ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (انتهت المده!)

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

العفوو حبيبتي انشالله احد يستفيد من النصايح

انا مابديت الا الجمعه رجيمي بس شكلي بوزن باجر

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

عاااااااااااااااااااااااااااااااادى وزنى براحتج معانا بس شوفى خليج وياااااانا عشان تشجيعنا ونشجعج حبيبتى

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

والله ودي اوزن الحين بعد مطيوره
خخخخخخخخخخخخخخ

 

[فطيرة]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام بنات
امبيه ضايق خلقي
انا ان شاء الله ببدي من اليوم نظام غذائي ماخذته من اختي
امس رايحه لطالب الشمري
فقلت خل اوزن علشان اعر ف هالنظام جم نزلني
يوم وقفت على الميزان و لا نازله .....




0,200 غرام بس
والله مو مصدقه
اسبوع كامل امشي و ما خربطت الا مره وحده و 200 غرام
حده ضايق خلقي

اى والله شوية 200غرام

بس مو مشكلة انتى شكلج ان شاء الله النزول بيصير عندج سريع بعدين يالله شدى الهم وزيدى على الرياضة رقص 30دقيقة والله تستانسين وماتحسين بالوقت قولى فطيرة ماقالت يالله لا تياسين عفية عليج حبيبتى:0bee2e8d89::dddds:

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وزنت باركولي نزلت عشره كيلو

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


حلمي ب3 ايام ماتسوى


لصج والله نقصت كيلو ونص ادري شويه بس يلا



تونا بالبدايه

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا ببدي من اليوم ريجيم غير عن اللي كنت ماشيه عليه و ما راح اوزن الا لما اكمل ال 10 ايام
عل و عسى اضعف

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا ببدي من اليوم ريجيم غير عن اللي كنت ماشيه عليه و ما راح اوزن الا لما اكمل ال 10 ايام
عل و عسى اضعف

طيب شنو رجيمج الجديد حبيبتي؟

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اييب باجر الميزان


انا ملتزمه الحمدلله بس احس نفسي فشيت اشوي احساسي ما ادري عن الميزان


الله يعين ان شاء الله


ღღღღღღღღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره​

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

طيب شنو رجيمج الجديد حبيبتي؟

اول ما تقعدين الصبح على الريج كلش كلش 2/1 لتر ماي
و انتي رايحه الدوام تفاحه او عرموطه
بعدها بساعتين شاي او شاي اخضر او قهوه او شاي معاه ملعقة حليب بودر و ممكن اضافه سكر الريجيم
كثري من شرب الماء
الغدا يكون عباره عن سلطه مكونه من ( طماط / خيار/ خس / جزر ) فقط لا غير
يمكن اضافه الملح و الليمون و الخل و السماق و ملعقه واحد من زيت الزيتون

و مع السلطه => 2 همبورجر مشوي / 8 قطع شيش طاووق / تونه بالماء / 2 بيض مفيوح

العصر اما قهوه او شاي كما ذكر بالافطار او حبة فاكهه او عصير اناناس مع كيوي

العشاء اما شوربه او عصير اناناس مع كيوي
( مع مراعاة عدم شرب عصير الاناناس مرتين العصر و العشا بل يكون مره وحده اما بالعصر او بوجبة العشا )​

 

[AthbA]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شلونج a7latwins آنه الصراحه من امس حاسة ارادتي صايرة قوية وماشية عالنظام 100% الحمدالله والله يتمم علي وعليج

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

احس نظامج حلو بس كان الاكل واجد فه؟؟؟؟؟

والله من السبت بمشي على نظام معين


اليوم فطوري شوي شوربه و3 ملاعق رز ربيان حسيت عمري خربتها بعدين قلت عادي انا اكل الرز بس اكتشفت ان امي حاطه فيه شويه سمنه


يلا المهم ان الخصر ينحت زود ادعولي

ان خصرييصير شي احلى من كذا

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

وينكم بنات صخه !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
محد يسولف ماكو الا جم بنيه وين الباجييي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[سمسميه]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اشلونكم بنات الله يوفقكم ان شاءالله
بس حبيت ابلغكم ان تم افتتاح موضوع جديد ومثبت بقسم السمنه والنحافه
يا ريت تطلون عليه
وتسعدونا بمشاركاتكم
~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ دوانية السمينات ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

معا الرجيم الظاهر جاهم نوم

خخخخخخخخخخخخخخخخ

والله اليوم ماقدرت امشي الا ساعه لاني احس بشويه تعب بظهري

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

شلوووووووووووووووووووووووووووونكم بطوطات

اليوم انا حدي هلكت,,,,,,,,,,,,,,,,,,طلعت من الدوام الساعه 4 العصر,,,,,وما تغديت الام ع اذان المغرب اكلت سلطه وشاورما دياي
وتوني مخلصه تمرين علا الدرج نص ساعه,,,,,,,,,,,,,,,,صج يهلك ويتعب

وبحاول اركب القاري الثابت 10 دقايق بعد قبل لا انام

تحياااااتي

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا ماني قادره اتحرك ما غير منسدحه و حاطة اللاب توب بحضني
ان شاء الله بعد يومين اقدر امشي او اسوي رياضه

 

[مزيونه وشقره]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

ياعمري والله ولهت عليكم

سمسميه مشكووره عالموضوع



----------

ريوقي شاي حليب

غدا ما تغديت شربت اشويه عصير اناناس وبس

والحين بسويلي عشا 1همبرجر وجبن وبيضه وطماط وبيبسي دايت



وسلامتكم باجر المييييييييييييييزان باجر بوزن


ღღღღღღღღ

مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره​

 

[@Miss Dio@]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

قوه بناتو اشلونكم فديتكم
انا البارحه معزومه وبدعت
بس اليوم ريوقي لاتيه سكيم ميلك ونص سندويشه تركي
فداي تبوله
عشاي معجنات صغيره زعتر وبيتزا ونسكافيه
انا اليوم وزنت ما نطرت نزلت باسبوع كيلو
بس انا مخربطه وايد وبتييني الدوره اعصابي تعبانه زين مني
بس بشد على روحي ان شاء الله
يالله الباجي اش صار عليكم
بس تدرون بنات يبلنا رياضه بصراحه

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا مستمره ولله الحمد والرياضه اليوم مزاجي مو اوكيه


باجر بعوض انشالله


بمشي على الدرج اكثر من ساعه

وبمشي 3 ساعات اعوض عن اليوم

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا ماني قادره اتحرك ما غير منسدحه و حاطة اللاب توب بحضني
ان شاء الله بعد يومين اقدر امشي او اسوي رياضه

ماتشوفين شر ياقلبي


انششالله تصيرين احسن