المشتركات في جامبينز الجابرية فقط .. دشواااا ابيكم

[dla3_princess]

ام عبدالله يا قلبي اي قصدي هذا المبنى الكبير بس الجهه اللي عالشارع اهيا للرجال بس مفصول عنا طبعا و احنا

يعني السيدات مدخلهم صوب نادينا مقابله على طول بسانصحج روحي شوفيه صصصصصصصصج يهبل مشالله تحسين انج بمنتجع

والله حدداا بخخااطري اشترك فيه

 

[@فافى@]

ودى اسال خلال جم شهر جسمج يتنسق وتحسين بالفرق

 

[dla3_princess]

فافي على حسب انتي جسمج اشكثر يحرق و همن على حسب التزامج بالبرنامج

بس نصيحه اذا تبين نتايج حلوووه حرصي على نظام غذائي خالي من المقالي و الاكل اللي سعراته عاليه و همن التزمي بالبرنامج

اللي بتحطه لج المدربه بعيادتهم اللي بالنادي بس نصيييييحه ديري بااالج لا تدشين بقوة لأ دشي بتوازن و بتدريج لأن اذا بتهدين الرياضه

عقب رااح يخترب جسمج بشكل موووطبيعي راح تتفاجئين يعني ابدي بتدريج و انتهي اب تدريج همن ...

الله يووووووفقج بس حدددددددي انصحج انج تشتركين والله الريااضه تهبل و همن تساعد ان تتخلصين من القلق لأنها تأثر ببالهرمونات

و بتوازن الجسم...

مووووووووفقه يااااااااااارب

 

[غلاتي الكويت]

واخيـرا اليوم رحت :d


النادي هدوووووء شكلكم محد يروح

 

[^^اليتيمه^^]

انا ماروح لانه محد يشجعني اوف

 

[dla3_princess]

اي والله فجووره انا ليلحين ماني قاادره ارووح استغفرالله

 

[dla3_princess]

اليتيمه والله ودي اشجعج تروحين بس انا يبيلي اللي يشجعني

لوووول

 

[مستشاره قانونيه]

يعني وحده نحيسسسه اي زيييين تسووون لاتيووون النادي عن الزحمه ههههههههههههههههه



لالالالا اتغشمررر


والله انا اليوم رحت النادي بس ماروح كل يوم


بناااااات شنو احسن كلااااااس تنصحووووني فيه ؟؟؟؟؟؟؟

ابي شي يوخر زعاديدي بالظهرررر عرفتووووها وبعد البطن والمعده .....؟؟ انا بس ادخل كلاس مادري شسمها (( شيلاني))

 

[ANoOoNA]

بنات الحين اول ما اروح ..
يعني لما يخذون قياساتي وجذي .. وتشوف شنو الي يناسب جسمي ..
اهني ابلش ولا من باجر ..؟

 

[غلاتي الكويت]

تدرين مستشارة انا دا ادش كلاسات


لووووول


ناااادر


مرة دشيت ستبس بقنر وما عجبني


دشيت ايروبك ولله وناسه تحسين تحرك الجسم كلله


دخلت مرة وحده وبس مع وحدع اسمها نيفا ما ادري ايفا


بس الكلاسات فاضية ماحب ادخل بروحي احسها تطلع الحره فيني لوووول





هلا حبيبتي أنونا


اي عادي يعطونج البرنامج تمشين عليه يوم وترك


وباجي الايام امشي دخلي كلاسات سبحي جذي

 

[dla3_princess]

مستشاره تبين شي صج يحرك جسمج و تحسينه يشد يهببل بس عاد شووي يتعب ... دشي كلاناتيكس

قوليلهم كلاناتكس و دشي ترا صجججججج يهبل حتى حق السيلوليت تحسينه زين مشالله ....

والله انا ودي ادش مره ثانيه هالكلاس من زمان مادشيت لأن دايما وقته مايناسبني



ودددددددي اروووووووووح تكفوون اللي قاعده تروووح خل تاخذ فينا اجر و تشجعنا

 

[ANoOoNA]

يالله بنات اشوووووووف قومو اوقفووووو ..

ييالله زتات ..

اشوووووف وقفتوو كلكم ..

يالله لليمين دوووور ..

والى النادي يا بنات ..

لا ضيعون وقتكم بدووون نادي وصحة الجسم ..

غيرو من جو البيت باجر وراكم عييييد وبتقعدون بالبيت بسكم قعده ..

يالله قمنا قمنااا

 

[مستشاره قانونيه]

دلع انا بااااااااجر بروح من الساعه 6 مابي اطلع لين يسكر الصراحه احس يومين مورايحه فيني طااااقه بطلع حرتي بالنادي

بس شنوو هالكلاااااااس اول مره اسمع فيييييه الحين بجيك عالجدوووول بشووفه

 

[مستشاره قانونيه]

منو مجربه كلاس fun run

شسالفته بالضبط توني جيكت عليه بالجدول شكله وناسه وركض

صايره هالايام ادور الركض وهالسوالف يقووووولون الركض اكثر شي يضعف ويحرق ويطير الكرش والزوايد

 

[dla3_princess]

مستشاره حبيبتي فن رن يوونس مره كنت قاعده على جهاز المشي و شفتهم اهما يكونون مع المدربه rose

يمشون بال track الكلاس عالتراك... و تسوين حركات و انتي تركضين مره تناقزين مره تركضين لي ورا لووووول

في وااااايد حركااات تضحك بس صجججج تحسيين انهم يركضوون و ميتيين ضحك حددج روحيله اذا خاطرج فيه

 

[مستشاره قانونيه]

اهاااااااا مشكوووووووره دلع حبيبتي انشالله اجررررربه

امس دخلت سبااااااحه وناسه وانشالله خلاص قررت يوم وترك ادش المسبح عقب الرياضه فوق حدددده وناسه احس رااااااحه نفسيه عقب التعب اللي فوق

 

[غلاتي الكويت]

ايي مستشااارة حده راااحه


وخصوصا الجاكووزي

 

[مستشاره قانونيه]

بالضبط

انشالله السبت

بقضي يومي بطوله بالنادي

 

[dla3_princess]

الله يهنييييج صج حدااا وناسه عقب الرياضه تدشين حمام سبااحه انا كنت قبل جذي بس رااااااااحت ايام السنع

لووول

 

[ألوان الطيف]

انا اشتركت فيه شهر 7 اللي طاف اينن وحلو وهادي وتحسينهم يهتمون براحة العضوات وحريصين على سالفة التصوير والكاميرات واااايد وااايد بس ما التزمت فيه لأني سافرت بس ناوية ان شاء الله اخلص هالأسبوع مدتيرمات وابلش فيه واي عرس بعد 3 اسابيع يبلي اخف شوي

شلون الوضع هالأيام ؟؟