النـــــــسائم الودية في السعـآدة الزوجيـــــــــة

Lost

New member
إنضم
4 أغسطس 2011
المشاركات
392
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Somewhere
بعض الهمسات نطلقها في أذن العزيز الزوج ....


1- لا تدع الهموم التي تنمو خارج أسوار البيت وبعيداً عن شؤون الأسرة أن تتسرب إلى داخل الأسرة ,,, فتتراكم على الهموم الداخلية


لتشكل معدل الهدم في كيان اسرتك التي تريدها أن تحيا سعيدة رغيدة هانئة ...


2- إذا اردت أن تكون رب الأسرة الواقعي ,, ويكن لك كل أفراد الأسرة حباً واحتراما حقيقين .. فلا تفرض أرائك على زوجتك وأولادك ولا تشعرهم


بأنك تتمتع بقوامة خاصة على شؤونهم بحيث يشعرون بالتصاغر والتخادل أمامك ....


3- استمرء الطعام الذي يقدم إليك في البيت ولا ترفع صراخك بالشتم والصياح إذا كان هناكنقص في الطعام بأن كان الملح مثلاً قد زاد عن المعتاد أو نقص ...


4- لا تدع البسمة الحلوة تغادر شفتيك ,, وحتى لو كانت الهموم تغلف قلبك فاصطنع الابتسامة الحانية ...



5- لا تقارن حياتك مع حياة الأصدقاء والأقرباء الأثرياء بل قارنها بمن هم دونك لتسعد ...


 

Lost

New member
إنضم
4 أغسطس 2011
المشاركات
392
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Somewhere
أنهى الزوج صلاته واتجه بجانبها وأمسك يدها وبدأ بتفرقة أصابعها


وهو يتمتم ........


سألته ... ماذا تقول يا حبيبي ؟!!!

أجابها ...... لقد أنتهيت لتوي من الصلاة فأردت أن أسبح على يدك لتشاركيني الجزاء علّنا ندخل الجنة سوية ....

التلطف مع الإناث والرفق بهن دليل على إكتمال الرجولة ....


قال صل الله عليه وآله " ما أكرمهن إلا كريم وما أهانهن إلا لئيم "


فسحقاً لمجتمع يظن أن من ترفق للأنثى فهو " عديم الشخصية "

 

Lost

New member
إنضم
4 أغسطس 2011
المشاركات
392
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Somewhere



قال أحدهم : إياك أن تكذب على النساء فلهن قدرة خارقة على اكتشاف الحقيقة


وقدرة أعظم في التظاهر بعدم اكتشافها



...



من خسر حب امرأة مخلصة خسر حياته كلها ..




......


هل تعلم أن ...


........ المرأة عندما تتصل بك كثيراً هذا لأنها لا تريد أن تكلم غيرك




..... المرأة المظلومة سيرجع إليها الرجل ... وقد فات الأوان ..



........ المرأة تمتلك الحاسة السادسة أضعاف حاسة الرجل لتشعر أنه تغير أو أنه يخونها ...



......... المرأة أشد صبراً وتحملاًَ من الرجل وإن تركته فهذا بعد ألف محاولة منها للسماح ..



.......... المرأة في أغلب الأوقات عندما تنجرح تفضل الصمت ..


............ المرأة عندما تنفعل وتعاتبك هذا يعني كثرة عشقها لك ..


.......... المرأة عندما يؤلمها رجل ويجرحها تسكت بأمل أنه سيتغير وليس أغفال منها .


.......... المرأة عندما يكلمها الرجل عن غيرها من الفتيات تخبئ بكائها وراء ابتسامتها



 

Lost

New member
إنضم
4 أغسطس 2011
المشاركات
392
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Somewhere
رياضية متوسطة




تمرين شد الرقبة






استلقي على الارض مع شبك اصابعك خلف اذنيك
مدي رجليك واصابع قدميك بعيدا عنك
تاكدي من ان ظهرك مستقيم وفي وضعه الطبيعي
في هذا التمرين راح يكون الشد في منتصف الجسم
ابدئي ببطء رفع راسك اولا مع شد بطنك وليس رقبتك
ازفري اثناء اداء هذا التمرين
الحركة يجب ان تكون بطيئة وسلسة
عودي ببطء الى الوضع الاول واريحي ظهرك فقرة فقرة على الارض
كرري التمرين 10 مرات
تمرين المنشار
هذا التمرين يعطي مرونة للجزء العلوي من الجسم بإذن الله .




..







اجلسي كما هو مبين واصابع قدميك للاعلى
اليدين مرفوعتان بشكل متواز مع الارض ومتباعدتان بشكل يمكنك من ان تلمحيهما وانتي تنظرين للامام
الراس مرفوع عاليا كما لو انك تريدين رؤية شي فوق حاجز امامك
عند الزفير لفي جسمك نحو اليسار وحاولي ان تكون يديك في مستوى كتفيك
لا تدعيها تمر من امام جسمك
استمري في الزفير ومدي ذراعك اليمين نحو قدمك اليسرى قد تشعرين ببعض الشد
استنشقي وانتي تعودين الى الوسط وكرري الوضع مع الجهة الاخرى
كرري التمرين لكل جهة 10 مرات
تمرين التأرجح
هذا التمرين يساعد على لتقوية الظهر بإذن الله تعالى، هو متعب بعض الشيء لكن مع الإستمرار سوف تتعودي عليه إن شاء الله .









القوة في هذا التمرين تعتمد على التحكم بمنتصف الجسم
ازفري عند رفع الرجلين واستنشقي عند الرجوع
كرري التمرين 10 مرات
تمرين الجسر







اجلسي كما في الصورة مع شد العمود الفقري نحو الاعلى
استنشقي وارفعي الوركين عن الارض ببطء حافظي على بطنك مشدودا للداخل وارفعي عمودك الفقري عاليا
بحيث يكون على الارض فقط قدميك ويديك وراسك وكتفيك
وانتي تزفرين مدي احدى الساقين نحو الاعلى بشكل عمودي مع الارض ولا تدعي الورك يهبط عن مستواه
استنشقي وانتي تنزلين ساقك ومدي اصابع قدمك بعيدا عنك
دعي ساقك مستقيمة وحاولي لمس الارض بها ثم ارفعيها وانتي تزفرين
ازفري ببطء عند انزال وركيك الى الارض وحاولي جعل الفقرات تنزل واحدة تلو الاخرى على الارض
كرري التمرين لكل ساق 10 مرات






تمرين الركلة الجانبية






استلقي وظهرك مستقيما والوركين فوق بعضهما
اليدين على الراس (لاحظي الصورة)
شدي البطن وارفعي الساقين قليلا عن الارض حتى تكوني خط مستقيم مع عمودك الفقري
ازفري وادفعي ساقك للامام واستنشقي وانتي تعيدينها لمكانها الاول
كرري التمرين عشر مرات
شد الساق المزدوجة
هذا التمرين يساعد على تقوية البطن واسفل الظهر.








حاولي شد البطن وانتِ مستلقية
الساقين متوازيتين مع الارض
استنشقي ومدي ذراعيك وساقيك بشكل متواز وبزاوية 45 درجة عن الارض
وايضا ارفعي راسك ووكتفيك بحيث يكون الذقن متواز مع الذراعين والساقين
حافظي على وضع ساقيك واعملي دائرة كبيرة بذراعيك
كرري التمرين 10 مرات




شرح تمارين شد البطن والارداف الصحيحة Jeeran Channels - لتتمتعي ببطن مشدود خالي من الترهلات يجب ان تقومي بتمارين شد البطن لكن بالطريقة الصحيحة وهي كالتالي:





























 

Lost

New member
إنضم
4 أغسطس 2011
المشاركات
392
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Somewhere
طرفة ....


أنهت من صنع العشاء وجلست بالقرب منه ... ومد يده ليأكل

وتناول شربة من الحساء ... أرجع الملعقة على الطاولة

نظرت إليه بابتسامة خجلة وقالت له بصوت خافت

أعتذر لأنني نسيت الملح في الحساء





فأمسك بوجنتيها الناعمتين وقال


لا تحزني ياحبيبتي فأنت ملح حياتي


فوضع وجهها بالحساء كي يضع في الحساء ملحاً

 

Lost

New member
إنضم
4 أغسطس 2011
المشاركات
392
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Somewhere
آهني بكون اهنيت الموضوع واتمنى اني بكون افدتكم وبالخصوص المقبلين عالزواج

:)

وللأمانة للمرة الثانية اذكر واقول ان الموضوع عجبني وحبيت انقله للإفادة لا اكثر




تحياتي وامنياتي لكم بالتوفيق في حياتكم الزوجية ان شاء الله


والختام ............... السلام
 

Sisyphus

New member
إنضم
5 ديسمبر 2011
المشاركات
276
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Kw
جزاج الله خير
خوش موضوع والله
 

Lost

New member
إنضم
4 أغسطس 2011
المشاركات
392
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Somewhere
وياج حبيبتي :)

وحياج الله