Dalo0o3a Cute
New member
- إنضم
- 11 سبتمبر 2010
- المشاركات
- 1,874
- مستوى التفاعل
- 4
- النقاط
- 0
كنت قاطعه المنتدى بس دشيت عشانج هههههه
شوفي انتي نفسي بالضبط انا طولي 164 و "كان" وزني 77
السر تبين تنزلين بسرعه سوي هالرجيم السحر حتى ما ييوع
الريوق : برتقاله + كيوي بالخلاط مع شويه ماي تشربينه
الضحى 3 تمرات + حليب خالي الدسم او مكسرات او فاكهه
الغداء : شوربه + روب خالي الدسم +( عصير اناناس كي دي دي مع 1 كيوي بالخلاط )
بين العصر والمغرب : حبه فاكهه
العشا : صدر دياي او 2 برغر او 2 بيضه او نص علبه بقوليات مثل فول او فوصليا + حبتين توست اسمر او ربع خبزه سمره + سلطه + عصير او لبن او حليب
ضروووري رياضه او رقص او مشي لمده نص ساعه
وشرب 8 اكواب ماي
والله العظيم هالرجيم *** جربيه وبتدعين لي
انا وزني كان 77 وصار 62 ماشاء الله تبارك الرحمن ورفيجتي جربته بعد ونقصها
شوفي انتي نفسي بالضبط انا طولي 164 و "كان" وزني 77
السر تبين تنزلين بسرعه سوي هالرجيم السحر حتى ما ييوع
الريوق : برتقاله + كيوي بالخلاط مع شويه ماي تشربينه
الضحى 3 تمرات + حليب خالي الدسم او مكسرات او فاكهه
الغداء : شوربه + روب خالي الدسم +( عصير اناناس كي دي دي مع 1 كيوي بالخلاط )
بين العصر والمغرب : حبه فاكهه
العشا : صدر دياي او 2 برغر او 2 بيضه او نص علبه بقوليات مثل فول او فوصليا + حبتين توست اسمر او ربع خبزه سمره + سلطه + عصير او لبن او حليب
ضروووري رياضه او رقص او مشي لمده نص ساعه
وشرب 8 اكواب ماي
والله العظيم هالرجيم *** جربيه وبتدعين لي
انا وزني كان 77 وصار 62 ماشاء الله تبارك الرحمن ورفيجتي جربته بعد ونقصها
