انا مشتركة بمنتدى اجنبي وتدرون هم يحطون صورهم وتجاربهم عادي وكان في بنت بلجيكية ماشاء الله كان صورتها حلم احب اصيروهم في منتدي يسوون تجمعات ويحطو برنامج رياضة فلطشت برنامجها هههه في صورة كمان عجبني شعرها وكان في بنات سالوها عن سر جمالو وطولو وجاوبتهم بداية احط برنامج رياضتها
1نط حبل 15دق
2
30دق
رياضة من DVD تمارين رياضية
3
تمارين للزنود وصدر باثقال وزنها 2 كيلو]
تسوي كل تمارين 3 مرات في اسبوع
1نط حبل 15دق
2
30دق
رياضة من DVD تمارين رياضية
3
تمارين للزنود وصدر باثقال وزنها 2 كيلو]
تسوي كل تمارين 3 مرات في اسبوع
التعديل الأخير:
