ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (انتهت المده!)

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شرايكم بالحكم هاهاهاهاا افا عليكم اعجبكم يالله بنات لا يوقف

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

مو مشكلة حبيبتى المهم تحرقين سعرات حرارية


هم صعدت ونزلت الدرج مفيد بس لاتضعفين وتروحين تاكلين اااااااااااااوكى اهم شى الارادة يلا قووووو قوووو قروب 6/10:eh_s(1):

حبيبتي الاراده موجوده انشالله معاكم بتشجيعكم

صعدت ونزلت الدرج نص ساعه

وبعد شوي بتعشى تونه وسلطه

عقبها شاي اعشاب

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

:dddds:

نصايح( عن تجربه شخصيه وعن قناعه)

- حبيباتي كثر ما عندكم يكون نظام غذائي كامل مو قاسي اعطيكم مثال ( طلعى من الفريزر ثلجه و بسرعه صبي عليها ماي حااااااااار شصير فيها ؟؟ تتكسر صح ؟؟ اتوقع اوصلت الفكره
-لازم المعده تتحرك تقريبا على طول ليش ؟؟ لأن المعده محتاجه طاقه علشان تتحرك و من وين تييب الطاقه من الاكل و بجذي تحرق سعرات حراريه اكثر
- ماي ماي ماي ماي كثر ما عندكم ليش ؟؟؟ اعطيكم مثال ( ييبي خضار و حطيها بالخلاط و حاولى تخلطين الخضرا راح تختلط ؟؟؟ لأ شنو محتاجه محتاجه ماي علشان يسهل الخلط هذي معدتج اتوقع اوصلت المعلومه
- رياضه حتى لو تمارين خفيفه لا تقل عن 10 دقايق لتنشيط الجسم و حرق الدهون
و ان شالله اذا ذكرت اشياء ما راح اقصر معاكم​

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووره وانشالله بنطبق خصوصا سالفه الماي

 

[ظمأ الوجدان]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ونا معاكم بسوى نفسكم بتريق حليب وتعشي همبرقر وجبن سلايت واذا جعت ابي اشرب عصير كيوي واناناس

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي عليكم بلماي كثر ما عندكم ينظف الجسم من السموم و يصفي البشره

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

و بنات تقدرون اذا كنتو يوعانين سوولكم سلطه او اكلو خضار لأن مافيها سعرات واايد و منها مفيد

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

من كثر ما شربت مااااااي اليوم,,,,,,,,,,,وتكرمون مو ملحقه علا الحمام مادري شالسالفه

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي نفسي افكر البس بامبيرز ههاهاها

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

:dddds:::dddds::dddds::dddds::dddds:


يبييييييييييله

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

والله شنسوي هذا بعد ما يانا الشتى بس يالله كل شي يهون من اجل الرشاقه

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا مشيت على الدرج لمده اول شي 12 دقيقه


وبعدها مشيت بالحوش لمده ساعه الا ربع وبعدها مشيت عشر دقايق اطلع الحوش واركب الدرج الين اوصل


السطح وافره السطح كله وارجع انزل لمده عشر ددقايق


وتعشيت ساندويش كبده


وبعدها شربت كوب كافي


وبحاول ارقص


او اني بصوم باجر


يلا بنات شدو حيلكم ولحد يضعف وياكل

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

عفيه عليج " دنيتي انت" يالله لا يوقف بس وين الباجي ها بشرو بنات ؟؟

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

نصايح 2 :eh_s(6):

تذكرت بنات تابعو برنامج the biggest loser
يشجع الواحد و هم نستفيد من اخطائهم​

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلاااااااااااااااااااااام
شلونكم شخباركم
انا كللللللللللللللللش مو زينه
زعلانه عليكم محد فقدني اليوم ؟!؟!!!؟!؟!!!:eh_s(14)::eh_s(14):

:0bee2e8d89:

:0bee2e8d89:

:0bee2e8d89:

والله ما ادري شفيني ؟؟؟
امس كنت رايحه عرس و مستانسه
نمت و قعدت ما فيني شي
رحت بيت امي الغدا هناك مع اني صايمه
توني نازله من السياره جان احس انه ظهري يعورني
على ما وصلت فوق الا ماني قادره اوقف
و من الساعه2 لي الساعه 10 و انا نايمه على ظهري و ابجي:krkrkr::krkrkr:
والله ماني قادره انقلب
حسيت اني بموت جان يودوني المستشفى
سوولي اشعة و عطوني ابرتين
و الحين شوي صرت احسن​

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلاااااااااااااااااااااام
شلونكم شخباركم
انا كللللللللللللللللش مو زينه
زعلانه عليكم محد فقدني اليوم ؟!؟!!!؟!؟!!!:eh_s(14)::eh_s(14):

:0bee2e8d89:

:0bee2e8d89:

:0bee2e8d89:

والله ما ادري شفيني ؟؟؟
امس كنت رايحه عرس و مستانسه
نمت و قعدت ما فيني شي
رحت بيت امي الغدا هناك مع اني صايمه
توني نازله من السياره جان احس انه ظهري يعورني
على ما وصلت فوق الا ماني قادره اوقف
و من الساعه2 لي الساعه 10 و انا نايمه على ظهري و ابجي:krkrkr::krkrkr:
والله ماني قادره انقلب
حسيت اني بموت جان يودوني المستشفى
سوولي اشعة و عطوني ابرتين
و الحين شوي صرت احسن​

حبيبتي والله شلون ما نفقدج وانتى صاحبه الفكره سلامات ما تشوفين بس من شنو ؟؟​

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

افا افا افا والله الف لاباس عليج وماتشوفين الشر والله انى فقدتج حتى قبل اشوى قاعد اقول وووينكم وين الحماس صج انتى مكانج مبين والله يعلم

حبيبتى اخاف شد عضلى او هوا داشة او مثقلة برياضة يعنى مرهقة نفسج اقول اخاف صكوج عين بالعرس ارقى نفسج حبيبتى امانة



شوى شوى على نفسج ولاتلعبين ولاتجهدين نفسج برياضة حبيبتى وحتى الكمبيوتر لاتقعدين على حيلج لا انسدحى على ظهرج وارتاحى يااااااااااارب ماتشوفين الشر:0bee2e8d89:

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يم يم و فطيره
حبايبي والله انتوا
مشكورين و ما قصرتي
ما ادري من شنو والله ؟؟؟
بس الحمدالله الحين من بعد الابرتين صرت احسن

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

احلا تونز ياااحياتي سلامتج ماتشوفين شر

ღღღღღღღღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره​

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الشر ما اييييج حبوبه

 

[yum^yum]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بنات حاسه بيوع شرايكم احطلي شوي روب ولا شنو تقترحون على ؟؟