انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مس لزلز
ولكم باك

الغدا كان بايخ ما حبيت الدياي فما كملت غداي


الحمدلله ما تعشيت
رحت دزة بنت خالتي و كليت شوي ورق عنب ميني و شاي
و رديت البيت جابلت الماي و بس

 

[MnOoShi]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

اناااا ببدي رجيمي باجر الصصراحه وايد حماس و تششجيع معاكم

مشالله عليكم وربي يرزق كل وحده الوزن اللي تتمناه

يلااا يلااا

صارلي يومين اخفف اكل و اروح الممشى

الله يقدرني و اوصل حق الوزن اللي ابيه

هع هع

يلاااا يلااااا >>> تحمست خخخخ

 

[أشبـاهـ المطـر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

الريوق
بيض + حلوم + عصير برتقال

السناك :
كابتشينو الاخضر

الغدا :
2 توست اسمر + حليب زنجبيل
لاني قعدت المغرب


العشا :

كنت رايحه زواه كليت حبتين غريبه
وفطيرتين وقهوه وجاي والعشا
بس الدجاج مسدوده نفسي من الماي


والحين بسوي جاي اخضر مع كمون
بطني متفوخ حيييل


​

 

[أشبـاهـ المطـر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ملاحظه اعصابي نارررررر !
مع اني ما اجوع نفسي
بس نفسي مسدوده من السوائل
​

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي





يومياتي لليوم بعد انقطاع لمدة تسعه سنين

بس سوري الشغالات و السواق راحو اهيء اهيء :eh_s(11): و شغل البيت يسد نفسي عن اي شي الا الاكل لوووول

لا ..... بس والله اخلص هلكانه و كارهه حالي

المهم


الفطور

شربت كاسة مويه معصور عليها شوية ليمون



الغدا

رز بالخضار و الدجاج + سلطة



العشا

عصير جوافه و شوية بطاطس



الرياضة مشي طول الفتره الي راحت مع شغل البيت كفايه مره هههههههه

 

[طلة برنسيسه]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

قوة بنات باقي 5 أيام .. شلون الأيام تمر بسرعة والمهم انه الواحد يستغلها بفايدة :eh_s(7):

يومي أمس :

الريوق:
فطيرة بيض + نسكافيه

سناك 1:
روب قليل الدسم + 2 كيوي

الغدا:
صحن سلطة مع صوص أبيض + 2 توست أسمر فية 1 برجر و جبن قليل الدسم

سناك2:
استكانة شاي

العشا:
1 بيضة مفيوحة مع جبن قليل الدسم + 1/2 استكانة شاي

الماي : حوالي 4 جلاسات
الرياضة : بالنــادي سويت الي الله قدرني عليه :eh_s(15): + مساج جل نيفيا بغرفة البخار بعد الرياضة

:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[مشتاقه للحب]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

هذا غداي مشوي

تم تصغير الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الطبيعي 800x598.

هذا السناك

تم تصغير الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الطبيعي 800x598.

 

[زوراروسا]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم
انا من يومين رحت عند اخصائيه بمركز تجميل واشتركت وياهم بمساجات التنحيف وعطتني حبوب وزيت احطه مره باليوم قبل الرياضه او خلال السونا وقالت لي الباكج كله لي 7 جلسات بس لانه جسمي ما يحتاج وايد ع كلامها الا الكرش والزنود ..
وعطتني نظام غذائي وسوت لي فحوصات وقياسات وكل شي واكتشفت اكتشاف حطمني لما وزنت عندها طلع وزني 60 كيلو مع اني وازنه بالبيت وكان 58 خبرتها قالت احتمال بطنج مليان ومع الملابس اللي لابستها بس انا موو مقتنعه احس انه ميزاني كان لاعب فيني لعب وانا مصدقته للاسف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! قمه التحطيم
المهم انه انا راح اتابع وياها واكمل الرياضه بالبيت واسوي اللي علي حتى لو وزني ما نزل اهم شي انه الكرش والزنود وشوي السفطات تتعدل وجسمي يصير احسن ان شاء الله وقبل كل شي الصحه والنشاط عشان الواحد مل من الكسل والرباده ..
ادعولي التزم والله يوفقني واوصل للي ابيه

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباح الخير


امس كان فيه عشا : يايبين معلم صاج كليت صاج جبن و سبانخ لان غداي كان خفيف و شوية


الريوق
توستة سمرة بجبن فيلاديلفيا قليل الدسم & 3 حبات زيتون & عصير جوافة

الغدا
احتمال برا مادري

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بنات شسالفة الفرريق الازرق و الحمر أي موضوع حست عليه بالقسم مالقيت شي
دلوني عليه بشارك معاكم اذا يمدي ><

هالتجمع بيخلص 1 - 5

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

شفيكم عالاخر فليتوا..؟


غداي كباب و حمص و شوي خبز ايراني

الحين قاعدة اكل روب اكتيفيا

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مراااااااااااحب في كل حبايبنا في هالموضوع

انا اعذر الجميع في غيابه يمكن لان عندهم ظروف

المهم انهم ما زالوا يدخلون و يكتبون يومياتهم و ان شاء الله يجتمعون على القياس الجاي

.
.
.

لكم مفاجاءة حلوة بكرة بإذن الله + الرد بالتفصيل على بعض الاستفسارات

.
.

اتمنى موضوع بكرة ما يفوتكم لان فيه اهداء مميز لكل من اشترك معانا في هالحملة

.
.


يومياتي ::

الفطور : قطعه صغيره من الجبن + حليب


الغداء :
اكل بحري منوع + سلطة خضراء

العشاء :

مـــــافي

 

[algamar]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

اخبـــــــــــــــــآر الحلوييين ؟!

انا بخيييير ووالحمد لله فيه نزوووول وهذا اعتبره دليل اني ماشيه في الطريق الصح ..
امممم

لزلز ننتظر المفاجاءه ..
وياريت يكون فيه تمديد لهاتجمع او تجمع جديد بقائدتك يابطله : $

زوراروسا حلو واصلي .. وصدقني الزياده من الاكل كان لما وصلتي البيت
طلعتي ع الميزان عشان تتاكدين : )

طله برنسيسه - بريق الماس - مشتاقه للحب - اشباه المطر -

BlackBird - Pink.Barbie


واصلوووا ياحلواات ميزاننا بعد كم يوم .. ان شاء الله كلنا ناقصيييين ..

 

[مشتاقه للحب]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباح الخير

صباح السعاده

الاسبوع الثاني من رجيم شيوخه الله يعطيها العافيه

وهذا الفطور

تم تصغير الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الطبيعي 800x598.

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

اهلا يا حلوات

الريوق اليوم منوع
تريقت بكافيه بزة.. شوية اومليت شوية فول شوية فلافل شوي لبنة شوية جبنه شوية مربى & شاي حليب
من كل شي لقمة او لقمتين هههههههههههههه

و احس اني خفيفة الحمدلله ما كثرت



الغدا مادري ليلحين يمكن برا و يمكن بالبيت بس بكل الاحوال راح يكون شي صحي و خفيف ان شالله

وزني مو راضي يتحرك ><

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

فعلا يا ليت نمدد التجمع
او نبدي من جديد بتجمع ثاني و نجدد نشاطنا

اتوقع الكل باقيلهم شوي عالوزن اللي حاطينه في بالهم
و حتى اللي وصلوا للوزن اللي يبونه لازم يسون نظام يثبتون الوزن عشان يحافطون عالنتيجة اللي وصلوا لها
خوووووووووووش فكرة مس لزلز شرايج..؟؟؟؟

و انا باقيلي وايد ><

عالاقل اوصل السبعينات مو راضي يتغير الرقم عالميزان مع اني اغير روتين الاكل مادري شالسالفة..!
الشي الوحيد اللي لاحظته انه ملابسي وسعوا شوي من ناحية البطن و الارداف شي بسيط

 

[modern]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يعطيكي الف عافية

 

[أشبـاهـ المطـر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

بـإنتظـار المفاجأه ..


اليومين الي طافوا نفس الشي

الريوق :
حليب بزنجبيل + توسته مع زيت زيتون



السناك :
ماي ماي ماي ^^




العشا :

كنت رايحه استقبال
وكليت من الحلو حبتين
ومن الموالح اربع حبات
مع قهوه وجاي وعصير



الجمعه

الريوق :
كورن فلكس



الغدا :
ملوخيه + عيش



العشا :

كنت معزومه على بوفيه
والسلطات كانت روووعه
شبعتني بس ما انكر
كليت ربع بطاط مهروسه
بالجبن يم يم ^^​

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

حبايبي عذروني دخولي قليل هاليومين لكن ما يمديني أدش أو اكتب يوميات هالأيام مشغولة باجراءات

أوراق العمل والتحضير لامور أخرى عذروني على التقصير ^^ وان شاء الله نجتمع يوم الميزان

 

[لك الحمد ربي]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم بانتظار المفاجئة ..
ايه والله ليت تتجدد الحملة ودي اكون معاكم حتى برمضان :")
الله يسعد ويوفق كل بنات الملة ويرزق قائدتها كل اللي تمناه

اليوم لبست بنطلون كان ماسك علي اول ويضايق ,, واسع اليوم ومريح من فرحتي لابسته من الصبح للحين