المشي

[سي السيدة]

بنات حبيت اسأل المشي المتقطع نفس فوائد المشي المتواصل

 

[ذكريات الطفوله]

اب
حتى انا ودي اعرف

 

[الحــــياة]

عن تجربه..
المشي المتواصل مونفس المشي المتقطع..
اذا انتي من النوع الي تمشين يوميا او يوم وترك لازم متواصل لان بالمشي تشدين الجسم والبطن اذا قطعتي ماكو فايده.لان قاعده تشدين وترخين حتى للعضلات تأثر انا وحده امشي دايما متواصل اخصص وقت بعد المغرب او العشا امشي نص ساعه متواصل.

 

[$$لامار$$]

طبعا لا مو نفس الشي ومثل ماقالت اخت الحياة

وبعدين انتي شقصدج بمتقطع يعني بالاسبوع مره ولا مرتين ولا ثلاث ولا شلون

اذا بالاسبوع 3 مرات يعتبر حلو لكن اذا اقل ماراح يشد الجسم معاح