انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

نهايات الوله
الف شكر لج حبيبتي

حفظتهم عندي بس اخلص من الدورة راح ابلش فيهم




هلا فيج مس لزلز
بالانتظاااار

 

[algamar]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

حبوباتنا مس ننتظر ..

 

[مرجوجه بس عاقله]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

فطوري اليوم شريحتين توست مع جبن وكوب شاي

كثرت من المويه

الغداء الساعه 4 شوي عيش مع سلطة خضراء

بعد العصر قهوة عربية وتمرتين ...وبسكوته ...

العشاء شوربة خضار صحن صغير ...

بس مع الدورة والاكل هذا ماسكني صداع شديد الله المستعان

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

تعشيت لاني تعبت ماتحملت الجوع


ساندويتش تونا من سب واي و كثرت الخضار فيه
طبعا الصغير مو الكبير
و عقبه روب اكتيفيا قليل الدسم

كليت عالساعه 8 و نص و رجعت ادرس
و الحين ماكو طاقة..!!
الدورة عافستني شوي ><

 

[طلة برنسيسه]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

اليوم كان يوم عذاااااب :eh_s(14): ههههه

الصبح : 1 توست مع جبن

سناك1 : 12 حبة لوز + استكانة شاي

الغدا : رحنا مطعم .. تعذبتــــــ :eh_s(16): من منظر الأكل بس ما أكلت إلا صدر دجاج مشوي :eh_s(2):

سناك2: تفاحة

العشا : بيضة مسلوقة



وباجر انشاله موعدي مع دكتورة التغذية وموعد الميزان بتجمعنا ... وان شاء الله خير ادعووولــــــــــي :eh_s(16):

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

موضوعي اليوم اتكلم فيه عن نقطتين حيل مهمة

الاولى كثير من البنات و السيدات يعانون من لخبطة الغدد و الهرمونات

انتم تعرفون ان جسمنا يتكون من ١٠ غدد مهمة

الغدة النخامية - الدرقية - الجاردرقية - اللعابية - العرقية - البنكرياسية - الجنسية - المعدية - الكبدية - الكظرية

طبعاً كل وحدة من هذه الغدد تتحكم في عمل عدد معين من الهرمونات و البعض يعمل عمل مستقل لوحده و يقوم بوظيفته المستقلة كعضو

اللي يهمنا الغدد التي يترتب عليها عمل الهرمونات انتم تعرفون ان الغدد لا تعمل الا عند النوم باكرا و في الظلام

بالتالي اذا اشتغلت هالغدد تتنظم معاها الهرمونات و اذا كانت اي سيدة او فتاة رتبت نومها و اخذت العلاج و رتبت استيقاظها من النوم و تركت اللخبطة و السهر راح تلاقي كل شي صار يشتغل معاها ١٠٠ ٪ و يرجع لافضل حالته

لكن ٨٠ الى ٩٠ ٪ من البنات و السيدات ماخذين السهر كروتين حياة و شوفوا كيف اغلبهم تعاني من مشاكل الهرمونات و لخبطتها و بعد كذا الوحدة تعاني من تاثيرها على الوزن و اول مفتاح العلاج يعتمد على نظام حياتك كيف ترتبينه نوم الليل و الاستيقاظ المبكر

اذا حابة تحصلين على هرمونات سليمة و غدد مشاء الله سليمة رتبي نظامك للحياة


الامر الثاني و اللي اعتبره فعلا مخيف و اللي صراحة ادهشني بعد قراءة عميقة لـ هذا الموضوع في اكثر من مرجع و ممكن ترجعون لموقع البحث ويكبيديا للاطلاع على هالشي

استخدام الكثير للاعشاب يا بنات انا دائماً اقول اتحركوا بالرياضة و وقت محدود و خففو من اكلكم ( نفس الاكل اللي متوعدين عليه من انتم اطفال اكلوه لا تغيرون شي على نفسكم و لكن الكمية قللوها و اطهوه بطريقة صحية لا اكثر من ذلك )
لكن انا ضد الاعشاب تعالوا شوفوا ليه :

الكثير يستخدمون القرفة او الدارسين

تعرفون ان كثرة استعماله تاثير بزيادة هرمونات الذكورة و هي مفيدة للرجل اكثر منها للمراءة و بعد كذا الكثير يشتكي من لخبطة الهرونات

البعض يستخدم الميرامية تاثيرها الاقوى زيادة هرمون الاستروجين يعني استمرار استعمالها يزيد هالهرمون و الزيادة عن النسب الطبيعية لها اثر سلبي على الهرمونات

البعض يستخدم بذر الكتان صحيح تساعد على تنحيف الجسم بس يالله قد ايه تلعب لك في هرموناتك لو استمريتي تاخذيها بشكل يومي و بعدين تقولين يالله صار عندي مشاكل ف الهرمونات

الان صرتم تعرفون ان الاعشاب احياناً تؤذي اذا زاد استخدمها عن الحد المعقول و بعدين كلنا بما فيهم انا اذا احد قلنا اعشاب
على طول نغلي مويه و نسخنها و نحط ملعقة من العشب اللي ينصحونا فيها و على كاس مويه مغليه و نغطيها عشان تفيدنا و نروح نشربها
طيب الملعقة اكيد تحتوي على كمية هائلة من الجرامات و انتم تعرفون بسبب خصائص هالاعشاب لازم ناخذها حسب جرعة محدد

يعني اذا تحبين تاخذين كوب من الاعشاب اخذيه بشكل لا يتجاوز مرتين في الاسبوع و ابحثي عن اضرار الاعشاب قبل فائدتها

انا شخصياً احب الجسم ينزل بطبيعته و على راحته ما احب استعمل اي شي خارجي من اعشاب و خلطات لانها تاثر كثير اذا اخذت بطريقة عشوائيه

يعني مرتين في الاسبوع او ثلاث شاي اخضر
و يومين مثلها بردقوش تكفيكم ان شاء الله لكن كل يوم خلطات اعشاب و مشروبات و تكررونها بشكل يومي يومي هذا مضر و راح يضركم

 

[طلة برنسيسه]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

صدمتيني بموضوع الأعشاب صراحة :eh_s(1): وأنا كل يوم أشرب مرتين شاي أخضر :eh_s(22): فعلاً كل شي يزيد عن حده يقلب ضدة :eh_s(4): مشكورة حبيبتي عالإفادة :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

موضوعي اليوم اتكلم فيه عن نقطتين حيل مهمة

الاولى كثير من البنات و السيدات يعانون من لخبطة الغدد و الهرمونات

انتم تعرفون ان جسمنا يتكون من 10 غدد مهمة

الغدة النخامية - الدرقية - الجاردرقية - اللعابية - العرقية - البنكرياسية - الجنسية - المعدية - الكبدية - الكظرية

طبعاً كل وحدة من هذه الغدد تتحكم في عمل عدد معين من الهرمونات و البعض يعمل عمل مستقل لوحده و يقوم بوظيفته المستقلة كعضو

اللي يهمنا الغدد التي يترتب عليها عمل الهرمونات انتم تعرفون ان الغدد لا تعمل الا عند النوم باكرا و في الظلام

بالتالي اذا اشتغلت هالغدد تتنظم معاها الهرمونات و اذا كانت اي سيدة او فتاة رتبت نومها و اخذت العلاج و رتبت استيقاظها من النوم و تركت اللخبطة و السهر راح تلاقي كل شي صار يشتغل معاها 100 ٪ و يرجع لافضل حالته

لكن 80 الى 90 ٪ من البنات و السيدات ماخذين السهر كروتين حياة و شوفوا كيف اغلبهم تعاني من مشاكل الهرمونات و لخبطتها و بعد كذا الوحدة تعاني من تاثيرها على الوزن و اول مفتاح العلاج يعتمد على نظام حياتك كيف ترتبينه نوم الليل و الاستيقاظ المبكر

اذا حابة تحصلين على هرمونات سليمة و غدد مشاء الله سليمة رتبي نظامك للحياة


الامر الثاني و اللي اعتبره فعلا مخيف و اللي صراحة ادهشني بعد قراءة عميقة لـ هذا الموضوع في اكثر من مرجع و ممكن ترجعون لموقع البحث ويكبيديا للاطلاع على هالشي

استخدام الكثير للاعشاب يا بنات انا دائماً اقول اتحركوا بالرياضة و وقت محدود و خففو من اكلكم ( نفس الاكل اللي متوعدين عليه من انتم اطفال اكلوه لا تغيرون شي على نفسكم و لكن الكمية قللوها و اطهوه بطريقة صحية لا اكثر من ذلك )
لكن انا ضد الاعشاب تعالوا شوفوا ليه :

الكثير يستخدمون القرفة او الدارسين

تعرفون ان كثرة استعماله تاثير بزيادة هرمونات الذكورة و هي مفيدة للرجل اكثر منها للمراءة و بعد كذا الكثير يشتكي من لخبطة الهرونات

البعض يستخدم الميرامية تاثيرها الاقوى زيادة هرمون الاستروجين يعني استمرار استعمالها يزيد هالهرمون و الزيادة عن النسب الطبيعية لها اثر سلبي على الهرمونات

البعض يستخدم بذر الكتان صحيح تساعد على تنحيف الجسم بس يالله قد ايه تلعب لك في هرموناتك لو استمريتي تاخذيها بشكل يومي و بعدين تقولين يالله صار عندي مشاكل ف الهرمونات

الان صرتم تعرفون ان الاعشاب احياناً تؤذي اذا زاد استخدمها عن الحد المعقول و بعدين كلنا بما فيهم انا اذا احد قلنا اعشاب
على طول نغلي مويه و نسخنها و نحط ملعقة من العشب اللي ينصحونا فيها و على كاس مويه مغليه و نغطيها عشان تفيدنا و نروح نشربها
طيب الملعقة اكيد تحتوي على كمية هائلة من الجرامات و انتم تعرفون بسبب خصائص هالاعشاب لازم ناخذها حسب جرعة محدد

يعني اذا تحبين تاخذين كوب من الاعشاب اخذيه بشكل لا يتجاوز مرتين في الاسبوع و ابحثي عن اضرار الاعشاب قبل فائدتها

انا شخصياً احب الجسم ينزل بطبيعته و على راحته ما احب استعمل اي شي خارجي من اعشاب و خلطات لانها تاثر كثير اذا اخذت بطريقة عشوائيه

يعني مرتين في الاسبوع او ثلاث شاي اخضر
و يومين مثلها بردقوش تكفيكم ان شاء الله لكن كل يوم خلطات اعشاب و مشروبات و تكررونها بشكل يومي يومي هذا مضر و راح يضركم

 

[سيده الزهووور]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

نبي تمارين للافخاذ يامس لزلز محتاجتها مررررررررررررررره

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

فعلا .. الزياده عن الحد .. تنقلب للضد
انا مشكلتي مع النوم بدري .. احاول ايام بس مانتظم
ان شاءالله اشد على نفسي
مشكوره

 

[صاحبة أمل]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

موضوعي اليوم اتكلم فيه عن نقطتين حيل مهمة

الاولى كثير من البنات و السيدات يعانون من لخبطة الغدد و الهرمونات

انتم تعرفون ان جسمنا يتكون من 10 غدد مهمة
............................................
يعني مرتين في الاسبوع او ثلاث شاي اخضر
و يومين مثلها بردقوش تكفيكم ان شاء الله لكن كل يوم خلطات اعشاب و مشروبات و تكررونها بشكل يومي يومي هذا مضر و راح يضركم

شكرا مس لزلز حبيبتي معلومات جدا مفيدة وفيديوهات رائعة وشحنات تشجيعية أنا تحديدا أحوج ما أكون لها
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا يا رب

ويجازيكي عني كل خير يا مس لزلز يا عسل

 

[مشتاقه للحب]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

جزاك الله كل خير مس لزلز

الله يعطيك العافيه

معلومات مفيده

 

[ترانيم مبدعة]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مراحب صبايا

الخميس
فطوري شريحة جبنة وشريحتين توست

الغداء
خضار سوتيه

العشاء
زبادي

واكلت بعد المغرب قطعة بتزا وبسبوسة
بالاضافة للماء


الجمعة

الفطور كورن فليكس

الغداء
8 م ك رز ودجاج

بينهم 3 حبات كبيبة وقطعة مطبق

وماتعشيت


وبالنسبة للاعشاب فعلا لها تاثير
والطبيبة يوم اعطتني الريجيم قالت الشاي الاخضر 3 مرات بالاسبوع
والاعشاب الثانية يوم ويوم
والمفروض مانستمر عليها اكثر من 3 اسابيع ونجلس اسبوع بدون شي وبعدين نرجع
وربي ننحف ونحن بخير

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

‏​‏​​&#55357;&#56833; •• آلسَـِْ♡̨̐ـِْلامَ علـِْ♡̨̐ـِْيگمَ ••


شلونكم بنااات


مشتاااقه لكم والله


واسفه اني قطعت عنكم


لكن انشغلت حييييل

بدرجات والدوام

الحمدلله الاكل ما خربطت فيه

لكن الرياضه مو زود


بِــ̯͡سّ* ان شا الله مو زايده

 

[BlackBird]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

يومياتي^^

الفطور كوبين ماء + موزة

الغداء شوية معكرونيا + عصير أناناس

العشاء سلطة سيزر + توسته سمرة تركي

الرياضة مش ساعه + تمارين معدة

 

[طلة برنسيسه]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

قوة بنات .. اليــوم كان موعدي مع الدكتورة والحمد الله وزني 69.200 وأخيـــــــــــــــــــــــــراَ دخلت عالم الستينات ههههههه :eh_s(9):

وبالنسبة ليومي اليوم كان فريه فماله داعي اكتب شنو أكلت :eh_s(22):

كتبت وزني اليوم لاني خفت ما أقدر ادش نت باجر

وبانتظار نتائجكم الحلوة باجر :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

بالتوفيق للجميع :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

الحمد لله ان المعلومات اللي كتبتها لكم ساعدتكم و ارجو ان تطبقون ما نصحتكم فيه

يومياتي :

الفطور :

كوفي + تمر

الغدا :

قطعة مكرونة بالبشاميل صغيرة + سلطة خضرا

العشا :
لا يوجـــد

الرياضة : ايروبيك المدربة + الهرولة لمدة نص ساعة + تطبيق النصائح



لا تنسون بكرة يوم الميزان

اتمنى من الجميع الالتزام بالحضور في نفس اليوم و عدم التأخر لـ كتابة وزنهم و التاجيل ليوم اخر

 

[Lulu_Perla]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

سلاااااااااااام بنات


مس لزلز
يعكيج العافية عالمعلومات


اليوم ريوقي
كورن فليكس

الغدا
سلطة & حبتين نقتس بالفرن

العشا ماااااااااااكو
بس قاعدة اكل مكسرات و اشرب عصير مانجا < محتاجة طاقة قاعدة ادرس من الصبح لين الحين

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي



اهلين بنات

اليوم صحيت متاخر
شربت مويا

الغداء
سلطة جرجير + نص علبة تونه

العشاء
ساندوتش شاورما + 3 ورق عنب
كولا لايت :eh_s(22):

شربت 6 مويا

التمرين
56 ايروبك + مساج جل نيفيا

 

[زوراروسا]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباح الخير
امس :
شربت ماء ع الريق بعدها رياضه لمده ساعه عباره عن احماء + جري + ايروبك
الفطور : اومليت + شريحه توست اسمر مع مربى ومسحه زبده + قطعه سجق + شاي حليب بدون سكر
الغداء: كوب ذره + عصير لميمون بالنعناع بدون سكر
العشاء قطعتين صغغار بيتزا + لبن + شاء اعشاب


اليوم ماي عالريق وبعدها كوفي والرياضه بعد شوي ان شاءالله
الوزن : 58 يعني ما نزلت الا كيلو من اخر مره مع اني ملتزمه ويوميا العب رياضه والاكل والنصايح
بس عموما يمكن الفرق يبان بعد ما تخلص الدوره وان شاء الله مستمره وما راح اياس لانه انا وزني صعب بالنزول غير انه وزني اصلا مثالي لطولي بس يبالى شد ع كلاام الاخصائية والله كريم

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

صباح الخير

وزني 60 نقصت كيلو واحد بس
بس صراحه مانكر انا مقاساتي تغيرت الحمدالله
وجسمي فرق عن اول ,,

بنات
احتمال مادخل هاليومين .. بروح بيت عمي وماعندهم نت
بس اكيد راح التزم بالنظام