ايد وحدة نساعد العضوة الحلوة لورااا ونساعد نفسنا ....تجمع رشيقااات بأذن الله

[BiiShOoO]

لووووول اي لا تنسييين اهم شي التايغر

 

[laura mercier]

بشمهندسه و Loooo : انا بسوي الي اقدر وبزياده بس ما اتوقع انه بشوف الفرق الي ابيه بس المهم افرق معاة لاني

من اسبوعين ما رحت بيت عمتي ولما رحت امس لاحظو كلهم....

تصدقون افكر اشتري من الحين النفنوف التايجر ابي قياس 16 او لارج ...مو طماعه كلش :dddds:

الي تحصل بأي محل تبلغني .... يمكن البسه بعيد الاضحى مو الفطر ....انا قياسي الحين احم احم 24 :0bee2e8d89:

بس الله كريييييييم.... والله بنات خفيت من الاهتمام والاستمرار ان الله اراد متأكده اني بشتري بدلة عيد الفطر بقياس 18 او 20

ياااااااااااااااااااارب....

 

[ROSIE]

خير ان شاء مشكورين جابنيز الله يوفقك جيسي لورا لوووو منورين وين الباقي لا يكونو مضيعييييين ههههه

 

[laura mercier]

عن اذنكم بروح امشي...بااااااااااي

 

[BiiShOoO]

ان شاء الله لورا يا رب ليش لا بس عليج بالهمة بس القى بدلة تايغر اقولج افا عليج تامرين انتي امر

 

[Japanese]

حساسه واي ذبحت عمري بالتمارين

20 دقيقه مع جيليان بعدين اركض بعد 20 دقيقه ،، هللللكتتت وساعات بعد ازيد عليهم 20 دقيقه ع الغزال

<< هالكلام ل 5 ايام او 6 بالكثير كل اسبوع

بجوفلي بعدين دايت اسويه ،،

لوراااا اي والله احسن شي تسوينه ،، تمارين جيليان ترا واااايد اووكي

انا انتقلت احين للمرحله الثانيه وجسمييي صارله يومين شاد عليه عضلاتي تعورني وحالتي حاله

<< قمت اوسوس خخخ طالع بزندي شي مخوضر قلت اوبيه لايكون من فعاليه التمارين يعني لووووووووول

وصدري يعورني هالآيام لمن اتمرن اول مره يصير وياي جي مع اني البس برا للتمارين خاصه

 

[BiiShOoO]

بتعشى شوربة و انام

 

[Eng_7asasa]

انشالله اذا لقييت بقولج

لورا عادي حبيبتي ترا القياسات بسرعة تغير شدي حيليييج موفقة

لووووووول روزي اخاف ضيعووو البناات

 

[zargona99]

قوة بناااات هلا بام تايغر


شلوووونج ماعندج حجة التجمع عشااانج

وقتلج غيري نظامج ثلاث وجبااات و سناكييين صحيييين

والعشا قبل اربع الا ثلاث ساعات نوم

zagrona

نظام الصحي اهو انج تاكلين اكل دااايت او يعتبر اهو نظام السعرات على حسب و زنج

مو شرط المهم اكلج صحي ريوقج توستة سمرا او مثلا بيضة اومليت مع خضرا او كروسانة صغيرة ثنتين يعني كل شي بحدود ولايت

وعشاج تبيتعدين عن النشويااات

هاا لوراا شلون المعنوااايات الحين نبيج دشين علطول عشان تشجعييين ابو شباب امتى بيرد ااي تاريخ ؟

مشكوره حبيبتي


بس انا قاطعه الخبز والعيش والنشويات كلها تماما

بس اكلي الحين صاير كله مشويات وفواكه وخضراوات



شرايج بكورن فليكس فتنس؟

صج يضعف ولا بس يثبت الوزن؟؟

لانه بصراحه اول ما اكله انغث

 

[Eng_7asasa]

زين تسوين لووو

 

[Eng_7asasa]

ماكو اكل يضعف ويمتن حبيبتي

انا بدايت كير يحطونة لي اكلي بمقدار كوب مع حليب خالي الدسم رريوقج

 

[pink-rose]

هااااااااااااي بنات
ومبروك علي التجمع اليديد

واكيد ما راح نخليج يا لورااا وراج وراج ليييييييييين تلبسين التايقر

 

[BiiShOoO]

الحمدالله تعشيييت



شلوونج بينك روز؟؟؟



بشرب جاي اخضر و بنام بعد ساعة

 

[Eng_7asasa]

حبيبتي لووو الجاي الاخضر مايخلج تناميين ترا فييها منبهااات

ولكم بنك رووز انشالله كل شهر نفتح تجمع واهم شي ننزل بصحة وعافية يارب

 

[BiiShOoO]

يلا تصبحوون على خير

 

[كويتيهx5]

ههه يا ام التايجر
التايجر علييييي انا بس ضعفي ومقاسج 12 اصغر من مقاسي بواحد هههه

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم هلا والله بالبنوتات يالخونة من وراي متيمعييين ... افا بس افا
شلونكم شخباركم ؟؟

 

[Eng_7asasa]

وانتى من اهله انشالله لووو

لا انا الصراحة ابي مقاسي 10 او 8 لانه هذا الي متوفر بسوووق و بكثرة

 

[Eng_7asasa]

ماعاش الي يتيمع من وراج بس والله بطلنا هل الموضوع انشجع لورا لانه اشوية نفسيتها تعبانة وقلنا بدال لا نتشتت

نصير بمكان واحد بالمرة التجمع هناك خلص وقتة

 

[ROSIE]