اللي كانت ماشيه برجيم و تداوم طالبه ثانويه اوجامعه تدش

[صمتها ونه]

السلااااااااااام عليييييييييييييييييكم :eh_s(8):



ا رحبن ترااحيب المطر في شهر 8 :ggdw:

ياهلااا ومسهلاا اقلطن
​

شلوووووووونكم بناات عسااكم طيبات ؟

بنات كلنا نعرف تعب الدرااسه والامتحاناات
وكلنا نعرف تعب النفسيه اذا تبين تسووين رجيم بس موقادره تنظمين وقتج

او رجيمج مايصلحلح لانج طالبه او تدااومين

صرااحه اناا حيييييييل عاانيت بووزني

عمري 18 ووزني ياساتر 97

وكل ما ابدي رجييم وامشي عليه تجيني فترة امتحاناات

واتكيسل واقوول يلا تخلص الامتحاناات وابدي من جديد

وطبعااا بوطبيع مايجوز من طبعه :eh_s(16): وارد ازيييد وزني


صرررررااااحه حيييل تعبت من وزني

وادري انتوو خوواتي الكبار مارااح تخلووني

وودي انكم تدلوني على رجييم او وحده كانت تسوي رجيم وهي طالبه او تدااوم ومنظمه وقتها ومومخربه رجييمهاا


الله ييسير عليها امرها ويفرج لهاا كل كرب اللي تدلني على رجيم حلوو وعملي


يلااااااااااا بنااااااااااات ناطرتكم لاتردوني :eh_s(16)::eh_s(16):​

 

[صمتها ونه]

وبنات بالنسبه للريااضه عندي جهاز المشي وعندي الغزاال بس ابيكم تنصحووني شلون ابلش

وشنوو الرجيم

 

[منور العنزيه]

عاااااااااااااااااااااادي جداً
انا أسوي نظام طول حياتي ض1
سواء اختبارات ولا مو اختبارات ض1

 

[قطوووة]

ارادة + تنظيم اكل + حركة

 

[noo7a]

تصدقين عاد
انا مره سويت رجيم بالثنويه
و مره بالجامعه
يبت بالفتره الي سويت فيها رجيم اعلى درجات
لان جسمج يكون نشيط و صحي و فيج حيويه
عكس لمن تكونين مو رجيم و هاتي بلع من له خلق يدرس ولا يبطل كتاب و المعده متروسه و غصب تتنفسين

بس الصعوبه تكون لمن يكون عندج فرصه ولا بريك و تشوفين الي حولج كلهم قاعدين ياكلون اصلا ما تحلى القعده الا بالاكل لووووول
مني يبيلج اراده عشان تمسكين نفسج و ما تاكلين معاهم

 

[Sahar ~]

اي بنات بليز اللي مجربه لا تبخل علينا

انا طالبة ثانويه و وزني مثلك تقريبا بس اصغر منك بسنه

وش رايك نسوي مع بعض و نشجع بعض ؟ 

و ايش الرجيم اللي بتتبعينه انتي ؟

 

[شربـــات لـــوز]

حبيبتي قسمي وجباتج الي خمس وجبات يومياا
و تكون وجبات خفيفه
يعني مثلاا الريوق توست و جبنه لايت و خس و طماط
الوجبه الخفيفه الاولى بسكوت اوميغا3 او دايجستف لايت
والغدا 5 قفاش عيش معا صدر ديايه و سلطه و لبن قليل دسم
الوجبه الخفيفه الثانيه 3 تمرات او كتكات
والعشا بيضع اومليت او كورن فلكس فتنس معا حليب خالي دسم او شوربه خضار

و بخصوص الرياضه حبي
امشي نص ساعه و الغزال لعبي عليه ربع ساعه و معا الوقت زيدي المده

و لله مراح يطوف الشهر الا انتي شايفه نتايج ترضيج و برتاحين
خلي عندج صبر و عزم و اراده و ربي يسهل عليج و تضعفين بصحه وعافيه

عمرج 18 حيل صغيره من جي راح يكون نزولج حلوو و سريع

والله يقوي ارادتج ان شاءالله

تقبلي مروري
واسفه اذا طولت عليج

 

[صمتها ونه]

فدييييييت اللي ردووو


بس احب بنتي لبى قلبج حييل عطيتيينيي حاافز خلاص بامشي على الرجيم اللي قلتي عليه


الله يعطييييج احتى ترضيين ويبلغج ببنتج واخوانهاا

 

[صمتها ونه]

سااروونه خلااص يلا نبلش اناا وياااج الرجييم اوك ؟

 

[granted]

اي انا عادي
الله يسلمج بقولج طريقتي
انتي قبل لا تداومين تريقي الريوق الي مكتوب بنظام الدايت وبالدوام اكلي وجبة سناك
ولمن تردين انا عن نفسي انام ومااقعد الا المغرب وحزتها نفسي تكون مسدودة واطوف الغدا
اخذ ساعة رياضة المغرب بس ديري بالج الرياضه لازم تتعبين يعني نفس الركض يكون نفس متلاحق :d
عشان تحترق الشحوم
وعلى الساعة تسع العشاء
والساعه 12وجبة سناك وعقبها انام واكون مهدودة اصلاً من الدوام والرياضة
والله بتضعفيييين والله تنسين الاكل وطوايفه والله
انا نزل وزني واااايد والله الحمدلله
والويك اند اليمعه اخذه اجازه من الدايت اكل فاست فود او اي شي خاطري فيه