الف عافيه على هالموضوع ، خوش فكره :eh_s(6):
وترى كلامه موجه للناس بشكل عاااام وللاعبين بشكل خاص ، يعني لا نستهين بالحلقه على اساسه انها مع لاعب

المهم انا بعد شفت البرنامج وبمشي على نفس ترتيبج بكتابة الي اذكره ^ـــ^





الماء

- اللاعب ضروري يشرب ٨ بطول ماي لانه هذا الي يفقده جسمه بالمباراة الوحده ، فلازم يعوضه

- ضروري ان كل واحد يشرب ماي قبل النوم




النظام الغذائي

- الفرق بين اكل اللاعب الاجنبي واللاعب الكويتي ، تكلم عن اغلى اللاعبين بالعالم واللي يكون باكله مهتم بالخضروات والفواكه والبروتينات وملتزم بالوجبات اليوميه الكامله ، اما اللاعب الكويتي حسب كلام واحد من اللاعبين الي يراجعون عنده انه مايتريق ويتغدا على طول اما مجابيس او وهو رايح للتدريب ياخذله وجبه سريعه !





الحركه بعد الاكل

- لازم الواحد مايمارس الرياضه بعد الاكل مباشره ، وضروري يترك فتره عشان الاكل ينهضم ، لان المعده تحتاج للدم لعملية الهضم ، فلما الواحد يمارس الرياضه الدم راح يتحرك بالجسم ويتوزع ، وبجذي المعده ماراح تلقى الدم الكافي لهضم الاكل فتتوهق فيه !! ، عشان جذي الواحد يحس انه بيرجع الاكل

الله يعافيج عنيد

ومشكورة على الاضافة

:eh_s(7):

 

[انصاريه قمره]

متابعينج يا قلبي

 

[اثمان]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

يعطيج العافيه بنت الكويت

 

[كراميلا مرة]

يعطيك العافيه
وان شاء الله بتابعه وارد اكتب المعلومات اللي فادتني

 

[سيدة الجوري]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

جزاكم الله ألف خير....... بس بغيت منكم برنامج غذائي لمدة شهر عشان أضعف
وزني 90 جرام
طولي 163
وجزاكم الله خير

 

[المتميزة*]

الله يعطيج العافية على الموضوع توني ادري ان الدكتور عبد الله المطوع يطلع ببرنامج بس اي قناة ؟ وجم الساعة ؟.

 

[xxx]

الله يعافيكم


سيدة الجوري


شوفي قسم الانظمه واختاري النظام الي يناسبج


المتميزة*

على الراي كل ثلاثا الساعه 10 مساءا

 

[الفراوله1]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

مشكوووووره ويعطيج العافيه وصج عجبني هالموضوع وايد مفيد بس انه احب النسكافيه اشرب 2 باليوم ماادري عادي ولا اقطعه ( النسكافيه مع الكوفي ميت ) اللي تعرف ياليت تفيدنا ومشكورين

 

[روح بحرينية]

فديتكم لا وقف بليييييييييييييز

لانه انا مااتابع التي في

خبروووونه

وانا بعد بتابع

 

[o0O 6aM6oMa O0o]

حسافه ما شفته


أنا متابعتكم موضوع مفيد

 

[Om_RayooMa]

مشكوووووووووووووووووووره

 

[رووحي لغاليها]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

يعطيج العافية

 

[فجر كويت]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

موفقين يارب شكرا على الموضوع الجميل

 

[al7anona]

رد : برنامج سعرات في لحظات مع د.عبدالله المطوع على الراي (تعالو نفيد ونستفيد)

الموضوع عجيييييييب
وخوش معلومات وان شاءالله كل ثلاثا بجيك ع المووضوع
تسلمين بنت الكويت

 

[كيكه توفي]

مشكوره خوش موضوع