ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (انتهت المده!)

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ينعاد عليج لبس قلبك يالغلا

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قوووه بنااااات

رد لي الدافع

وناسه ضعفت نص كيلو خلال 5 اياام

مع ان الاسبوع الي طاااف ماانزلت ولا غرااام

ابسالكم بنااات حبوب زينيكال مااتضر؟؟؟

الله يقويج


هلا بج

مبروك النزو وانشالله تنزلين الباقي بعد



انا سمعت انها مو زينه بس مدري


انشالله احد يفيدج من اللي جربوها

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلااااااااااااااااااام
شلونكم حبايبي
ولهت عليكم
انا اليوم كنت صايمه و تفطرت صدر دجاجه و سلطه و شوربه
و بس رحت عند رفيجتي
ما كليت و لا شي
حطت لنا صحن كله سمبوسه و كبب و مقالي
بس والله ما كليت و لا شي
عاد قالت لازم تاكلين شي
قلت لها سويلي سلطه
الكل ضحك علي
بس ما همني و قعدت اكل لما انغثيت و اهمه قاموا ياكلوون معي

و لما رديت سويت رياضه نص ساعه
و بعد شوي برقص و بشرب شوربتي اليوميه

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دنيتي أنت شكراااااااا لج ياقلبي وينعاد علينا وعليكم

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات وينكم ؟؟
لبى قلبك شلونج ؟؟

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

والله يا بنات ان الصيام كان احسن لي عالأقل طول اليوم صاكه حلجي عن الأكل
واذا تفطرت يكون اكلي بسيط بس ماعرف ليش اليوم مااحس اني مرتاحه وثقلت شوي بالأكل مع ان جسمي صار وايد احلى من اول
الله كريم واحافظ على الوزن اللي وصلت له
على فكره انا كان المفروض اسافر اليوم الصبح على كندا
بس اجلت ليوم الأحد يعني بعد يومين لأن عندي ظروف الله يفرجها علي
بحاول ان شاءالله اذا لقيت فرصه هناك اشبك واتواصل معاكم واذا ماقدرت ان شاءالله بعد ماارجع بأذن الله

انا الحين بنام
تصبحون على خير

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

لبى قلبك يالغلا

الله يفرجها عليج يارب ويسهل لج امورج

والله انا احس اني صايره اخبص بس قطعت على نفسي وعد من بكره التزم باكل محدد عشان مااخبص وايصير سمي واو بالعيد

عشان اذا رحت العرس اللي عندنا اصير بلوك جديد

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباح الخير حبايبي
شلونكم
انا المفروض اليوم صايمه
بس قعدت من النوم ولا الحلوه مشرفه
عاد اليوم كان اخر يوم
صج صج صج حسافه
عاد على ما اخلص منها الا شوال خالص
والله تحسفت
بس يالله ما عليه
كلشي على النيه

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صباح الورد

هلا بج يالغلا


يلا يالغاليه مثل ماقلتي كل شي على النيه


ولج الاجر انشالله حتى لو ماكلتيهم


ها بشري


شصار معا رجيمج انشالله ملتزمه

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

والله الحمد الله ملتزمه
انا اليوم الصبح لما شفتها ياتني قمت وزنت ولا80,500
هذا اول يوم دوره
يعني اوقع وزني 79,500
وايد زين الحمدالله
انا كنت ابي اصير على اول شهر 11 79
الله يعينه يارب

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شلووووووونكم حبايبي

انا اليوم فري,,,,,وبس تحسفت اخربط بس اكلت سلطات وصدر دياي و4 حبات مسخن
واكلت عقب الغدا قطعه كريم كراميل

وبس وقفت اكل علا الساعه 5 ورحت مشيت ساعه وربع تقريبا,,,,,,,وصراحه رطوبه ماقدرت امشي اكثر كلش

والحين قاعده اشرب قهوه تروبيكانا

واذا يعت كلش باكل روب مع خيار






انتوا شلونكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فطوره ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,و yum yum ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, و a7latwins ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,دنيتي انت

شلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووونكم ويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييينكم

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ونسيييييييييييييت مزيوووووووووووونه بعد

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

هلا بج شوقر انا تمام




انتي اخبارج انا اليوم مدري


شفيني فيني فقر نوم


جسمي مكسر وفيني خمول غير طبيعي


وزنت اليوم خفت اني زايده من التخبيص


اللي صاير عندي من جا الاربعاء بس الحمدلله

طلعت نازله بعد كيلو


بس من اجر بلتزم برجم معين

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات من جربت هذا الرجيم


فيني ناس اعرفهم يمدحونه واجسامهم واو


ابي اتامكد اكثر اذا احد جربه وشاف نتيجه


طبعا يختلف من وحده لوحده


ريجيم الارز و الاناناس
( 2 كيلو في يومين)

ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال
ان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب

اليوم الاول:

الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس
1 شريحة اناناس

الغداء:
1 كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت
1 كوب عصير اناناس

العشاء :
1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف
1 كوب من عصير اناناس

اشربي الكثير من الماء
يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون

اليوم الثاني : نفس اليوم الاول


هذا هو الرجيم من جربته فيكم فديكم؟؟؟؟؟؟

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دنيتي انت ,,,,,,,,,,,,ماجربته صراحه

انا الحيم ماشيه 2+2+2+1 مال العضوه حقوقيه,,,,,,,,,,,,,وصراحه حلو ومرتاحه عليه

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شنو رجيمج شوقر؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

لقيته شوقر


بس حسيت الاكل في واجد:dddds:

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبييتي دنيتي انت

شوفي هذا الرجيم اخذته من قسم الانظمه الغذائيه من العضوه حقوقيه

اهو عباره يومين منوع ويومين بروتينات ويومين سوائل ويوم فري

اذا تبينه بالضبط,,,,,,,,,,,,,,دخلي القسم ودوريه بأسم 7qoqya ,,,,,,,,,,,,, الحين بدش وبرفعلج الموضوع عشان يصير بأول صفحه سيفيه عندج,,,,,,,,,,,,,,,واذا ماحصلتيه قوليلي وانا اروح البيت بعد شوي واكتبه لج هني

وتامرين امر

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

لاحبيبتي مايحتاج تتعبين نفسج ماقصرتي

انا رحت وشفته


بس بسالج كم كيلو نزلتي عليه؟؟؟؟؟؟؟

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حبيبتي رفعته لج دشي هناك وراح تلاقينه بالصفحه الاولي انشالله

يلا بسرعه

واخذي خلطه الزنجبيل والنعناع والكمون والشاي الاخضر علا الريج

واذا تبين شي زياده بعد,,,,,,,,,,طحني مقدار قفشه بذر ه كتان ولهميه بالليل قفشه وبالنهار قفشه