انقذوني من كروشتي

[دلـــع]

اول شي .. مطارة زنجبيل + شاي اخضر ماركة رويال + شوية دارسين + شوية قشر قهوة او قشر الرمان مطحون

وثاني شي قطعي العيوش والمكرونه بانواعها .. عشان يخف انتفاخ بطنج + المعجنات خير شر

ثالث شي حاولي تسوين تمارين البطن 50 ممره باليوم وكل ما كثرتي اكثر احسن

رابع شي لاتتعشين بعد ال8 بالليل

والله يوفقج يارب

 

[فيونكــه حمرا]

نفس المشكله