مزيونه وشقره
Active member
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع ... منو معاي ؟؟ يلا نشجع بعض 
ياااعمري لا لا تقلدوني انا هذا اكلي لاني ماطلعت من البيت
بس شوفوا هالنظام
الريوق : نسكافيه او كبتشينو وموكا وحطو معاهم زياده قفشة نسكافيه يسد الجبد
الغدا : ايدام من الموجود من الغدا وسلطه وقلاص عصير او دايت او لبن
العصاري : بسكوت المطاحن 4 حبات مع نسكاااافيه يسد الجبد سد
والعشا : تو همبرجر مع جبن سلايس وشوربه وعصير اناناس او بدل الشوربه سلطه
وبشرب شاي اعشاب قبل النوم عباره عن : اشوين من ميرميه وزعتر وحبة حلوه وكمون + شاي رويال
وممكن اخذ باليوم حبة زينيكال بعد العشا او الغدا يعني اذا ما اخذها بعد الغدا بتكون بعد العشا
ღღღღღღღღ
مع تحياتي ياحياتي
مزيونه وشقره
ياااعمري لا لا تقلدوني انا هذا اكلي لاني ماطلعت من البيت
بس شوفوا هالنظام
الريوق : نسكافيه او كبتشينو وموكا وحطو معاهم زياده قفشة نسكافيه يسد الجبد
الغدا : ايدام من الموجود من الغدا وسلطه وقلاص عصير او دايت او لبن
العصاري : بسكوت المطاحن 4 حبات مع نسكاااافيه يسد الجبد سد
والعشا : تو همبرجر مع جبن سلايس وشوربه وعصير اناناس او بدل الشوربه سلطه
وبشرب شاي اعشاب قبل النوم عباره عن : اشوين من ميرميه وزعتر وحبة حلوه وكمون + شاي رويال
وممكن اخذ باليوم حبة زينيكال بعد العشا او الغدا يعني اذا ما اخذها بعد الغدا بتكون بعد العشا
ღღღღღღღღ
مع تحياتي ياحياتي
مزيونه وشقره
![[]نهاوند[]](/data/avatars/m/10/10135.jpg?1621060227){kind=avatar}
