انقاص ال25 كيلو تبدا من هني رجيم بوعباس

[(رينا)]

مرحبا بنات شلونكم
توني والده وابي اضعف وارادتي بتكون قويه اكثر مع تشجيعكم
ببدا من باجر
لقيت رجيم الكل يمدحه ((((((((((((((بوعباس))))))))))))))
وبنت عمي نزلت واااااايد عيله تبارك الرحمن

اول شي
2 كوب ماي على الريج
بعدها بنص ساعه 5 تمرات مع قهوه او جاي غيرمحلى سكر رجيم
اذا ماشبعت منهم
اكل 2بيض مفيوح
او15 حبة زيتون
بعدها اشرب جاي اخضر يفضل كوبين غير محلى طبعا
قبل الغدا فيتامينات
انا شكثر عندي انواع ببلش باكثر من وحده بخلصهم
الغدا شوربة اي نوع من كنور
مشاوي
او حمسة دجاج اولحم
اوربيان مقلي
او تونه محموسه مع نعناع وفلفل اخضر وبصل وبقدونس
مع سلطة اي نوع من غير برغل ولا خبز
العصر تمرات مع قهوه او تفاحهه
العشاء
اختار من الغدا او الريوق
طبعااااااا اهم شي من غير خبز او عيش
ووقت الجوع بين الوجبات خيار او خس او تفاح
واذا احتجت لشي حالي بيبسي دايت او سفن دايت



طبعا مع رياضة المشي
والله يكون بالعون
منويبدا معاي من باجر

 

[(رينا)]

نسيت اسال ابي شنو الحبوب اللي يصرفها بوعباس

 

[fatomm]

و الله ما بعرف حبيبتى

 

[Angel_store]

يعطيج العافيه جربته بس تعبت منه سبب لي ارتفاع في cholestrol

 

[om-3abodey]

منو جربته

 

[فجر_الكويت]

موفقه خير يارب .. وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب يا كريم

 

[فوشيا]

طيب اعرف التمر يثبت الوزن يالطيبه
واحس مرتين باخذ تمر مشكله فرحت يوم شفت التمر احبه بس هل فعلا الرجيم ينزل الوزن
ياريت اسم الحبووب الفتمينات وش الافضل

 

[معلمة_منكوبة]

ريدكتيل واوميغا3 هذا اللي اذكره

 

[زهره الجلنار]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

 

[تفاصيل الغرابه]

يعطيج الف عااافيه ويااارب توصلين للوزن المثالي

 

[خفت أحبك وحبيتك]

مشكورة حبيبتي بس جم ينزل بالشهر تقريبا ؟

 

[ملاك ^ الحب]

انا جربته ونزلت عنده 8 كيلوات ب 3 شهور بس حسافه ما استمريت ورديت الي نزلتهم كلهم

 

[دلال كووول]

:ch12:بصراحه ماكو رجيم بدون رياضه:yaaaaaarb: